09/08/2022
Merhabalar
Bilişsel çarpıtmalar serisi devam ediyor. Sırada kontrol yanılgısı var. Düşünce, duygu ve davranışlarımızın dış dünyanın kontrolünde olduğu yanılgısıdır.
Yaşanan hadiselerin üzerimizdeki tesirinin kontrolümüz dışında olduğunu düşünürüz.
Bir yandan haklıyız çünkü olaylar bizi etkiler ama ne kadar, ne süre ile etkileyeceğine biz karar veririz. Zaman zaman ters çalışan çarpıtma bizim de birilerinin düşünce, duygu ve davranışını kontrol edebileceğimiz yanılgısına dönüşebilir.
Beni üzdü, sinirlendirdi, mutlu etti gibi cümleler kurduğumuzda kendi duygu ve düşüncelerimizin iplerini onlara vermiş oluruz. Yapılan davranış beni üzmüş olabilir, ama tüm günümü etkilemesine ve bu duygu ile davranmaya ben karar veririm. Davranışlarımın ve duygularımın kontrolü benim elimdedir. Yaşanan hadise sonrası hangi duyguyu ne kadar süre ile yaşayacağıma, hangi davranışları geliştireceğime ben karar veririm.
Onu mutlu ederim, sinirlendirdim, üzdüm gibi söylemlerimle de başkaları üzerinde fazlasıyla kontrolüm olduğunu düşünerek onların duygu ve davranışlarından da kendimi sorumlu tutabilirim. Onu mutlu edecek ya da üzecek bir hadiseye sebep olmakla beraber geliştireceği duygu ve davranışlar karşı tarafın sorumluluğundadır.
Birilerine bu payı ne kadar veriyoruz, ne kadar süre ile yüklediklerini düşündüğümüz duygular ile hareket ediyoruz?
Hayatımızın kontrolü bizim elimizde, ne yaptığımızı fark etmeli ve sorumluluğu almaya başlamalıyız.
#
