Şair Eşref Bulvarı No: 69/1 Kat:3 Daire: 7 Alsancak/Konak/İZMİR

01/05/2026

1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun.

Üreten, emek veren, sorumluluk alan ve yaşamın her alanına katkı sunan tüm çalışanların 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü’nü içtenlikle kutluyorum. Emeğin değer gördüğü, dayanışmanın güçlendiği ve ortak çabanın geleceğe umut kattığı nice güzel günler diliyorum.

29/04/2026

Menopoz geçişinde dikkat dağınıklığı ve “beyin sisi” görülebilir. Bu durum yalnızca unutkanlık gibi düşünülmemelidir; odaklanmada zorlanma, kelime bulmada güçlük, zihinsel hızın yavaşlaması ve gün içinde mental yorgunluk şeklinde de kendini gösterebilir.

❗❗ Menopoz dönemindeki hormon dalgalanmaları uyku düzenini etkileyebilir. Özellikle uyku sık bölündüğünde kişi sabah dinlenmiş şekilde uyanamaz. Bu durum gün içinde dikkatin dağılmasına ve hafızanın daha zor çalışmasına neden olur. Aynı dönemde artan stres yükü de tabloyu belirginleştirir; çünkü stres, zihnin sürekli tetikte kalmasına ve odaklanmanın zorlaşmasına neden olur.

🔷 Bazı biyokimyasal etkenler de benzer yakınmaları artırabilir. Kan şekeri dalgalanması, ferritin düzeyi düşüklüğü, B12 ve D vitamini eksikliği olan kişilerde “konsantrasyon zorlanması” daha belirgin hale gelebilir. Bu nedenle şikâyetlerin gün içinde hangi saatlerde arttığını, uykuyla ve beslenmeyle ilişkisini takip etmek önemli ipuçları verir.

🔍 Dikkat dağınıklığı uzun süredir devam ediyor, iş performansını belirgin şekilde etkiliyorsa veya yoğun kaygı, enerji düşüklüğü gibi şikâyetler eşlik ediyorsa hekim değerlendirmesi geciktirilmemelidir.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

27/04/2026

Fibromiyaljide ağrı yalnızca kas ve eklemlerle sınırlı değildir; sinir sisteminin ağrıyı algılama biçimi de değişir. Uyku kalitesi bozulduğunda bu hassasiyet artar ve ağrı eşiği düşer. Bu yüzden “az uyudum”dan çok, “uykum ne kadar bölündü ve ne kadar dinlendim” sorusu önemlidir.

❗❗ Uyku sık bölündüğünde vücut onarım sürecini tamamlayamaz. Ertesi gün yorgunluk artar, kaslarda gerginlik belirginleşir ve ağrı daha kolay tetiklenir. Aynı zamanda uyku bozuldukça stres yanıtı güçlenir. Bu durum sinir sistemini daha tetikte tutar ve ağrıya duyarlılığı artırır.

🔷 Fibromiyaljisi olan kişilerde uyku kalitesini bozan başka etkenler de olabilir. Gece reflüsü, huzursuz bacak sendromu, uyku apnesi, kan şekeri dalgalanması veya geç saatlerde ağır yemek gibi faktörler uyku bütünlüğünü bozarak ağrıyı artırabilir.

🔍 Bu nedenle ağrı kontrolünde sadece gündüz yapılanlar değil, gece uykusunu bozan nedenleri fark etmek de önemlidir. Uyku düzeni toparlandıkça ağrı hassasiyeti azalabilir, gün içindeki enerji ve işlevsellik artabilir.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

23/04/2026

Tüm çocukların yüzünün güldüğü, sağlıklı ve mutlu bir dünya dileğiyle… 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun.

22/04/2026

Gebelik planlayan kişilerde genel sağlık değerlendirmesi önemli bir adımdır. Bu süreçte çoğu zaman gözden kaçabilen konulardan biri de uyku sağlığıdır. Uyku apnesi, gece boyunca solunumun kısa süreli duraklamalarıyla karakterize olan bir durumdur ve vücudun oksijen dengesini etkileyebilir. Özellikle horlama, gündüz aşırı uyku hali veya sabah yorgun uyanma gibi şikayetleri olan kişilerde gebelik öncesi dönemde uyku apnesinin değerlendirilmesi faydalı olabilir.

👉 Uyku apnesi yalnızca uyku kalitesini değil, aynı zamanda metabolik ve hormonal dengeyi de etkileyebilir. Bu nedenle gebelik planlaması sürecinde yapılan kapsamlı bir değerlendirme, olası risklerin erken fark edilmesine yardımcı olabilir.

