Psikolog Sedef Yıldırım Saruhan

İşaret Dili Tercümanı-Eğitmeni
•Online danışmanlık
•Aile ve çift danışmanlığı
•WISC-IV (WÇZÖ-4) Çocuklar için zeka testi
•Çocuk Değerlendirme ve Dikkat Testleri
•Oyun Terapisi
•Çocuk ve Ergen Psikoterapisi

Psikolog Sedef Yıldırım Saruhan ile keşfet’in bu haftaki konuğu, Lojistik Yöneticisi / Motivasyon konuşmacısı Osman Can,...
16/11/2025

Psikolog Sedef Yıldırım Saruhan ile keşfet’in bu haftaki konuğu, Lojistik Yöneticisi / Motivasyon konuşmacısı Osman Can, programın Konusu ise kalp nakilli bir bireyin psikolojisi. keşfet yarın 12’de

Hepinizi bekleriz 🌸
13/11/2025

Hepinizi bekleriz 🌸

Herkesi bekleriz🌸
13/11/2025

Herkesi bekleriz🌸

09/11/2025
Bu hafta itibariyle pazartesi günleri aynı saatte buluşuyoruz🤗
26/10/2025

Bu hafta itibariyle pazartesi günleri aynı saatte buluşuyoruz🤗

🛑 “Affetmelisin. Çünkü affetmek büyüklüktür.” Bu cümleyi kaç kez duydunuz? Oysa affetmenin de bir sınırı, bir zamanı, bi...
28/08/2025

🛑 “Affetmelisin. Çünkü affetmek büyüklüktür.” Bu cümleyi kaç kez duydunuz? Oysa affetmenin de bir sınırı, bir zamanı, bir gönüllülüğü vardır. Sürekli affetmek zorunda olmak, bazen sınırlarınızı ihlal etmek demektir.

🔍 Sınır koymak, psikolojik sağlamlık göstergesidir. Carl Rogers’ın hümanistik yaklaşımında belirtildiği gibi, kişinin “gerçek benliği” ile “ideal benliği” arasındaki mesafe daraldıkça ruh sağlığı güçlenir. Sürekli affeden kişi bu mesafeyi açar; çünkü kendi ihtiyaçlarını, duygularını görmezden gelir.

⚖️ Pozitif psikolojinin kurucusu Martin Seligman bile affetmenin önemli olduğunu söyler ama altını çizer: Affetmek bir seçimdir, zorunluluk değil. Aksi halde "zehirli iyimserlik" dediğimiz durum ortaya çıkar; yani hep iyi olma, hep hoş görme baskısı.

🧩 Bilişsel-davranışçı terapi ekolü, burada devreye girer: Sizi üzen, kıran, inciten olayları "Bir gün affetmek için mi yoksa sınır çizmek için mi hatırlıyorsunuz?" sorusunu sordurtur.

💡 Birini affetmemeniz, onun kötü biri olduğunu değil; sizin değerinizin farkında olduğunuzu gösterir. Bazen affetmemek, iyileşme sürecinizin sağlıklı bir parçasıdır.

🧘‍♀️ Elbette kin tutmak başka bir şeydir; ama sürekli affetmek de kendinizi görmezden gelmek anlamına gelir. Kendinize dürüst olmak, "Ben ne istiyorum? Bu ilişki bana ne veriyor?" diye sormak iyileştirici bir adımdır.

🌱 Sonuçta affetmek ya da affetmemek bir seçimdir, mecburiyet değil. Ruh sağlığınız söz konusu olduğunda ilk öncelik sizsiniz.

Address

Mansuroğlu Mah. 1593/1 Sk. No. 10 D. 82 İnce Plaza Bayraklı
Izmir

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+905524635035

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Sedef Yıldırım Saruhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Sedef Yıldırım Saruhan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram