Nefesinle Tanış

Nefesinle Tanış Nefesinle Tanış Akademisi

07/01/2026

🌿
😇 Cesaretle kendini ifade etmek istediğin anlar için minik bir nefes çalışması ⬆️





🌿⏳ AN’a Tanıklık Sabah Nefes & Enerji ÇalışmasıYeni çağın mottosu “An’da Kalmak”. Geçmişin zihinsel yükünü, geleceğin ka...
25/12/2025

🌿
⏳ AN’a Tanıklık

Sabah Nefes & Enerji Çalışması

Yeni çağın mottosu “An’da Kalmak”. Geçmişin zihinsel yükünü, geleceğin kaygı ve korkusunu yaşarken bu ne kadar mümkün?

Yediğin yemeğin tadını, içtiğin suyun, çayın dilinde bıraktığı izi, söylediklerinin ve dinlediklerinin kalbindeki etkisini, her gün geçtiğin yoldaki bir ayrıntıyı en son ne zaman fark ettin? Nefesimizden ve bedenimizden uzaklaştıkça An’da Kalmak olanı fark etmek, gerçekten duyabilmek hiç kolay değil. Ve sonuç karmaşık bir zihin, yorgun bir beden ve kolay keyif almayan bir ruh.

26-30 Ocak haftası 5 sabah hep dışarı yönelttiğimiz algımızı kendimize, nefesimize ve enerjimize çevirerek içsel farkındalığı geliştirerek kendi varlığımıza ve gücümüze tanıklık edeceğiz.

Sabah nefes çalışmalarında zihin açık ve dikkat en doğal halinde olduğundan içinden geçtiğimiz duyguları ve düşünceleri fark edip enerjetik olarak kendimize yeni bir içsel tanıklık geliştireceğiz.

Çalışma her yaş ve bedene uygundur. Nefesinle An’a Tanıklık ederek enerjini yenilemek ve dengeli biçimde yükseltmek ve korumak istersen bu çalışmaya katılabilirsin.

Nedret İLBULDU
Nefesinle Tanış – Nefes Koçu


🗓️ 26 – 30 Ocak 2026 – 5 sabah
⏰ 06:30 – 07:00
📍 On-line

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için ⏬️
☎️ 0 530 797 45 64
📧 nedret@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr





🌿🌬️ OTOJENİK NEFES ATÖLYESİNefesin nasılsa yaşam o şekilde akar.Çoğunlukla nefesi boşaltmayı, rahatlatmayı gözden kaçırd...
23/12/2025

🌿
🌬️ OTOJENİK NEFES ATÖLYESİ

Nefesin nasılsa yaşam o şekilde akar.
Çoğunlukla nefesi boşaltmayı, rahatlatmayı gözden kaçırdığımız için sürekli kendimizi gergin, yorgun ve stresli hissederiz, çünkü otonom sinir sistemimiz sempatik sinir sisteminde takılı kalmıştır.

Sürekli sempatik sinir sisteminde kalmak dinlenme zamanlarımızda bile gergin, huzursuz hissetmemize yol açar. En ufak uyaran bizi tetikler. Uykular ya düzensizdir ya da yeterince dinlenmiş hissedemeyiz. Odaklanma süresi iyice kısalır.

17 Ocak 2026 Cumartesi günü 2 saatlik Otojenik Nefes ve Gevşeme Atölyesinde nefesimizi ve bedenimizi oturarak ya da uzanarak nasıl rahatlatacağımızı ve günde minimum 10 -maksimum 30 dakika ayırarak kısa pasif bir çalışma ile parasempatik sinir sistemimizi nasıl aktive edebileceğimizi öğreneceğiz.

Bu çalışma ile:
•⁠ ⁠Kendi kendinize gevşemeyi
•⁠ ⁠Korku ve kaygıyı tolere etmeyi
•⁠ ⁠Bağırsak sistemini regüle etmeyi
•⁠ ⁠Uyku sorunlarını gidermeyi
•⁠ ⁠Konsantrasyon ve dikkati arttırmayı
•⁠ ⁠Stresi yönetmeyi öğreneceksiniz.

Öğrendiğiniz bu gevşeme tekniğini yakınlarınıza ve varsa sınava hazırlanan çocuklarınıza, yoğun kaygı yaşayan kişilere uygulayabilirsiniz.