👉 Her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için gebelik öncesi değerlendirmede kişiye özel bir yaklaşım benimsenmesi önemlidir. Uyku düzeni, metabolik sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarının birlikte ele alınması, daha dengeli bir gebelik süreci için destekleyici olur.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

20/04/2026

👉Modern yaşamın hızıyla mutfaklarımıza giren işlenmiş gıdalar, pratik görünse de bağırsak mikrobiyotamız için büyük bir tehdit oluşturuyor.

Bu gıdalar, bağırsak dengenizi şu 3 temel yolla bozar (disbiyozis):

1. Lif Kaybı ve Mikrobiyota Kıtlığı: Lif, bağırsaktaki dost bakterilerin temel yakıtıdır. Lif azaldığında faydalı bakteriler azalır; bu da şişkinlik, gaz ve sindirim bozukluğu olarak geri döner. Yüksek şeker ise zararlı bakterilerin kontrolsüzce çoğalmasına zemin hazırlar.

2. Bağırsak Bariyerinin Zayıflaması: İçeriğindeki emülgatörler, kıvam artırıcılar ve koruyucular bağırsak bariyerini (astarını) hassaslaştırabilir. Bariyer zayıfladığında, vücutta genel inflamasyon artar; bu da cilt problemlerinden kronik yorgunluğa kadar geniş bir yelpazede sorun yaratabilir.

3. "Hızlı Tüketim" Çıkmazı: İşlenmiş gıdalar genellikle hızla tüketilir, az çiğnenir ve doygunluk hissini geciktirir. Bu durum sindirim sistemini yorar; reflü, hazımsızlık ve porsiyon kontrolü zorluklarını beraberinde getirir.

✔️Ne Yapmalı?
Hedefimiz her şeyi bir anda kesmek değil, mutfağımızdaki "gerçek gıda" oranını artırmaktır. Paketli ürünleri azaltmak, lifli beslenmeye odaklanmak ve katkısız gıdaları seçmek bağırsak sağlığınız için atacağınız en büyük adımdır.

❗❗Unutmayın; bağırsak sağlığınız, bağışıklığınızdan ruh halinize kadar tüm sistemlerinizin anahtarı niteliğindedir.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

17/04/2026

İnfertilite değerlendirmesinde çoğu zaman hormonlar, yumurtlama düzeni ve s***m parametreleri üzerinde durulur. Ancak bazı durumlarda gözden kaçabilen metabolik faktörler de üreme sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Kan şekeri dalgalanmaları ve insülin direnci, özellikle hormonal denge üzerinde oluşturduğu etkiler nedeniyle infertilite sürecinde rol oynayabilir.

İnsülin direnci, hormon dengesi üzerinde etkili olabildiği için yumurtlama düzenini de etkiler Özellikle polikistik over sendromu (PCOS) ile insülin direnci ayrılmaz ikilidir. Kan şekerinin sık dalgalanması ise hormonal dengeyi etkileyerek yumurtlama döngüsünün düzenini bozabilir. Bu durum zamanla yumurta kalitesini etkileyebilir ve gebeliğin oluşma olasılığını azaltan faktörlerden biri haline gelebilir.

Bu nedenle infertilite değerlendirmesinde yalnızca üreme sistemi değil, metabolik sağlık da dikkate alınmalıdır. Kan şekeri dengesi, sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve gerekli durumlarda yapılan tıbbi değerlendirmeler üreme sağlığı açısından destekleyici bir rol oynar.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

15/04/2026

Kemik erimesi (osteoporoz), kemik yoğunluğunun azalması ve kemik yapısının zayıflamasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Özellikle ilerleyen yaşla birlikte kemik kırığı riskini artırabilir. Bu nedenle kemik sağlığını etkileyen risk faktörlerini bilmek önemlidir.

Kemik erimesinde öne çıkan risk faktörleri:

🔸 İleri yaş
🔸 Menopoz sonrası östrojen düzeyinin azalması
🔸 Ailede osteoporoz öyküsü
🔸 Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı
🔸 Fiziksel aktivitenin az olması
🔸 Sigara ve aşırı alkol, aşırı kahve tüketimi
🔸 Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı (özellikle kortizon)

Kemik sağlığını korumak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve gerekli durumlarda hekim kontrolünde kemik yoğunluğu ölçümü önemlidir.
Özellikle uzun süreli kortizon kullanımı, bazı mide koruyucular ve antiasitler, kemik metabolizmasını ve mineral emilimini olumsuz etkileyebilir.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

11/04/2026

📌Parkinson, yavaş ilerleyen ve beyin hücrelerinde kayıp ile seyreden bir mitokondri hastalığıdır.

🌿Günümüzde tüm dünyada 10 milyonun üzerinde Parkinson Hastalığı tanısı almış insan bulunmaktadır. Parkinson Hastalığı, her yaş grubundan kişide görülse de en sık 60 yaş ve üzeri kişilerde karşımıza çıkmaktadır.

