Psikolog Nilay Aykutlu

19/10/2023

Ne güzel demiş 🙏

İnsanlığınızı kaybetmemeye dikkat edin.

İnsanları hükümetlerinin politikalarından ayırmaya dikkat edin.
İnsanları, aralarında yaşayan teröristlerin eylemlerinden ayırmaya dikkat edin.

Tarihi ve bağlamı, dar bir yorumla bir araya getirmemeye dikkat edin.
Karmaşıklığı ve nüansları bir mizah malzemesi yapmak uğruna reddetmemeye dikkat edin.

Bir taraf için duyulan üzüntünün diğer taraf için nefret anlamına gelmediğini kabul etmeye dikkat edin.
Bir tarafı desteklemenin diğer taraftan nefret etmek anlamına gelmediğini anlamaya dikkat edin.

Kitlesel düzeyde gaslighting'e (manipülasyona) karşı dikkatli olun: yanlış bilgi ve kayıpların inkârı.
Başkalarının dayanılmaz ve gerçek acılarını görmezden gelmemeye dikkat edin. Durumu daha da kötüleştirmeyin.

Gerçek hayatta birine söylemeyeceğiniz şeyleri internette söylememeye dikkat edin.
Nefretin üzerine nefret eklememeye dikkat edin; hepimiz onun ağırlığının altında eziliyoruz.

Aynı fikirde olmadığınız kişilere karşı empatinizi kaybetmemeye dikkat edin.
Başkalarını insanlıktan çıkarmamaya dikkat edin. Bunu yapmak sizi de insanlıktan çıkarır.

En çok ihtiyaç duyduğunuz parçalarınızla teması kaybetmeyin:
Merhametiniz. İnsanlığınız. İlginiz.

09/06/2023

Kaynak:
Surviving and Thriving in Stepfamily Relationships - Dr. Patricia L. Papernow 

26/03/2023

EMDR yöntemiyle psikolojik danışmanlık almak ve yöntemle ilgili daha ayrıntılı bilgilenmek için 05013416035 numaralı telefondan Kordon Psikoloji Merkezi'ne ulaşabilirsiniz.
Kaynak: Andrew M. Leeds- Klinisyenler, Süpervizörler ve Danışmanlar İçin Standart EMDR Protokolleri Hakkında Bir Rehber Shapiro, F.(2012). Getting past your past: Take control of your life with self help techniques from EMDR therapy

26/03/2023

15/03/2023

Öncelikle bu yazı depremden sonra nasıl iyileşiriz üzerine yazılmış bir yazı değil, daha çok bir iç dökme diyebiliriz. 6 Şubat’ta yaşadığımız depremden sonra hem bireysel hem de toplumsal düzeyde derin değişiklikler yaşadık. Bütün toplumsal olaylardan ya da afetlerden herkesin aynı düzeyde etkilenmediğini biliyoruz, bu afette de aynı şey geçerli. Bu afetten sonra da toplumda var olduğunu bildiğimiz eşitsizlikler daha görünür hale geldi. Özellikle sosyal sınıflar arasındaki farkın ne denli uçurum haline geldiğini gördük.

Bu olayı travmatik yapan başlı başına olayın kendisi değildi. İnsanlar acı veren birçok deneyim ya da afet yaşasalar da her zaman travmatize olmuyorlar. İnsanların büyük bir kısmının belli düzeyde travmayla baş etme konusunda becerileri var. Olaydan sonra yaşanan siyasi eylemler ve kurumlarla ilgili ortaya çıkan fiyaskolar bu deneyimi birçok insan için travmatik hale getirdi. Bu yüzden siyasetten bağımsız bir “iyileşmenin” mümkün olmadığını düşünüyorum (özellikle bu dönemde).

Toplumun gelişmesi, büyümesi ve iyileşmesi de aslında tıpkı çocuğun gelişimi gibi. Toplumdan sorumlu olan kişiler ve kurumlar eğer ki toplumun ihtiyaçlarını görmezden gelirse, fark etmezse, baş etme becerilerini elinden alırsa, ihmal ederse, baskı kurarsa ve kutuplaştırırsa toplumda da tıpkı çocuklardaki gibi anomaliler ortaya çıkar. Güvenilmez insanlarla ve güvenliğin olmadığı bir yerde güveni, normalliğin olmadığı bir yerde normalleşmeyi konuşamayız.

Hepimiz çok yorgunuz, bir yandan çok öfkeliyiz. Artık bireysel düzeyde iyileşmenin ötesindeyiz. Bireysel olarak iyi olmaya çalışmak yetmiyor. Ruh sağlığı alanında çalışan biri olarak bunu derinden hissediyorum. İçimizdeki bu adalet arayışını nihayete erdirmeden toplumsal düzeyde iyi olamayız.

“İyileşme” yıllar sürecek biliyorum. Hepimize birlikte iyileşebileceğimiz günler diliyorum.

30/01/2023

Gediz Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun olduktan sonra Ege Üniversitesinde Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık alanında yüksek lisans eğitimimi tamamladım. Mezun olduktan sonra çeşitli eğitim kurumlarında psikolog olarak görev yaptım. Daha sonra özel bir danışmanlık merkezinde yetişkin ve çiftlere yönelik psikolojik danışmanlık hizmeti vermeye başladım. Şubat 2022’den beri Kordon Psikoloji Merkezi’nin kurucu ortağıyım. Çalışma alanım yetişkinler ve çiftlerden oluşmaktadır. Psikolojik danışmanlık sürecinde Bilişsel Davranışçı Terapi(BDT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Terapisi ve Gottman Çift Terapisi ekolüyle çalışmaktayım.

Aldığım eğitimlerle alakalı daha ayrıntılı bilgiye https://kordonpsikoloji.com/izmir-psikolog/nilay-aykutlu/ sayfasından ulaşabilirsiniz.

29/01/2023

Çift terapisi almak veya ilişkinizi daha iyi bir noktaya getirmek istiyorsanız,
Duygusal olarak partnerinizle/eşinizle gittikçe uzaklaştığınızı hissediyorsanız,
İlişkinizin devamlılığına dair önemli bir karar verme aşamasındaysanız,
Ve Gottman Çift Terapisi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak istiyorsanız aşağıdaki numaradan bize ulaşabilirsiniz.

05013416035

28/12/2022

İnsanların günlük hayatta en çok zorlandıkları mevzulardan biri başkalarının davranış ve düşüncelerini kendi üzerinden okumak, başkalarının davranış ve düşünceleri beklenilen şekilde olmayınca çok fazla hayal kırıklığına uğramak ve tüm bunları kontrol edemediği için de kaygı yaşamasıdır.
O yüzden bugün kişisel algılama üzerinde birkaç şey paylaşmak istedim.
Sevgiler 😌

14/12/2022

Canım 💙

25/11/2022

Dün Netflix'te harika bir belgesel izledim. Adı "Stutz". Oyuncu Jonah Hill terapisti Phil Stutz ile terapi sürecini anlattığı bir belgesel çekmiş. Stutz terapi sürecinde kullandığı bazı "gereçleri" belgeselde bizlere aktarıyor. Yine bu gereçleri aktardığı "The Tools" adında bir kitabı var. Şu günlerde ilaç gibi gelen bir yapım olmuş. Herkesin izlemesini tavsiye ederim 🙋‍♀️