What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00

nefesinletanis

Home
Turkey
Izmir
nefesinletanis

Nefes ve Yoga

31/07/2025

🌿
🌀 Nefesinle buluşup gücünü keşfetmek için aşağıdaki egzersizi denemilisin ⏬️

🧘🏻‍♀️ Sessiz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir alanda otur veya sırtüstü uzan.
😔 Gözlerini kapat, ellerini karnının alt bölgesine yerleştir.
🌬️ Burnundan 3 kez derin nefes al - ağzından bırak.
✋🏻Kısa bir mola ver.

🌀 Sonra bağlantılı doğal bir dairesellikte
▶️ Nefes al → hiç durmadan nefes ver → hiç durmadan nefes al… (6 tur)
▶️ Burnundan yavaş ve derin nefes al.
▶️ Burnundan yumuşakça bırak.
▶️ Zihnine değil, beden hissiyatına odaklan.
▶️ Nefeslerini karnından alıp vermeye özen göster.

😔 Uygulamanın sonunda gözlerin kapalı kalsın.
❓ İçsel rehberlik için şu soruları davet et zihnine;
🔻 “Şu an içimde uyanan hangi yetenek bana göz kırpıyor?”
🔻 “Neyi yaparken zamanın su gibi aktığını hissediyorum?”

Sara OKTAY KARASULU
Nefesinle Tanış – Kurucu & Eğitmen

📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr

25/07/2025

🌿
🌀 Hakikat Yolculuğu Nefes İnziva Programı
🌬️ Kendi nefesinden rehberlik alabilmek istiyorsan,Hakikat Yolculuğu Nefes İnziva Programında buluşalım…

🗓️ 25-28 Eylül 2025 (4 gün)
📍Fethiye – Kerpiçevler

Sara OKTAY KARASULU
Nefesinle Tanış – Kurucu & Eğitmen

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr

🌬️
😮‍💨
💪
🌀
🧘
📿
🌱
🔄
📖
❤️
🪞
🤲
📝
🌊
☀️
💗
✨
🧘‍♂️
🧠💫
🚶‍♀️
🐛🦋
⚖️
🧲
🔋
📸
👁️
🛖
🛤️
🌾
🌇

23/07/2025

🌿
🧘🏻‍♀️ 22 Temmuz’da Bora Ercan ile muhteşem bir akşam buluşması gerçekleştirdik.
Vinyasa ve Nyasa yogaya dair pratikler yaparken bu iki ekolün temel bilgilerini içselleştirdik.

Bora Ercan ve tüm katılımcılara çok teşekkür ederiz 🙏🏻🥰

Yeni buluşmalarda görüşmek üzere… 💟

NEFESİNLE TANIŞ EKİBİ

09/07/2025

🌿
✨ Bora Ercan ile
“Biraz Vinyasa, Biraz Nyasa”
Akışta ve anda bir yaz akşamı!

Bedeni nefesle buluşturan dinamik bir akış: Vinyasa.
Zihni kutsal sesler ve sembollerle besleyen içsel bir yolculuk: Nyasa.

Bu özel atölyede, hareket ve farkındalık arasındaki ince dengeyi keşfe çıkıyoruz.

Vinyasa’nın ritmik ve akışkan dizilimleriyle beden ısınırken, Nyasa uygulamalarıyla mantraların ve dokunuşların rehberliğinde zihinsel bir sükunete yol alacağız.

📅 22 Temmuz 2025 - Salı
⏰ 19:30 – 21:30
📍 Nefesinle Tanış – Stüdyo

👤 Bora ERCAN

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr

16/06/2025

🌿
🌀 “Hakikati Arayanın Nefes Yolculuğu” İnziva Programı

💫 İlahi olanla İnsani olanın bir olduğu noktadır nefesinin pürüzsüz boşluğuna yerleşmek. 🌬️
📚 Bilgi artık bilgeliğe dönüşmeye başlar. 🧘
🛤️ Yol hakikate çıkar… ✨

💞 Aşk bir yoldur…
Seni senden alıp, yine sana getiren.

