https://www.facebook.com/104828371811425/

Diyetisyen ipek yıldız

Home
Turkey
Izmir
Diyetisyen ipek yıldız

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen ipek yıldız, Nutritionist, Izmir.

24/04/2026

Diyet değil, yaşam tarzı dönüşümü 🌿

Her bireyin yaşam şekli, hedefi ve beslenme ihtiyacı farklıdır.
Bu nedenle danışmanlık sürecimde standart listeler yerine size özel, sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturuyorum.

✨Size uygun bir beslenme sürecini birlikte planlayabiliriz

Detaylı bilgi ve randevu için hemen arayabilirsiniz

☎️ İletişim: 0552 572 42 96

📍Mansuroğlu mahallesi 288/6 sokak M1 blok N:6/H Bayraklı/İzmir

08/09/2025

Eylül ayı sebze meyveleri 🍄‍🟫🍉🥬

Mevsiminde beslenmenin önemini mutlaka duymuşsundur

🍓Sebze ve meyvelerin besin değeri daha yüksektir
🍓Yerel üretime katkı sağlar
🍓Karbon ayak izi düşüktür ve gezegene katkı sağlarsınız✨

Alışveriş yaparken dikkat ediyor musunuz??

01/08/2025

💧 Maden Suyu Seçerken Ne Kadar Bilinçliyiz?

⭐️Öncelikle Soda ve Maden Suyu farkına bakalım
Maden suyu doğal olarak mineral içerirken, soda ise içme suyuna bikarbonat ve karbondioksit eklenerek elde edilir.

Her maden suyu farklı bir mineral profiline sahiptir! Sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi minerallerin miktarları markadan markaya değişir. Peki bu farklar ne anlama geliyor?

✅ Sodyumu düşük olanlar → Tansiyon hastaları veya düşük sodyum diyeti uygulayanlar için daha uygun olabilir.

✅ Sodyumu yüksek olanlar → Terleme ile mineral kaybı sonrası elektrolit dengesini hızla toparlamak isteyenler için ideal.

✅ Magnezyumu yüksek olanlar → Kas krampları, kabızlık gibi durumlarda destek olabilir.

✅ Kalsiyumu yüksek olanlar → Kemik sağlığı için iyi bir tercih olabilir.

✨ Unutma! Maden suyu içerikleri sadece “tat” değil, ihtiyaca göre değişen bir seçim demektir.

📌 Etiketleri okumayı alışkanlık haline getir, vücudunun neye ihtiyacı olduğunu dinle.

💬Sen en çok hangi markayı tercih ediyorsun yorumlara yaz

23/07/2025

💚 Magnezyum, bedenimizin sessiz ama güçlü destekçisi!

Kasların düzgün çalışmasından sinir sistemine, uykudan ruh haline kadar birçok görevde başrolde. Ama çoğumuz farkında olmadan eksik alıyoruz.

Bu postta magnezyum açısından zengin besinleri paylaştım.

Tohumlar, kuruyemişler ve bitter çikolata gibi lezzetli kaynaklar bu konuda epey güçlü! 🥜🍫🥬

🔍 Günlük ihtiyaç:
Kadınlar için ortalama 310–320 mg, erkekler için 400–420 mg.
Bu besinleri öğünlerine ekleyerek ihtiyacını doğal yollarla destekleyebilirsin.

Sen hangilerini düzenli tüketiyorsun?
💬 Yorumlarda buluşalım!
📌 Kaydetmeyi unutma, ihtiyacın olduğunda dönüp bakarsın.

