22/04/2025
➡️Skolyoz ve Yüzme: Faydalı mı, Riskli mi?
Sanita Yaşam olarak skolyoz konusunda güncel bilimsel verileri takip ediyor ve kişiye özel egzersiz programlarıyla danışanlarımızın yanında yer alıyoruz. Bu yazımızda, skolyozda yüzmenin gerçekten faydalı olup olmadığını bilimsel kaynaklara dayandırarak ele alıyoruz.‼️
Skolyoz, omurganın yana doğru eğrildiği ve aynı zamanda kendi ekseni etrafında döndüğü üç boyutlu bir deformitedir. Özellikle ergenlik dönemindeki çocuklarda yaygın olarak görülen bu durumun yönetiminde egzersiz, korse ve bazı durumlarda cerrahi müdahale gibi yöntemler kullanılmaktadır. Peki, yıllardır önerilen yüzme gerçekten skolyoz için faydalı mı?
2012 SOSORT Kılavuzu Ne Diyor?
International Society on Scoliosis Orthopedic and Rehabilitation Treatment (SOSORT) 2012 kılavuzunda, spor aktivitelerinin genel sağlık için faydalı olduğu ancak skolyoz gibi bir omurga deformitesinin yalnızca sporla tedavi edilemeyeceği açık şekilde belirtilmiştir.
‼️En Doğru Yaklaşım Ne?
Bugün skolyozda en etkili yöntem, kişiye özel planlanan egzersiz programlarıdır. Özellikle Schroth Egzersizleri, skolyozun duruşunu düzeltmeye yönelik en çok tercih edilen bilimsel yaklaşımlardan biridir. Bu egzersizler skolyozun tipine, derecesine ve bireyin postürüne göre özel olarak planlanır.
Kısaca Özetlersek:
✅Yüzme, skolyozda tedavi edici bir yöntem değildir.
✅Haftada 2 saati aşan rekabetçi yüzme, bazı bireylerde eğriliği artırabilir.
✅Skolyozun ilerlemesini durdurmak için en güvenli ve etkili yöntem: Skolyoza özel egzersizlerdir.
✅Her birey farklıdır, egzersiz planı da ona özel olmalıdır.
İletişim Bilgileri
📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir
☎️ 0 535 035 1840
📧 info@sanitayasam.com
🌏 https://www.sanitayasam.com/
