psk.gulenay

25/04/2026

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

14/04/2026

İlişkide sorun çoğu zaman duygular değil, o duyguların nasıl ifade edildiğidir.
Savunma yerini duygusal açıklığa bıraktığında, mesafe yerini temasa bırakır.
Çünkü gerçek değişim, kendimizi korumaktan değil, birbirimize ulaşabildiğimizde başlar.

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

24/03/2026

Bazı ilişkilerde güç mücadelesi öne çıkar; haklı olmak, kontrol etmek önemli hale gelir. Bu da ya sürekli çatışmaya ya da bir tarafın kendini geri çekmesine yol açar. Oysa sağlıklı ilişkilerde kazanan-kaybeden yoktur; karşılıklı esneklik ve denge vardır.

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

12/03/2026

Bağlanma, beşikten mezara kadar devam eden temel bir insan ihtiyacıdır. Sevildiğimizi, korunduğumuzu ve biri için önemli olduğumuzu hissetmek, sinir sistemimizin güvenlik duygusunun merkezinde yer alır.

Araştırmalar, ilişkilerde yaşanan kopmaların kaçınılmaz olduğunu; ancak yeniden duygusal bağ kurabilmenin güvenli ilişkilerin temelini oluşturduğunu göstermektedir. Güvenli bağlanma, hiç kopma yaşamamak değil, kopmadan sonra birbirine yeniden ulaşabilmektir.

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

08/03/2026

Araştırmalar, güvenli duygusal bağların yalnızca psikolojik değil, nörobiyolojik etkileri de olduğunu göstermektedir.
Duygu Odaklı Terapi üzerine yapılan fMRI çalışmalarında, partnerle kurulan güvenli temasın beynin tehdit ve alarm sisteminin aktivitesini azalttığı bulunmuştur.

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

04/03/2026

Bir ilişkide sevginin var olması tek başına yeterli olmayabilir. Sevginin hissettirilmesi, olması kadar önemlidir.
Partnerlerin birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını ve ifade biçimlerini anlayabilmesi, ilişkideki duygusal bağı güçlendirir.
Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

01/03/2026

İlişki içinde olmak, kişinin kendi ilgi alanlarını ve kimliğini tamamen geri plana atması anlamına gelmez.

Yakınlık kurma isteğiyle yapılan bazı fedakârlıklar zamanla kişinin kendinden uzaklaşmasına ve ilişkide yalnızlık hissetmesine yol açabilir.

Sağlıklı bir ilişkide bağlanma ile bireyselliğin korunması arasında bir denge bulunur.

Duygu Odaklı Çift Terapisi eğitimi sürecinde edindiğim bilgileri ve klinik yansımalarını burada paylaşmaya devam edeceğim. ✨

22/02/2026

İlişkilerde verdiğimiz tepkiler çoğu zaman görünen sebepten değil, güvende hissetme ihtiyacından gelir. Fiziksel olarak yanımızda olunmamasına verilen tepki duygusal olarak yanımızda olunmadığında artar.

Duygu Odaklı Çift Terapisi Eğitimi boyunca öğrendiklerimi sizinle de paylaşmaya devam edeceğim ✨

04/02/2026

Masal terapisi eğitimiyle birlikte, masalların sembolik dili üzerinden duygularla nasıl temas edilebildiğini daha yakından gözlemliyorum.

Bugüne kadar ağırlıklı olarak yetişkinlerle çalışmış olsam da, çocuk alanına yönelmenin yetişkin çalışmalarımı da beslediğini fark ettim.

Masallar, çoğunlukla çocuklarla kullanılan bir yöntem olarak bilinse de, hayal gücü aracılığıyla yetişkinlerle çalışırken de duygulara güvenli bir mesafeden yaklaşmayı ve anlamlandırmayı mümkün kılan güçlü bir anlatı biçimi sunuyor.

29/01/2026

Bugün, LÖSEV’in davetiyle bakım veren kadınların psikolojik dayanıklılığı üzerine bir araya geldik.
Hastalık sürecinde çoğu zaman görünmeyen ama büyük bir yük taşıyan bakım verenlerin duygularına ve ihtiyaçlarına alan açtık.

Bunun bir parçası olmak benim için çok kıymetliydi.
Nazik davetleri için LÖSEV’e teşekkür ederim. 🤍

07/02/2024