Psikolog Merve Çalışır

16/11/2025

iyi bir ilişki örüntüsü iyileştirir❤️‍🩹

15/11/2025

Eski sevgiliyle “arkadaş kalalım” isteği çoğu zaman olgunluk değil…
Duygusal bir boşluğu kaybetmemeye çalışma hâlidir.
Bağ tamamen bitmemişken kurulan arkadaşlık, belirsizliği uzatır; iyileşmeyi yavaşlatır.
Gerçek arkadaşlık ancak duygular söndüğünde, roller çözüldüğünde mümkün olur.
Bazen en sağlıklı mesafe: hiçbir temasın olmadığı mesafedir.

Sen bu konuda ne düşünüyorsun?
Gerçekten arkadaş kalınabilir mi?

📌 Kaydet
💬 Yorumlarda fikrini yaz
📤 Gönder, birinin işine yarasın

13/11/2025

Akademik hayatın yoğunluğundan unuttuğum öz şefkat rutinlerimle dolu bir gün🌻 ✨

12/11/2025

Yalnız kalabilmek bir eksiklik değil, duygusal olgunluğun gizli göstergesidir 🌙
Çünkü kendine dayanabilen insan, kimseye tutunmak zorunda kalmaz.

Psikanalist Winnicott’a göre “bir çocuk, güvenli bir ilişkideyken yalnız kalmayı öğrenir.”
Yani yalnızlık, önce birinin yanında mümkün olur.
Bu yüzden “yalnız kalabilme kapasitesi” aslında sevilmeden değil, sevgi içinde büyüyebilmiş olmanın ürünüdür.

Kapasite gelişmemişse sessizlik tehdit gibi hissedilir; yalnızlık terk edilmekle karıştırılır.
Ama geliştiğinde… sessizlik korkutmaz, aksine şifa verir 🌿
Kendiyle kalmak bir cezaya değil, bir temasa dönüşür.

Duygularını düzenleyebilmek, içsel güven kurabilmek,
ve bir başkasına ihtiyaç duymadan da var olabilmek — işte gerçek olgunluk budur.
Çünkü yalnız kalabilme kapasitesi, sevilmeye değil var olmaya dair bir beceridir.

11/11/2025

Bazı beceriler çocuklukta kazanılır,
bazıları çocuklukla kaybedilir.

Gelişimsel olarak çocukluk, yalnızca bilişsel ya da fiziksel değil, aynı zamanda duygusal becerilerin de şekillendiği en kritik dönemdir.
Bir çocuk, duygularını düzenlemeyi ve ifade etmeyi;
onu dinleyen, aynalayan, şefkatle karşılayan bir yetişkinin varlığıyla öğrenir.

Çocuk duygusunu güvenle ifade edebildiğinde,
bedeninde o duygunun taşınabilir olduğunu öğrenir.
Ama eğer hisleri şefkatle karşılanmaz,
öfkesine tahammül edilmez, üzüntüsü geçiştirilir
ya da duygular üzerine konuşmak güvenli bir alan bulamazsa, çocuk bir şey daha öğrenir:
Duyguları yok saymak daha güvenlidir.

Bu öğrenme çoğu zaman sözel değildir;
bedensel ve nörolojik düzeyde yerleşir.
Çocuğun sinir sistemi, duygusal yoğunluğu tolere edemeyen bir yetişkine uyum sağlar.
Ebeveynin “güçlü ol”, “abartma”, “her şey yolunda” tutumu, zamanla çocuğun kendi iç sesi hâline gelir.👂

Böylece bastırmak bir cezadan kaçınmanın değil,
bağ kurmanın bedeli haline gelir.
Ve yetişkin olduğunda,
duygularına mesafe koyan, sessizleşen, bastıran yanları bu erken öğrenmenin izini taşır.

Ama iyi haber şu ki…
Sinir sistemi yeniden öğrenmeye açıktır.
İnsan zihni bastırmak için değil,
temas kurmak için yapılandırılmıştır.
Ve her güvenli temas,
duygulara yeniden yer açmanın küçük bir provasını sunar. 🌿

📌 Kaydet — duygularına yer açmayı hatırlamak için.
💬 Yorum — bu yazı sende bir yere dokunduysa bir emoji bırak.
📤 Gönder — belki birinin de bunu duymaya ihtiyacı vardır.

08/11/2025

Bu yıl dileğim;
dış dünyanın tüm gürültüsüne rağmen kendi iç sesimi duymaya devam edebilmek🕊️

Kalbimin rehberliğine, sezgilerimin ışığına ve kendi kararlarımla devam edebilme gücüme güvenmek ❤️✨

Kendimi her koşulda sevebildiğim, anlayabildiğim ve koruyabildiğim bir yaş olsun 🫂🙏

04/11/2025

İlk yetişkinlik yıllarında (20’li yaşlarda) fazla sayıda ilişki bitişi yaşamak kişiyi ister istemez sorgulatır:
“Bende bir sıkıntı mı var?”
“Ben mi bu işi beceremiyorum?”

Ama iyi haber şu 🌟
Erken yetişkinlik dönemi sonrasında kurulan ilişkiler, bireylerin fiziksel, ruhsal ve kimlik gelişimlerinin daha bütünleşmiş olması nedeniyle çok daha sürdürülebilir olur.

Gelişim psikolojisine göre kimliğin oturduğu, duygusal denge ve benlik algısının güçlendiği dönemlerde kurulan ilişkiler; daha olgun, daha istikrarlı ve daha doyurucudur. 🌿

📌 Yeniden okumak için kaydet.
💬 Bu süreci sen de yaşadıysan bir 🌱 bırak.
📤 Bunu duymaya ihtiyacı olan birine gönder.

31/10/2025

Birinden kopamıyor oluşunuzun tek nedeni sevgi değildir.

Kimi zaman alışkanlık, kimi zaman suçluluk, kimi zamansa geçmişten taşınan yaralar tutar bizi bir ilişkide.
Kalmak bazen sevgiden değil, tanıdık olanın verdiği güvenden gelir.

Kalmayı seçen kalbin başka nedenleri de var…
Devamı yakında. ⏳

📌 Yeniden okumak için kaydet.
💬 Sende de bir şey uyandırdıysa bir 🤍 bırak.
📤 Bu cümleleri duymaya ihtiyacı olabilecek biriyle paylaş.

29/10/2025

28/10/2025

“Çocukların yetişkin gibi davranması olgunluk değil, savunmadır.”

Psikoloji literatüründe buna parentifikasyon denir:
Yani çocuk, kendi gelişim ihtiyaçları karşılanmadığında, ebeveynin duygusal yükünü taşımaya başlar.
Bu çocuklar “erken olgunlaşmış” görünür ama aslında büyümeye mecbur bırakılmıştır.

Bugünün ergen ve yetişkinlerine:
Artık güçlü olmak zorunda değilsiniz.
Çünkü gerçek olgunluk, erken yüklerle değil; geç de olsa şefkatle gelişir.

Eğer çocukluğunuzda taşıdığınız yükleri hâlâ omzunuzda hissediyorsanız, psikolojik destek almak, o yükleri nazikçe bırakmanın ilk adımı olabilir.

📌 Kendinle ilgili bir şey fark ettiysen, kaydet.
💬 Sen de benzer bir şey yaşadıysan, yorumlara 💔 bırak.
📤 Bu hissi anlayacağını bildiğin birine gönder.