Çalışma uzanarak yapılacağı için her yaş ve bedene uygundur. Sizi sıkmayan rahat kıyafetler ve çok dolu olmayan bir mide ile katılmanızı öneririm.

Nedret İLBULDU
Nefesinle Tanış – Nefes Koçu


🗓️ 17 Ocak 2026 - Cumartesi
⏰ 10:30 – 12:30 (2 saat)
📍 Stüdyo & On-line

📇 Nefesinle Tanış Stüdyo
Mimar Sinan Mahallesi
Şair Eşref Bulvarı,
No:66 İdil Apt. Kat:2 D:3
Alsancak – Konak / İZMİR

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için ⏬️
☎️ 0 530 797 45 64
📧 nedret@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr





🌿🗓️ OCAK 2026 PROGRAM TAKVİMİ🌀 Yeni yılın ilk ayında gerçekleşecek olan programlarımıza göz atıp, kendine uygun etkinlik...
22/12/2025

🌿
🗓️ OCAK 2026 PROGRAM TAKVİMİ
🌀 Yeni yılın ilk ayında gerçekleşecek olan programlarımıza göz atıp, kendine uygun etkinlikler için yerini ayırt 👇🏻

✨ 3-24 Ocak 2026 / 06:15-06:30 ⇨ “Sahne Senin” Işığını Geri Çağırma Zamanı - Somatik Nefes, Meditasyon ve Ritüel Buluşması (Kayıtlı) - Sara OKTAY KARASULU
✨ 7, 14, 21, 28 Ocak 2026 Çarşamba / 19:30-20:00 ⇨ “İçimdeki Işık” Duygusal Yolculuk - Nefes Atölyesi - Sara OKTAY KARASULU
✨ 17 Ocak 2026 Cumartesi / 10:30-12:30 ⇨ Otojenik Nefes Atölyesi – Nedret İLBULDU
✨ 26 - 30 Ocak 2026 / 06:30-07:00 ⇨ “AN’a Tanıklık” Sabah Nefes & Enerji Çalışması - Nedret İLBULDU

📍 Nefesinle Tanış Stüdyo
Mimar Sinan Mahallesi,
Şair Eşref Bulvarı,
No: 66 İdil Apt. Kat: 2 D: 3
Alsancak – Konak / İZMİR

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr





🌿🌗 Yarın akşam ışığın dönüşümünü kutlayacağız.Işık karanlıktan aydınlığa dönüşürken, ruhumuzun hafiflemesi için minik bi...
20/12/2025

🌿
🌗 Yarın akşam ışığın dönüşümünü kutlayacağız.
Işık karanlıktan aydınlığa dönüşürken, ruhumuzun hafiflemesi için minik bir ritüel ve meditasyon yapmak için bana katıl.

30 dakikalık online ritüelimiz herkese açık ve ücretsizdir.

Yanınızda:
- 1 kırmızı / beyaz mum (tea light olabilir)
- bölünmüş bir nar
- 1 bardak su
ve
- minik bir taş (doğadan alınmış herhangi bir taş olabilir)
bulundurmanızı tavsiye ederim.

Sara OKTAY KARASULU
Nefesinle Tanış – Kurucu & Eğitmen


🗓️ 21 Aralık 2025 - Pazar
⏰ 20:00 / 30 dk📌 ONLINE

ℹ️ Bilgi ve Kayıt 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr





🌿☀️ Sabah Nefes Çalışmanın Faydaları…➡️ 7 görselin tamamına göz at ve “Sabah Nefesi”nin sağladığı faydaları öğren.Sara O...
17/12/2025

🌿
☀️ Sabah Nefes Çalışmanın Faydaları…

➡️ 7 görselin tamamına göz at ve “Sabah Nefesi”nin sağladığı faydaları öğren.