18/09/2021

Daha fazlası için açıklamayı okuyun👇🏻

Reflü çok sık karşıma çıkan bir sağlık problemi. En sık sorun yaşanan besinlerden bahsettim size. Bunun yanında yediklerimize ve yeme şeklimize dikkat ederek bunun önüne geçebiliriz 😇

🔸Yemekler az az ve sık sık yenmeli
🔸Yemekler iyi çiğnenmeli ve yavaş yenmeli
🔸Çok sıcak ve soğuk yenmemeli
🔸Su yemek esnasında içilmemeli, öğünlerin arasında içilmeli
🔸Yemek sonrası 2-3 saat uzanmamak gerekir
🔸Yatmadan 3-4 saat önce yemek yeme sonlandırılmalı
🔸Yatak başı yükseltilebilir

🧡Eğer işinize yarıyorsa postu kaydetmeyi unutmayın
🧡Sizin başka deneyimleriniz varsa veya sormak istedikleriniz yorum bırakın

09/09/2021

🌟 Sen nerdeysen diyetisyenin orda 🌟

Online diyet; işte, evde, yurtiçi, yurtdışı dünyanın neresinde olursanız olun diyetisyeninizle kolayca iletişim kurmanızı sağlayan bir sistemdir.

Diyete başlamak isteyip yoğun iş temposundan veya farklı sebeplerden kaynaklı gidecek zamanı yaratamayanlar tam size uygun bir hizmet ile burdayım.

📌Benim amacım kısıtlı listelerle hayatınızı zorlaştırmak değil aksine hayat şartlarınıza uygun size özel olarak hazırlanan listelerle daha sağlıklı beslenmeniz ve bunu sürdürebiliyor olmanızı sağlamak 😇

•Sağlıklı beslenme
•Kilo alma
•Kilo verme
•Hastalıklarda beslenme tedavisi
•Gebe ve emziklilerde beslenme
•Çocuklarda beslenme

⁉️ Eğer içinden acaba diye geçiriyorsan bekleme hadi mail veya DM atarak bana ulaş. Hemen başlayalım 🤩

07/09/2021

FONKSİYONEL TIP

💎Bu kavramı son zamanlarda sıkça duymuş olabilirsiniz.
💎Öncelikle alternatif tıp değildir bunu netleştirelim.
💎Temel prensibi hastalıklara özel olarak değil altta yatan sebeplere odaklanarak vücudu bir bütün olarak ele alarak kişiyi bütünsel olarak iyileştirmektir.
💎Tedavi sürecinde özellikle beslenmenin yeri oldukça önemlidir.

💎Aklınıza takınlanları ve merak ettiklerinizi yorum olarak bırakabilirsiniz.

06/09/2021

Çıtır çıtır bi tarifle geldim 😋

Malzemeler
1 su bardağı yulaf
1/2 sb keten tohumu
1/4 sb ay çekirdeği
1/4 sb susam
3/4 sb su
2 yk zeytinyağ
Tuz

tarifi 💛

05/09/2021

İyi pazarlar efeniim 🌸

Dinlenmeli, yemeli içmeli keyfini çıkartmalı bir gün olsun hepinize 🧚‍♀️

04/09/2021

Migren ataklarının nasıl zor olduğunu yakın çevremden biliyorum.🤦🏻‍♀️

Hormonal değişimler, stres, ışık, uykusuzluk gibi faktörler migrenin tetiklenmesine neden oluyor. Bunun dışında bir de tetikleyici besinler var. Her besin herkesi etkilemeyebilir.

Siz de dikkat ederek kendinize iyi gelen veya dokunan besini bulabilirsiniz ☺️

02/09/2021

Hadi biraz D vitaminini konuşalım 🌞

D vitaminin %80’ini güneş ışınlarından karşılıyoruz. Peki bunu doğru şekilde nasıl yaparız?
Güneşin dik geldiği öğlen saatlerinde her gün 10-15 dk güneşlenmek yeterli olacaktır.

Geri kalan %20’si ise besinlerden gelir.

⚠️ D vitamini eksikliğiniz varsa daha çok güneşlenmek gibi bir hataya düşmeyin. Doktorunuza danışıp takviye kullanabilirsiniz.

Address

Izmir

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen ipek yıldız posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?