Sanita Yaşam Sağlıklı Yaşam Merkezi

30/04/2025

Narsist bireyler empatiden yoksundur etrafındaki kişilere karşı aşağılayıcı, manipülatif bir tutum sergiler. Dünyanın onların etrafında döndüğünü düşünür.

İlişkilerinde ilk başta karşı tarafı çok güzel gösterip sonrasında da aşırı değersizleştirirler. İlgileri üzerine çekmek isterler.

Karşısındaki kişi tarafından övülmeye, değerli olduğunu, üstün olduğunu görmeye ihtiyaç duyar ve çok fazla onay arayışındadırlar.

Hatayı kabul etmezler ve içten bir özür dilemezler. Özeleştiri yapamazlar, bu durumu kabul etmezler bencildirler. İlişkileri yüzeyseldir kendini üstün görür ayrıntıları takılır.

Bu kişilerin çocukluğuna baktığımızda aşırı eleştirel ebeveynler, sevgisiz, değersiz , önemsiz, duyulmayan ve yaralı insanlardır. Koşullu sevgiye maruz kalmışlardır.

En iyi olmadıkları müddetçe sevginin bitebileceğini ya da başarılı olmadıkların da sevgi alamayacaklarını düşünürler. Güven problemi yaşarlar.

Siz de bu konuya yönelik detaylı bilgi almak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz;

İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

26/04/2025

Glutensiz beslenme kilo verdirir mi?



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

22/04/2025

➡️Skolyoz ve Yüzme: Faydalı mı, Riskli mi?

Sanita Yaşam olarak skolyoz konusunda güncel bilimsel verileri takip ediyor ve kişiye özel egzersiz programlarıyla danışanlarımızın yanında yer alıyoruz. Bu yazımızda, skolyozda yüzmenin gerçekten faydalı olup olmadığını bilimsel kaynaklara dayandırarak ele alıyoruz.‼️

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrildiği ve aynı zamanda kendi ekseni etrafında döndüğü üç boyutlu bir deformitedir. Özellikle ergenlik dönemindeki çocuklarda yaygın olarak görülen bu durumun yönetiminde egzersiz, korse ve bazı durumlarda cerrahi müdahale gibi yöntemler kullanılmaktadır. Peki, yıllardır önerilen yüzme gerçekten skolyoz için faydalı mı?

2012 SOSORT Kılavuzu Ne Diyor?

International Society on Scoliosis Orthopedic and Rehabilitation Treatment (SOSORT) 2012 kılavuzunda, spor aktivitelerinin genel sağlık için faydalı olduğu ancak skolyoz gibi bir omurga deformitesinin yalnızca sporla tedavi edilemeyeceği açık şekilde belirtilmiştir.

‼️En Doğru Yaklaşım Ne?

Bugün skolyozda en etkili yöntem, kişiye özel planlanan egzersiz programlarıdır. Özellikle Schroth Egzersizleri, skolyozun duruşunu düzeltmeye yönelik en çok tercih edilen bilimsel yaklaşımlardan biridir. Bu egzersizler skolyozun tipine, derecesine ve bireyin postürüne göre özel olarak planlanır.

Kısaca Özetlersek:

✅Yüzme, skolyozda tedavi edici bir yöntem değildir.

✅Haftada 2 saati aşan rekabetçi yüzme, bazı bireylerde eğriliği artırabilir.

✅Skolyozun ilerlemesini durdurmak için en güvenli ve etkili yöntem: Skolyoza özel egzersizlerdir.

✅Her birey farklıdır, egzersiz planı da ona özel olmalıdır.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

18/04/2025

Anti-inflamatuar beslenme, yalnızca bugün iyi hissetmek için değil, yarının sağlıklı temellerini atmak için de önemlidir.

Bu besinler vücutta sessizce ilerleyen iltihaplanmayı azaltarak;

🔸 Bağışıklığı destekler
🔸 Hücre yaşlanmasını yavaşlatır
🔸 Kronik hastalıklara karşı koruma sağlar

🧬 Sağlıklı yaş almak, doğru besin tercihlerinden geçer. Her öğünde vücudunu destekle, geleceğine yatırım yap.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

15/04/2025

✨Kaygılı hissettiğiniz zamanlarda beş duyu organımızı kullanarak dikkatinizi şu ana çeviriyor olmak kaygılı ruh halinizi kontrol altına almanızı ve rahatlamanızı sağlayacaktır.

✨Gün içerisinde uygulayabileceğiniz pratik bir tekniktir.İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/




̇zmir

09/04/2025

Yanlış yük aktarımı sonucunda oluşabilecek boyun problemleri;

1. Boyun ağrısı: Günlük yaşamda yaygın olarak karşılaşılan bir durumdur. Uzun süreli oturma, yanlış duruş, aşırı yük kaldırma gibi nedenlerle oluşabilir.

2. Boyun tutulması: Boyun kaslarının ani bir hareketle spazm geçirmesi sonucu oluşan bir durumdur. Genellikle ani dönme veya kafa hareketi sırasında meydana gelir.

3. Boyun düzleşmesi: Boyun omurlarının normal eğriliğinin kaybolması durumudur. Bu durum, uzun süreli yanlış duruş, travma veya yaşlanma süreciyle oluşabilir.

4. Boyun omurlarında dejeneratif değişiklikler: Yaşlanma sürecinde disklerin incelmesi, omurlar arası eklem boşluklarının daralması gibi değişiklikler meydana gelebilir. Bu durum boyun ağrısı ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

5. Boyun fıtığı: Boyun omurları arasındaki disklerin yerinden kayması sonucu omurilik veya sinir köklerine baskı yapabilir. Bu da boyun ağrısı, kol ağrısı ve uyuşma gibi belirtilere yol açabilir.

➡️ Bu problemleri yaşıyorsanız detaylı bilgi ve randevu talebiniz için benimle iletişime geçebilirsin.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

28/03/2025

Gaslighting güçlü bir psikolojik manipülasyon yöntemidir.

Gaslighting uygulayan kişi karşısındaki kişinin düşüncelerinden, hislerinden, kararlarından şüphe duymasını sağlar.

Karşısındaki kişinin şüphelerinin paranoya olduğuna inandırır ve yetersiz, değersiz olduğunu hissettirir.

Aynı zamanda ara sıra güzel sözler söyleyerek kendilerinin kötü bir insan olmadığını göstermeye çalışırlar.

Gaslighting’e maruz kalan kişi aşırı düşündüğüne, çılgın olduğuna ve sakin kalıp partnerine güvenmesi, inanması gerektiğine inanmaya başlayabilir.

Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için, bizimle iletişime geçin ve sağlığınıza bir adım daha yaklaşın.

İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

21/03/2025

Detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

11/03/2025

05/03/2025

Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek mümkün🌙

Uzun süreli açlığa rağmen enerjinizi korumak ve sağlıklı kalmak için sahurdan iftara kadar dikkat etmeniz gereken beslenme önerileri görselde.

Detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

22/02/2025

Karpal Tünel Sendromu

El bileği bölgesinde bulunan karpal tünel adı verilen dar bir alanın sinir ve tendonlar tarafından sıkıştığı durumu ifade eder.

Karpal Tünel Sendromu belirtileri;

✅ Uyuşma,
✅ Karıncalanma,
✅ Güçsüzlük,
✅ Ağrı,
✅ Soğukluk ve Şişme olabilir.

Sizde bu problemleri yaşıyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.



İletişim Bilgileri

📍 Avcılar Effect, Bornova/İzmir

☎️ 0 535 035 1840

📧 info@sanitayasam.com

🌏 https://www.sanitayasam.com/

22/02/2025