🌿Parkinson Hastalığının ilk bulguları el titremesi ve hareketlerin yavaşlamasıdır. Hastalığın çeşitli bulguları olsa da tanı konması için en önemli belirti hareketlerin yavaşlamasıdır.

🌿Parkinson Hastası olan bireylerin aile ve arkadaşlarından destek ve anlayış görmesi oldukça önemlidir.

🌿Parkinson Hastalığını tamamen iyileştirmek mümkün olmasa da erken tanı ve tedavi ile hastalığın belirtilerini önemli ölçüde hafifletmek mümkündür.

🌿Parkinson Hastalığının farkında olmak ve en kısa zamanda doktora başvurmak çok önemlidir.

🌸11 Nisan Dünya Parkinson Günü'nde, bu hastalığa karşı farkındalığın artmasını diliyorum.

06/04/2026

Menopoz döneminde beslenme düzeni, yalnızca kilo yönetimiyle ilgili değildir; kan şekeri dengesi, kemik sağlığı, kas kütlesi, uyku kalitesi ve genel enerji düzeyi üzerinde de belirleyici rol oynar. Bu dönemde hormon dalgalanmalarıyla birlikte metabolik ritim değişebilir; düzensiz öğünler ve rafine şeker ağırlıklı beslenme sıcak basması, çarpıntı hissi ve gün içi enerji düşüşlerini artırabilir.

❗❗ Menopozla birlikte kas kütlesi azalmaya eğilim gösterebilir. Bu nedenle yeterli protein almak, öğünleri dengeli kurmak ve uzun açlıklardan kaçınmak önemlidir. Liften zengin bir beslenme düzeni kan şekerinin daha stabil seyretmesine destek olurken, bağırsak dengesini de güçlendirebilir.

🔷 Kemik sağlığı için yalnızca kalsiyuma odaklanmak yeterli değildir. Protein, D vitamini, K2 ve magnezyum gibi destekleyici unsurlar da bu dönemde önem kazanır. Ayrıca yeterli su tüketimi ve tuz dengesini korumak, ödem ve tansiyon dalgalanmalarını azaltmaya yardımcı olabilir.

En iyi sonuç, sürdürülebilir bir düzenle gelir. Başlangıç için her öğünde protein kaynağına yer vermek, sebze ve lif miktarını artırmak, rafine şekeri azaltmak ve akşam geç saatlerde yemek alışkanlığını sınırlamak hem uygulanabilir hem de etkili bir yol sunar.

•••
👩‍⚕️Prof. Dr. S. Deniz Özzeybek
🌐www.denizozzeybek.com
📞0 (532) 054 04 32
☎️0 (232) 202 69 46
📩bilgi@denizozzeybek.com
📍Alsancak/Konak/İZMİR
•••

01/04/2026

🎗️1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası, kanserde erken tanının yanı sıra riskleri etkileyen biyolojik süreçleri de hatırlatır. Kanser çok faktörlü bir hastalıktır; korunmada hedef, hücre hasarını artıran etkileri azaltmak ve onarım mekanizmalarını destekleyen bir yaşam düzeni kurmaktır.

Risk yönetiminde odaklanabileceğimiz temel sistemler:

🔸Metabolik denge: Kontrolsüz kan şekeri ve yüksek insülin düzeyi, kronik inflamasyonu tetikler. Rafine şekeri kısıtlamak, yeterli protein ve lif odaklı beslenmek bu biyolojik yükü hafifletir.

🔸Bağışıklık ve mikrobiyota: Güçlü bir bağışıklık yanıtı, bağırsak bariyeri ve mikrobiyota dengesiyle doğrudan ilişkilidir. Çeşitliliği destekleyen bir beslenme düzeni ve kaliteli uyku, vücudun savunma mekanizmalarını optimize eder.

🔸Detoksifikasyon ve maruziyet azaltma: Odak noktamız "detoks" adı altındaki geçici çözümler olmamalı. Burada amaç; çevresel toksinlere maruziyeti azaltmak ve karaciğerin doğal temizleme süreçlerini yaşam tarzı düzenlemeleriyle sürdürülebilir şekilde desteklemektir.

🔸Epigenetik etkiler: Genetik yatkınlık bir zemin sunsa da uyku, stres yönetimi ve fiziksel aktivite gibi faktörler genlerinizin nasıl ifade edileceğini belirler.

🎗️Unutmayın; genetik yatkınlıklarınız birer olasılıktır; bu olasılıkların nasıl şekilleneceğini belirleyen en güçlü şey ise bilinçli yaşam tercihlerinizdir.

Fonksiyonel Tıp İzmir

01/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

20/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

11/04/2026

06/04/2026

01/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts