Menderes Fizyoterapi & Sağlıklı Yaşam Merkezi

Menderes Fizyoterapi & Sağlıklı Yaşam Merkezi Fizyoterapist Büşra ARGIÇ KUZUCA
Fizyoterapi
Manuel Teknikler
Reformer Pilates

01/12/2025

Genellikle uzun süre oturarak çalışanlarda, ani yüklenmelerde veya bel çevresi kaslarının zayıflığında bel ağrısı sık görülen bir şikayettir.
Ancak her bel ağrısı bel fıtığı anlamına gelmez.

🔹 Kas spazmı,
🔹 Duruş bozukluğu,
🔹 Eklemsel blokajlar,
🔹 Mekanik yüklenme,
gibi birçok farklı neden bel ağrılarına yol açabilir.

Peki bel fıtığı hangi durumlarda düşünülür?

❗️Bacağa yayılan ağrı
❗️Uyuşma, karıncalanma
❗️Bel hareketlerinde ciddi kısıtlılık
❗️Kuvvet kaybı (ileri düzeyde)

Bu belirtilerden bazıları sizde varsa doğru değerlendirme için uzman kontrolü önemlidir.
Ama çoğu zaman doğru egzersiz ve manuel terapi ile mekanik kaynaklı bel ağrıları kısa sürede azaltılabilir.

🔍The etiologies of low back pain in patients with lumbar disk herniation

25/11/2025

Genellikle uzun süre masa başında çalışanlarda, telefon ve bilgisayar kullanımının fazla olduğu kişilerde görülür.
🔹 Duruş bozukluğu, boyun bölgesi kaslarında gerginlik ve yüklenme sonucu oluşabilir.
🔹 Kişide ağrı yaşamadan da var olabilir; ancak ilerlediğinde belirtiler ortaya çıkabilir.

Belirtileri Nelerdir?

🔵 Boyun ve omuzlarda gerginlik
🔵 Baş ağrıları
🔵 Kürek kemiği çevresinde ağrı
🔵 Boynu hareket ettirirken kısıtlılık
🔵 Kollar ve ellerde uyuşma (ileri düzeyde)

Neden Olur?

❗ Uzun süre öne eğik duruş
❗ Telefonu aşağı bakarak kullanma
❗ Zayıf sırt ve boyun kasları
❗ Omurga mekanik yüklenmesi
❗ Stres ve kas sıkma alışkanlığı

🔍 Kaynak: Journal of Craniovertebral Junction & Spine
(Lippa et al., 2017)

📌Doğru fizyoterapi yaklaşımıyla boyun düzleşmesine bağlı ağrı ve gerginlikler azaltılabilir, duruş hizalanması geliştirilebilir.
📲 Ücretsiz ön değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

🔹 Genellikle uzun süre masa başında çalışanlarda, telefon ve bilgisayar kullanımının fazla olduğu kişilerde görülür.🔹 Du...
24/11/2025

🔹 Genellikle uzun süre masa başında çalışanlarda, telefon ve bilgisayar kullanımının fazla olduğu kişilerde görülür.
🔹 Duruş bozukluğu, boyun bölgesi kaslarında gerginlik ve yüklenme sonucu oluşabilir.
🔹 Kişide ağrı yaşamadan da var olabilir; ancak ilerlediğinde belirtiler ortaya çıkabilir.

Belirtileri Nelerdir?

🔵 Boyun ve omuzlarda gerginlik
🔵 Baş ağrıları
🔵 Kürek kemiği çevresinde ağrı
🔵 Boynu hareket ettirirken kısıtlılık
🔵 Kollar ve ellerde uyuşma (ileri düzeyde)

Neden Olur?

❗ Uzun süre öne eğik duruş
❗ Telefonu aşağı bakarak kullanma
❗ Zayıf sırt ve boyun kasları
❗ Omurga mekanik yüklenmesi
❗ Stres ve kas sıkma alışkanlığı

🔍 Kaynak: Journal of Craniovertebral Junction & Spine
(Lippa et al., 2017)

📌Doğru fizyoterapi yaklaşımıyla boyun düzleşmesine bağlı ağrı ve gerginlikler azaltılabilir, duruş hizalanması geliştirilebilir.
📲 Ücretsiz ön değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

15/11/2025

Bel ağrısı, günlük yaşamı en çok etkileyen sorunlardan biri.
Ama düzenli egzersizlerle bu durumu kontrol altına almak mümkün 💪
Evde, ekipman gerektirmeden yapabileceğiniz basit hareketlerle başlayın!

🔹Lipödem dokular arası boşlukta aşırı yağ birikimi nedeniyle oluşur ve genellikle kadınlarda daha sık görülür. 🔹Genelde ...
13/11/2025

🔹Lipödem dokular arası boşlukta aşırı yağ birikimi nedeniyle oluşur ve genellikle kadınlarda daha sık görülür.

🔹Genelde bacakları etkileyen çift taraflı ve simetrik yağ birikimdir.

🔹Diyet ve egzersiz, yağ dokusunu yok etmek için etkili değildir.

