Klinik Psikolog Özge Sezen Geliş

23/08/2025

Sağlık Anksiyetesi Nedir?

Bazı insanlar vücudundaki en küçük belirtide bile ciddi bir hastalıkları olduğundan endişe duyar. Bu durum sağlık anksiyetesi (hipokondriya) olarak adlandırılır.

🔍 Belirtiler:
• Sürekli hastalık araştırmak
• Doktora sık sık gitme veya gitmekten kaçınma
• Bedendeki normal duyumları “tehlike” olarak yorumlama
• “Ya hasta olursam?” düşüncelerinin zihni meşgul etmesi

Unutmayın:
Vücudumuz zaman zaman ağrı, yorgunluk veya çarpıntı gibi tepkiler verir. Bu her zaman ciddi bir hastalık olduğu anlamına gelmez.

Ne Yapabilirsiniz?

✔️ Belirtileri internette araştırmayı sınırlamaya çalışın
✔️ Düzenli sağlık kontrollerini yeterli görün
✔️ Kaygınızı fark edin ve kendinize “Bu bir düşünce, gerçek değil” hatırlatması yapın
✔️ Profesyonel destek alarak bu döngüyü kırabilirsiniz

🌿 Sağlık anksiyetesi, doğru terapi yöntemleriyle yönetilebilir.

17/05/2025

Psikoloji kitap kulübü nedir?

Psikologların ayda bir kez bir araya gelerek seçilen kitaplar üzerinden paylaşımlar yaptığı bir okuma grubudur.

Bu kulübün amacı, sadece kitap okumak
değil; psikolojik kavramları anlamak, tartışmak ve kişisel farkındalık kazanmak için de bir
alan sunmaktır.

Siz de katılmak isterseniz profilde yer alan formu doldurabilirsiniz.

https://forms.gle/7DQxxFxYHRX5iBZK7

13/05/2025

Stresli yaşantılar hem bedenimizi (biyolojik), hem de zihnimizi (psikolojik) daha duyarlı hâle getirebiliyor.

Stresle başa çıkmak, yalnızca dış koşulları değil; bedenimizin ve zihnimizin verdiği yanıtları da anlamayı gerektirir. Unutmayın, geçmiş yaşantınız sizi şekillendirebilir ama kesin olarak tanımlamak zorunda değildir. Stresi yönetmeyi öğrenmek mümkündür.

07/05/2025

Bağlanma stilleri ilk olarak Mary Ainsworth tarafından keşfedildi. Ainsworth, bağlanma teorisinin kurucusu olan John Bowlby ile beraber çalışmıştır.

Bağlanma teorisinin ortaya çıktığı ilk yıllarda, bireylerin bağlanma stilinin büyük ölçüde çocukluk dönemindeki bakım verenlerle kurulan ilişkilerle şekillendiği düşünülüyordu.

Günümüzde ise yetişkin bağlanma stillerinin yalnızca çocukluk deneyimleriyle sınırlı olmadığını; genetik özellikler, yaşam deneyimleri ve çevresel etkenler gibi birçok faktörün bu süreci etkilediğini biliyoruz.

03/05/2025

Yüksek İşlevli Depresyon Nedir?

03/05/2025

Yüksek İşlevli Depresyon Nedir?

30/04/2025

Sanat terapisi, bireylerin duygularını ifade etmesi, iç dünyalarını keşfetmesi ve yaşadıkları zorluklarla başa çıkması için sanatın iyileştirici gücünden yararlanan yaratıcı bir psikolojik destek aracıdır.

Bu yaklaşımda önemli olan, ortaya çıkan eserin estetik değeri değil, kişinin o süreçte ne hissettiği ve neyi dışa vurduğudur.

Renkler, çizgiler ve semboller aracılığıyla kelimelerin yetmediği yerlerde duygulara alan açılır.

Hiçbir sanatsal deneyim gerektirmeyen bu süreç, kişinin kendine dair farkındalık kazanmasına, bastırdığı duygularına temas etmesine ve yeni farkındalıklar yardımcı olur.

Kimler katılabilir?

🎨Kendini tanımak isteyen, bireysel terapiye alternatif ya da destek arayan, güvenli bir paylaşım alanı arayan yetişkin bireyler atölye çalışmasına katılabilir.

Bu grup kimler için uygun?
🎨Stres, kaygı veya ilişki problemleri yaşayanlar,
🎨Kendini ve duygularını fark etmek isteyenler,
🎨Paylaşım ve destek ortamında gelişmek, kendini ifade etmek, duygularına alan isteyen yetişkin bireyler.

Atölye çalışmasında sanat terapisi tekniklerinden yararlanılacaktır. Ancak sanatla ilgili herhangi bir yeteneğinizin olması gerekmez.

Yapılacak olan çalışmalarda amaç, güzel bir şey üretmek değil içsel farkındalığı artırmaktır.

30/01/2025

10/11/2024

Öfke, görünmeyen duyguların üstünde koruyucu bir “kalkan” gibi durabilir ve altında yatan daha hassas duyguların hissedilmesini engelleyebilir.

07/11/2024

Kitap, hayatınızı en iyi şekilde yaşamanızı engelleyen davranışlarınızı nasıl sonlandıracağınıza yönelik önemli bir yol haritası sunuyor.

Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın üstünde mi tutuyorsunuz?
Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde veya gerçekçi olmayan terk edilme işaretlerinde paniklemeye mi başlıyorsunuz?
Doğal afetler, tüm paranızı kaybetme veya ciddi şekilde hastalanma konularında sık sık endişe mi duyuyorsunuz?
Ne kadar başarılı olursanız olun, hala mutsuz ve tatmin olmamış mı hissediyorsunuz?

Kitapta teorik alt yapının yanısıra, olumsuz düşünce kalıplarınızı tanımak ve değiştirmek için somut ve pratik öneriler bulabilirsiniz.

07/11/2024

Kitap, hayatınızı en iyi şekilde yaşamanızı engelleyen davranışlarınızı nasıl sonlandıracağınıza yönelik önemli bir yol haritası sunuyor.

▪️Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın üstünde mi tutuyorsunuz?
▪️Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde veya gerçekçi olmayan terk edilme işaretlerinde paniklemeye mi başlıyorsunuz?
▪️Doğal afetler, tüm paranızı kaybetme veya ciddi şekilde hastalanma konularında sık sık endişe mi duyuyorsunuz?
▪️Ne kadar başarılı olursanız olun, hala mutsuz ve tatmin olmamış mı hissediyorsunuz?

Kitapta teorik alt yapının yanısıra, olumsuz düşünce kalıplarınızı tanımak ve değiştirmek için somut ve pratik öneriler bulabilirsiniz.

03/11/2024

Çocukluk deneyimlerinin bugüne etkisi: Şema Kavramı