Sara OKTAY KARASULU
Nefesinle Tanış – Kurucu & Eğitmen


ℹ️ Bilgi ve İletşim 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr






























🌿🗓️ 22-27 ARALIK 2025 - HAFTALIK PROGRAM TAKVİMİ🌀 Program takvimimize göz atıp, kendine uygun etkinlikler için yerini ay...
17/12/2025

🌿
🗓️ 22-27 ARALIK 2025 - HAFTALIK PROGRAM TAKVİMİ
🌀 Program takvimimize göz atıp, kendine uygun etkinlikler için yerini ayırt 👇🏻

✨ 22-26 Aralık 2025 / 06:30-07:00 ⇨ Yeni Güne Merhaba “Bu Sabahların Bir Anlamı Olmalı” Nefes Atölyesi - Sara OKTAY KARASULU
✨ 22 Aralık 2025 / 19:30-21:30 ⇨ “Benim Yolum” Nefes Koçluğu Programı – Sara OKTAY KARASULU
✨ 24 Aralık 2025/ 19:30-20:30 ⇨ “Akışa Teslimiyet - Yaşama Güvenme Sanatı” Nefes Atölyesi – Sara OKTAY KARASULU
✨ 27 Aralık 2025 / 10:00-17:00 ⇨ “Benim Yolum” Nefes Koçluğu Programı – Sara OKTAY KARASULU

📍 Nefesinle Tanış Stüdyo
Mimar Sinan Mahallesi,
Şair Eşref Bulvarı,
No: 66 İdil Apt. Kat: 2 D: 3
Alsancak – Konak / İZMİR

ℹ️ Bilgi ve İletişim için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr




























🌿✨ Yeni Yıl Partimize Davetlisiniz! 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ yı; 🌬️ Taptaze bir nefes,🪶 Hafif bir ruh,🥰 İyi hisler ve 👭 Birlikte olm...
12/12/2025

🌿
✨ Yeni Yıl Partimize Davetlisiniz!

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ yı;
🌬️ Taptaze bir nefes,
🪶 Hafif bir ruh,
🥰 İyi hisler ve
👭 Birlikte olmanın güzelliğiyle karşılamak için
🪅 Sizi keyifli bir buluşmaya davet ediyoruz.
🚪 Kapımız da nefesimiz de açık…
👋🏻 Hadi gelin, 2025’i birlikte uğurlayalım.

NEFESİNLE TANIŞ EKİBİ

🗓️ 30 Aralık 2025 / Salı
⏰ 19:00

📆 Program Akışı:
19:30 - Kör Nokta Nefes Çalışması (bilinç altı temizliği)
20:30 – Parti & kokteyl

📍Nefesinle Tanış Stüdyo
Mimar Sinan Mahallesi
Şair Eşref Bulvarı,
No:66 İdil Apt. Kat:2 D:3
Alsancak – Konak / İZMİR

ℹ️ Bilgi ve Kayıt 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr





















#2026






🌿🗓️ 15-21 ARALIK 2025 - HAFTALIK PROGRAM TAKVİMİ🌀 Program takvimimize göz atıp, kendine uygun etkinlikler için yerini ay...
11/12/2025

🌿
🗓️ 15-21 ARALIK 2025 - HAFTALIK PROGRAM TAKVİMİ

🌀 Program takvimimize göz atıp, kendine uygun etkinlikler için yerini ayırt 👇🏻

✨ 15-19 Aralık 2025 / 06:30-07:00 ⇨ “İllüzyona Uyanmak” Sabah Nefesleri – Raquel HABİB
✨ 17 Aralık 2025/ 19:30-20:30 ⇨ “Akışa Teslimiyet - Yaşama Güvenme Sanatı” Nefes Atölyesi – Sara OKTAY KARASULU
✨ 18 Aralık 2025 / 19:30-21:00 ⇨ Bütünsel Nefes için Basit Nefes Egzersizleri – Nedret İLBULDU
✨ 20 Aralık 2025 / 16:00-18:00 ⇨ Viveka: “Senin için mesaj ne?” Vinyasa Yoga – Leyla ZERGER SİDAL
✨ 21 Aralık 2025 / 10:00-12:00 ⇨ Ulola: “Tekrarlar teslimiyeti getirir” Vinyasa Yoga – Leyla ZERGER SİDAL

📍 Nefesinle Tanış Stüdyo
Mimar Sinan Mahallesi,
Şair Eşref Bulvarı,
No: 66 İdil Apt. Kat: 2 D: 3
Alsancak – Konak / İZMİR

ℹ️ Bilgi ve İletişim için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr






























Address

Mimar Sinan Mahallesi , Şair Eşref Bulvarı, No:66 İdil Apt. Kat2 D:3, Alsancak/Konak
Izmir
35220

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nefesinle Tanış posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nefesinle Tanış:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category