Samet Orta

19/04/2021

Hakkını verenlerde bugün

18/04/2021

Bir takım denge ve duruş çalışması..

18/04/2021

Geliyorum geliyorum değişmiyorum o kadar spor da yapıyorum. Bahaneleri bırakın arkadaşlar yediğinize içtiğinize dikkat edin 🎙

18/04/2021

Benim oyuncaklarım. 🦾🌻

21/11/2020

ile Hadefimiz tek kol barfiks çekebilmekti yaptık.Şimdi daha fazlası için çalışmalara başlamış bulunmaktayız seyirde kalın.

19/11/2020

KILIÇ ailesiyle birlikte 🦾🔥

31/10/2020

05/10/2020

Bu adam gerçekten çok odaklı, onun için bu işi yapmak bir terapi.. Birşey göstermeniz yeterli gücü her geçen gün daha iyiye gidiyor, gelişimine birebir tanık olmak benim için büyük zevk 🎤🎯🏋🏼‍♂️🥋

04/10/2020

Vücudu baştan sona çalıştırmaya devam 🦾🔥🔥

28/09/2020

Bu adam gerçekten çok enerji dolu onunla geçen her an o kadar dolu ki anlatamam☺️ beraber sahaların tozunu alırken gelişimi geride bırakmıyoruz sana çok minnettarım çalışmaya devam 🦾🦾🦾

07/09/2020

🦿⚽️...
⚔️ Gelişime açık olun,
⚔️ Karşılaşacağınız şeylere odaklanın,
⚔️ Pratik etmekten kaçınmayın,
⚔️ Başarı tesadüf değildir,
⚔️ Sabret, azmet, çalış ve tekrar et...

🔥 Wall ball squat
🔥 Jump box
🔥 Kettlebell walking lunge
🔥 half -Kneeling single arm cable lat pulldown

04/09/2020

TGU ( daha güçlü bir core için)

Sumo deadlift ( gücüne hükmet )

Bosu ball push up ( dinamiği dengele)

Prone angel ( duruşuna hükmet )

Sabret, azmet, çalış ve tekrar et ...