💔 Ne varsa, kırılgan ve hüzünlü bir kalpte var.
🔍 Hakikat kalbinde gizlidir.
Onu insanlardan kaçarak bulamazsın; hakikat insandadır.
🪞 Aynında ya da aynanda…

“Tanrı” dediğinde, önce korku ve suçluluk mu gelir aklına, yoksa sevgi ve şefkat mi?
💖 Tanrı aşktır.
🕊️ Korkudan sıyrıl ki, aşkla yaşayabilesin.

🔥 Aşk bazen yakar, harap eder…
💎 Ama hazineler harabelerde gizlidir 🏚️

“Aşk” değiştirir.
Aşkın öncesiyle sonrası arasında fark yoksa, sevmemişsindir.
🌊 Aşka değip geçenle, aşkı delip geçen aynı kişi değildir. ➡️💘

Aşkı aşkla geçtiğinde… mürit de sensin, mürşit de.
🧭 Mürşit, sana yol gösterendir, 🧘‍♀️
hayranlık duyduğun değil.

💗 Kalbindeki sevgiyi yaşama açmak, üzerindeki ağırlıklardan sıyrılıp kendi hakikatinle buluşmak için yola çıkıyoruz. 🕊️

🗓️ 25-28 Eylül 2025 (4 gün)
📍Fethiye – Kerpiçevler

Sara OKTAY KARASULU
Nefesinle Tanış – Kurucu & Eğitmen

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için 🔽
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr

🌬️
😮‍💨
💪
🌀
🧘
📿
🌱
🔄
📖
❤️
🪞
🤲
🛤️
📝
🌊
☀️
💗
✨
🧘‍♂️
🧠💫
🚶‍♀️
🐛🦋
⚖️
🧲
🔋
📸
👁️
🛖
🌾
🌇

15/06/2025

🌿
🌬️ Bazen unuturuz nefes almayı.
🏔️ Bazen fark etmeyiz arkamızda dağ gibi duran o sessiz gücü.
O güç, o nefes, o dağ: Babamız.
Varlıkları nefesimize güç katan tüm babaların
💞 Babalar Günü kutlu olsun.

🌀 NEFESİNLE TANIŞ

05/06/2025

🌿
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Hayat paylaştıkça güzelleşir…
💞 Nefesler bir olsun, kalpler bir atsın.
🔆 Sevgi dolu, huzurlu, içten bir bayram dileriz.

🌀 NEFESİNLE TANIŞ

04/06/2025

🌿
☁️ Havanın Kalbine Yerleşmek…
🧘‍♀️ Hamakla Nefes ve Yoga Uygulaması

1.Atölye
🌬️ “Korkuyu Bırakmak”
Bu atölyede, hamakta desteklenmeye izin vererek korkularla yüzleşip, onları serbest bırakmaya ve teslimiyetin hafifliğine adım atmaya,

2.Atölyede
🌊 “Akışın İçinde İlerlemek”
Akışın içinde bedeninin rehberliğinde sezgilerinin yönüyle kendine doğru yaklaşmaya

3.Atölyede ise
💓 “Havanın Kalbinde”
Rüzgarın fısıltılarında kalbinle bağlantı kurmaya davetlisin.

Müge ERTÜREN
Nefesinle Tanış – Eğitmen

🗓️ Atölye Tarihleri:
1️⃣ Atölye: 23 ve 26 Haziran 2025
2️⃣ Atöyle: 30 Haziran ve 3 Temmuz 2025
3️⃣ Atölye: 7 ve 10 Temmuz 2025
⏰ Saat: 19.30 – 21.00
📍 Yer: Stüdyoda & On-line katılım
⚫️ Stüdyo derslerimiz 4 kişi ile sınırlıdır.
⚫️ On-line katılım sağlayacak kişilerin kendi hamaklarının olması ve uygulama deneyimine sahip olmaları gerekmektedir.

ℹ️ Bilgi ve Kayıt için ⏬️
☎️ 0 530 797 45 64
📧 info@nefesinletanis.com.tr
🌐 www.nefesinletanis.com.tr

Address

Akdeniz Mah. Şehit Fethibey Caddesi No:77 Yüncüler Iş Hanı Kat:3 Pasaport/İzmir
Izmir
35210

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00

Website

http://www.nefesinletanis.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nefesinletanis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to nefesinletanis: