19/11/2025
Evet, olabilir. Tıpkı biyolojik yaşın takvim yaşından farklı olabileceği gibi, kalbinizin "sağlık yaşı" da gerçek yaşınızdan büyük veya küçük olabilir.
🧠 Kalp yaşı nedir?
Kardiyovasküler risk faktörlerinin (tansiyon yüksekliği, kolesterol, şeker hastalığı, sigara, obezite, hareketsizlik) kalp ve damar sisteminizde yarattığı yıpranma düzeyine göre tahmini bir “kalp yaşı” hesaplanır.
📌 Örneğin;
45 yaşında bir kişide yüksek tansiyon, sigara alışkanlığı ve yüksek kolesterol varsa, kalp yaşı 60 olabilir. Yani damarlar ve kalp kası, daha yaşlı bir kişi gibi risk altındadır.
🔍 Önemli fark:
Kalp yaşı yüksek olanlarda, kalp krizi, felç, kalp yetmezliği gibi sorunlar, takvim yaşına göre çok daha erken görülebilir.
💡 Yapılması gereken;
Sigara ve alkolü bırakın.
Düzenli egzersiz yapın.
Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri değerlerinizi takip edin.
Sağlıklı beslenin: düşük tuz, az şeker, dengeli yağ alımı önemlidir.
Düzenli kardiyoloji kontrolü ile “kalp yaşı”nızı geri çekmek mümkündür.