❗️Araştırmalar lipödemli bireyde düzenli yapılan Manuel Lenf Drenajının dolaşımı destekleyerek ağrıda azalma, bacak çevresinde incelme ve hassasiyette azalma sağladığını gösteriyor. (Ezzo et al., 2020 – Cochrane Database of Systematic Reviews )

Manuel Lenf Drenajı ve doğru fizyoterapi yaklaşımıyla yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Ücretsiz ön değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.📲

Bilimin Işığında Duruşunu GüçlendirOmurga sadece duruşun değil, beden dengesinin merkezidir.Kanıta dayalı fizyoterapi, a...
04/11/2025

Bilimin Işığında Duruşunu Güçlendir

Omurga sadece duruşun değil, beden dengesinin merkezidir.
Kanıta dayalı fizyoterapi, ağrının olduğu yere değil, nedenine odaklanır.

🔹 Düzenli egzersiz, omurga kaynaklı ağrılarda en etkili tedavidir.
🔹 Manuel terapi ve postür eğitimi, hareket kabiliyetini artırır.
🔹 Pasif uygulamalar kısa süreli rahatlama sağlar, kalıcı çözüm değildir.

📚 Bilimle desteklenen hareket, en güvenli iyileşme yoludur.

Kaynak: Hayden JA, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2021;9:CD009790.

̇z

Spor yaparken sakatlanma riskinizi azaltmak ister misiniz? Fizyoterapist eşliğinde kişiye özel recovery teknikleri ile k...
24/02/2025

Spor yaparken sakatlanma riskinizi azaltmak ister misiniz?

Fizyoterapist eşliğinde kişiye özel recovery teknikleri ile kaslarınızı yenileyebilir, spor sonrası oluşan yorgunluğu azaltabilirsiniz.

Spor Yaralanmalarında Fizyoterapinin Önemi

✅ Hızlı ve güvenli iyileşme sağlar.
✅ Tekrar eden yaralanmaların önüne geçer.
✅ Spora dönüşü hızlandırır.
✅ Hareket kabiliyetini artırır.
✅ Kas dengesizliklerini düzeltir.

Ayrıntılı bilgilendirme ve detaylı bilgi için

☎️ 0535 257 62 95

📍Kasımpaşa Mahallesi Atatürk Caddesi No:119 Menderes/İzmir

Ulusrarası alanda geçerliliği kabul edilmiş olan “Academy Of Lymphatic Studies” (ACOLS) bünyesinde Lenfödemde Kompleks ...
29/07/2024

Ulusrarası alanda geçerliliği kabul edilmiş olan “Academy Of Lymphatic Studies” (ACOLS) bünyesinde Lenfödemde Kompleks Boşaltıcı Fizyoterapi eğitimimizi tamamladık.

Bu süreçte klinik ve akademik bilgi ve tecrübelerini bize aktaran değerli Doç. Dr. Nilüfer Kablan hocamıza teşekkür ediyorum.
Siz danışanlarımız için bilimselliği kanıtlanmış fizyoterapi yöntemlerini kulanmaya ve kendimizi güncellemeye devam ediyor olacağız 🌸



Doktor tarafından yönlendirilen Boyun fıtığı tanısı ile bize başvuran danışanımızın geldiğinde ; ❌ Boyun ağrısı❌ Koluna ...
22/04/2024

Doktor tarafından yönlendirilen Boyun fıtığı tanısı ile bize başvuran danışanımızın geldiğinde ;

❌ Boyun ağrısı
❌ Koluna vuran ağrı ve uyuşma
❌ Kürek kemiği etrafında şiddetli ağrı ve batma hissi
❌ Kolunda güçsüzlük gibi şikayetleri vardı.

Seanslarımız sonrasında ağrı ve uyuşmalarımız geçti ve egzersiz programına başladık. Kendisine sağlıklı günler diliyoruz .

Ücretsiz ön değerlendirme randevusu için ;

📞 0535 257 62 95

📍 Kasımpaşa mahallesi Atatürk cad. No.119 Menderes/İzmir (Dominos Pizza Yanı)

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Degerli Op. Dr. Sibel Barut hocamızın ziyareti için kendisine çok teşekkür ediyoruz 💐
08/03/2024

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Degerli Op. Dr. Sibel Barut hocamızın ziyareti için kendisine çok teşekkür ediyoruz 💐

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Degerli Op. Dr. Sibel Barut hocamızın ziyareti için kendisine çok teşekkür ediyoruz 💐
08/03/2024

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Degerli Op. Dr. Sibel Barut hocamızın ziyareti için kendisine çok teşekkür ediyoruz 💐

Mehmet beyin geldiğinde bel agrısı ve sol bacağına yayılan ağırları vardı. Ayakta dururken ağırları artıyor iş yaşamında...
29/02/2024

Mehmet beyin geldiğinde bel agrısı ve sol bacağına yayılan ağırları vardı. Ayakta dururken ağırları artıyor iş yaşamında zorluk yaşıyordu. Şuan ağırları geçti ve günlük yaşamında ağrısız aktif hareket ediyor. Kendisine ağrısız ve bool egzersizli yaşam diliyoruz 🌺

Ağrılarınız yaşam kalitenizi düşürmesin ✨

Ücretsiz ön değerlendirme randevusu için :

📞 05352576295

📍 Kasımpaşa mah Atatürk cad no.119 (ptt karşısı) Menderes-İzmir

Address

Menderes, Kasımpaşa Mahallesi, Atatürk Caddesi, No. 119
Izmir
35471

Telephone

+905352576295

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Menderes Fizyoterapi & Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Menderes Fizyoterapi & Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category