Dr. Özlem Önen

09/05/2026

Psikeart son sayısı ‘sanrı’ başlıklı….

Ben de ‘hayali arkadaş mı, sanrı mı’ başlıklı yazımla bu sayıda yer aldım

Tüm kıymetli yazılar ve yazarlar için dergimiz kitapevlerinde

05/05/2026

Kutsal annelik mi, kime göre?

İncitmeden kutlayalım anneler gününü.. evladini ya da annesini kaybedenleri unutmadan,göze sokmadan, kendi içimizde, sessizce…..

17/04/2026

Ülkemizde yaşanan tüm olumsuz yaşam olaylarını psikiyatrize etmeden önce, ‘neden oldu’ sorusuna sosyal ekonomik kültürel ve politik açıdan bakmayı başarabilirsek çok yol alacağız.

15/02/2026

33. Çocuk Ergen Ruh Sağlığı Sempozyumu dolu dolu geçti ve bu sempozyumun bir parçası olmaktan onur duyduk
Başta sevgili Prof Dr Didem Öztop olmak üzere Ankara Üniversitesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Anabilim Dalı’ndaki tüm hocalarımıza ve sevgili asistanlarına teşekkürlerimizi sunarız.
Ankara’da ve sizlerle olmak çok güzeldi dr.didemoztop

07/02/2026

DEHB ilacı hakkında en sık duyduğumuz bazı soruları toparladım

Korku çoğu zaman bilgi eksikliğinden beslenir.
Bilimsel veriler ışığında, çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre karar vermek en sağlıklısıdır.

24/01/2026

Gençler için dijital dünyaya dair küçük öneriler:

“Telefon seni yönetiyorsa, küçük adımlar at.”
Bildirimleri kapat, sessize al
Çalışırken telefonu başka odada bırak
“Uyku, mental sağlık için bedavadır; ama telefondan daha değerlidir.”
Gece ekranı bırakmak = ertesi gün daha iyi ruh hali, daha iyi dikkat
“Kendini sürekli kötü hissediyorsan, takip ettiklerini gözden geçir.”
Kıyas hissettiğin hesapları sessize almak, takipten çıkmak
“Dijitalde bir şey seni korkutuyorsa, utandırıyorsa ya da tehdit ediyorsa, bu bir sır olmak zorunda değil.”
Güvendiğin bir yetişkine (ebeveyn, rehber öğretmen, psikiyatrist) anlatmanın travma riskini azalttığını vurgulayabilirsin.
“Dijital detoks ceza değil; denge bulma denemesi.”
%100 kesmek yerine, kademeli denemeler: “Bugün 1 saat daha az, gece 30 dk erken bırakma.”

——-
If your phone is controlling you, take small steps.
Turn off notifications, mute your phone.
Leave your phone in another room while you work.
Sleep is free for mental health; and it’s more valuable than your phone.
Leaving the screen off at night = better mood and focus the next day
“If you constantly feel bad, review who you follow.”
Mute or unfollow accounts that make you feel inadequate
“If something online scares you, embarrasses you, or threatens you, it doesn’t have to be a secret.”
It’s important to tell a trusted adult (parent, guidance counselor, psychiatrist).
“Digital detox is not a punishment; it’s an attempt to find balance.”
Instead of cutting out 100%, try gradual attempts: “Today, 1 hour less, 30 minutes earlier at night

19/01/2026

14/12/2025

Amerikan Tıp Birliği’nin (American Medical Association) resmi bilimsel dergisi olan Journal of the American Medical Association (JAMA)’da 2024 yılında yayımlanan geniş ölçekli bir çalışmada, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tanısı olan ve ilaç tedavisi alan bireylerde genel ölüm riskinin, ilaç kullanmayanlara kıyasla anlamlı düzeyde daha düşük olduğu gösterilmiştir.

Çalışma, ilaç tedavisinin dikkat ve dürtü kontrolünü iyileştirerek riskli davranışları azalttığını; özellikle düzenli ve uzun süreli kullanımda bu koruyucu etkinin daha belirgin hale geldiğini ortaya koymaktadır.

Bu bulgular, DEHB’de asıl riskin ilaç tedavisi değil, tedavisiz bırakılan belirtiler olduğunu güçlü biçimde desteklemektedir.

23/11/2025

Yaş nasıl yaşanır?

Dünyanın en zor sorusu bu olsa gerek!

Yas sonrası anlam bulma çabası ise bir o kadar kıymetli

20/11/2025

Psikoterapi her ergen için gerekli midir?