Psikolog & Aile Danışmanı

29/11/2023

Düşüncelerini değiştirirsen duyguların değişir,duyguların değişince davranışlarım değişir.

29/11/2023

28/11/2023

-

22/11/2023

Öfkemi kontrol edemiyorum bazen en ufak şeye bile aşırı tepkiler veriyor, etrafımdakileri kırdıktan sonra pişman oluyorum,neden böyle davrandığımı bilemiyorum daha sonra içimde bir suçluluk duygusu,pişmanlık duyuyorum düyorsanız bir kaç nedenden bahsetmek istiyorum.
Öfkenin oluşmasında içsel ve dışsal faktörler olabilir. Hormonal olabileceği gibi nörolojik ve fizyolojik süreçler de etkili olabilir.
Dışsal faktörlerde kişinin dışında iş ortamında veya günlük olaylar karşısında yaşadığı stres faktörleri olabilir.
İçsel faktörlerde karşıdaki kişinin davranışlarını kişiliğine benliğine saldırı olarak algılaması

21/11/2023

Çocuklukta oluşan şemalarımızın etkisinden çıkmak ve bugün iyileşmek gerçekten kolay bir süreç değildir fakat bu döngüden çıkmak için öncelikle şemalarımızı farketmek gerekir.İhtiyaçlarımızı görebilir ve ne istediğinizi, neleri değiştirmemiz gerektiği konusunda bize yol göstericidir Yukarıdaki sözler bir danışanımın duygusal yoksunluk ve fedakarlık şemalarını farkettiği anda dudaklarından dökülenlerdir. Bu farkındalık değişimin güçlü bir silahıdır.

20/11/2023

🍀İlişkilerde sağlıklı sınırlar, kişilerin kendi hak ve ihtiyaçlarını koruduğu ve saygı gördüğü bir ortam yaratmayı içerir. Sağlıklı sınırlar, kişiler arasındaki iletişimi ve etkileşimi belirlerken önemli bir rol oynar. Bunlar, kişinin kendi duygusal, fiziksel ve zihinsel alanlarını korumasına yardımcı olur. İyi sınırlar, sağlıklı bir ilişkide karşılıklı saygı, anlayış ve güveni destekler. Bu, her iki tarafın da kendi kimliklerini korurken birbirlerine destek olabilecekleri anlamına gelir.

🍀Sağlıklı sınırlar, açık iletişimi gerektirir. Kişilerin sınırlarını ifade etmeleri ve başkalarının sınırlarını anlamaları önemlidir. Bu, karşılıklı rızayı ve anlayışı güçlendirir. Öte yandan, sağlıklı sınırlar koyarak kişiler, kendilerini aşırı derecede harcamaktan, duygusal yıpranmadan ve istismardan korunabilirler.

17/11/2023

10/11/2023

Her karşılaştığına iyi anlamlar yükleyerek gereğinden fazla değer verme

26/10/2023

20/10/2023

Hatalarını görebilme bir iç görü meselesidir.İç görüsü olmayan insan kemdisini hep haklı görür ve iletişime kapalıdır,çünkü haklısır.🙂