Diyetisyen Kader Gençer

29/02/2024

Yoğun günler geçerken instagramda paylaşım yapmaya fırsat buldum sonundaa 🎉🎉 Özlemişim buralarııı 🥰

11/01/2024

Uzun zaman sonra fotoğraf çekilmeye vakit bulabildimm 🙈

13/11/2023

Randevu oluşturmak ve bilgi almak için ulaşabileceğiniz adresler ✨

13/11/2023

Diyet sürecimizde sana bir diyet listesi hazırlıyorum. Fakat benim için önemli olan, senin listeye bakmadan da sağlıklı beslenmeyi sürdürebilmen. Bir listeye bağlı kalarak sürekli kaşık, gram hesabı yapmaman.
Biraz da ruhunu, açlığını, tokluğunu, bedenini dinlemeyi öğrenmen.
Bunları öğrendikten sonra sürecimizi sonlandırsak dahi sen bir daha liste arayışına girmiyorsun.
Artık sadece kahve içmek için seni kliniğimde ağırlıyorum 😊

13/11/2023

PROFİLİME HOŞGELDİN 🧡
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirebilmen için yapabileceğin her şeyi paylaşıyorum.
Önceliğim “SEN VE SAĞLIĞIN”

🧡

05/11/2023

Diyet yapmak birçok kişiye zor geliyor. Daha doğrusu bunu sürdürebilmek. Çünkü diyet algılarımız çok çok farklı. Diyette olursanız sevdiğiniz her şeyden uzak duracağınızı düşünüyorsunuz ve bu sürece başlamak çok zor geliyor.
Kısa bir süre uygulayayım, kilo vereyim, sonra yine istediğim her şeyi sınırsız yiyeyim…

EĞER KALICI KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ MALESEF BU YOL DOĞRU DEĞİL.
Yapmanız gereken; diyete başlarken kendinize yasaklar değil, bazı uygulayabileceğiniz kurallar, bazen de esnetebileceğiniz alanlar bırakmaktır.
Sevdiğiniz bir tatlıyı 2 ay hiç yememek de değil, her gün yemek de…
DENGE olduğu sürece sevdiğiniz şeylerden uzak durmamalısınız.
Bunu başardığınızda kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz.

05/11/2023

Sizin tercihiniz hangisi?

1 ayda hızlı şekilde kilolarınızdan kurtulup, sonrasında kat kat geri almak, yeme bozukluğu yaşama riskini göze almak, metabolizmayı bozmak mı?

Yoksa kilo verme sürecini zamana bırakarak; sonuca değil sürece odaklanarak, sevdiğiniz besinleri dengeleyerek ideal kilonuza ulaşmak ve bir daha geri almamak mı?

05/11/2023

HIZLI ŞEKİLDE KİLO VERMEK İSTEDİĞİNİZDE UYGULADIĞINIZ YANLIŞ / DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLERİN KAÇINILMAZ SONU….

29/09/2023

29 Eylül Dünya Kalp Günü, dünya genelinde kalp ve damar hastalıklarına dikkat çekmeyi ve toplumsal farkındalığı arttırmayı amaçlayan özel bir gündür. Peki kalp ve damar sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz? Merak ediyorsanız bir sonraki gönderide buna dair bilgiler geliyor ✨✨

02/09/2023

Bu aralar favori rengim 💚
Cumartesi günü ofisten selamlarrrrrr

01/09/2023

Sevgili danışanımım gözündennn 💚 Diyete uyum sağlayıp sonuçlarını aldığımızda böyle sevgi doluyum işteeee 😂

23/08/2023

28/07/2023

Diyete başladığınız zaman ilk aylar alışma sürecidir. Kilo çizelgesi bir artıp iki azalabilir. Burada işin sırrı “PES ETMEDEN DEVAM ETMEK!”
İlk zamanlarda vücudunuz alışkanlıklarınızı terkettiğiniz için size bir tepki gösteriyor. Sadece tartıya bakacak olursak boşa kürek çekiyor gibi hissedebiliriz. Ama zaman geçtikçe hayat kalitesinin artması ve hem tartı hem de kan değerlerinin iyileşmesi bizi tatmin edecektir.
Danışanımla 3 ayımızı bitirdik, ideal yağ oranına inene kadar yolculuğumuza devam ediyoruz 🌸

22/06/2023

Veee düğüne hazırızzzz 👰🏻‍♀️💃🏻

21/06/2023

16/06/2023

Maraton koşularına hazırlanan danışanımız ile 1 haftalık sürecimiz.
Ve yaptığımız şeyler kısıylayıcı bir diyet uygulamak değil. Aksine karbonhidratı aşırı kısıtladığı için spor performansının düştüğünü gözlemledik. Fakat yemek sonrası olan şişkinliğini göz önünde bulundurarak eliminasyon diyeti uygulamaya başladık. 1 hafta gluten ve laktozu sınırladık, gluten içermeyen karbonhidrat kaynaklarını beslenmemize ekledik. Doya doya geçirdiğimiz bir haftanın sonucu sizlerle ☺️

Detaylı bilgi ve iletişim için;
📞 0539 686 2825
✉️ dytkadergencer@gmail.com
📍 Adalet mahallesi 1593/1 Sk. No:53 Bayraklı/ İZMİR Effect Clinic

14/06/2023

Günayyyydınnnn
Yeni başlangıçların enerjisiyle güne başlıyoruz 🌸🌸

06/02/2023

99 Gölcük depreminde daha 1 yaşıma basmamıştım fakat o dönemde yaşanılan acılar, zorluklar her zaman anlatıldı. Böyle zor zamanlarda birbirimize destek olmanın önemi bize küçüklüğümüzden itibaren aşılandı.

2020 depreminde de İzmir’de bulunduğum için bu yardımların kıymetini bir kez daha hissettim.

Bu yüzden elimizden geldiğince yardımlarımızı eksik etmeyelim.
Bu haftaki gelirimin tamamen deprem bölgelerine ileteceğini bildirmek isterim.