Diyetisyen Serap Akdağ

Home
Turkey
Izmir
Diyetisyen Serap Akdağ

Sağlıklı yaşama dair alışkanlıklar edinmeniz için içerikler üretiyorum.

10 yıllık mesleki deneyimi olan bir Uzman Diyetisyen olarak, kişiye özgü sürdürülebilir programlar ile sağlıklanarak, kalıcı bir şekilde ideal kilonuza ulaşmanıza destek oluyorum.

21/02/2022

instagram hesabım Cuma günü çalınmıştır. Bu hesabı artık kullanamamaktayım. Kötü niyetli şahısların eline geçtiği için bu hesaptan size gelen DM'lere lütfen itibar etmeyiniz.

02/01/2022

Emziren bir anneye yiyecek olarak verilebilecek en güzel hediye gördüğünüz şu mutluluk dolu sandıktakiler gibi olmalı. Emziren bir anne hem kendi vücudunun ihtiyacı için hem de bebeğe vereceği süt için kaliteli enerjiye ihtiyaç duyar.
❗️ Burada kaliteli enerjiye dikkat çekmek istiyorum. Kaliteli enerjiyi kompleks karbonhidratlar, kaliteli protein, yağlar ve çiğ kuruyemişlerden sağlarız. Sağlıklı yağ ve kaliteli protein kaynağı olan kuruyemişler hem sütü hem de sütün kalitesini artırmada oldukça etkilidir😉.
❗️ Emziren anneye süt arttırır diye boş enerji kaynağı olan şekerli, hamurlu besinleri yükleyip durmayın lütfen. Sadece annenin kilo almasına neden olup, mutsuz olmasını sağlarsınız.

31/12/2021

Yeni yıl gecesi için sizin planlarınız nasıl😉. Bu geceyi dengeli bir şekilde geçirmenin de yolu var. ekibi çok basit ve pratik önerilerde bulunmuş🥰, göz önünde bulunduralım bence😉. Herkese sağlık dolu, huzurlu ve mutlu bir yıl diliyorum🙏🎄🎈.

14/11/2021

Fotoğraf 📸: Bugün 14 Kasım Dünya Diyabet günü! Aynı zamanda insülinin keşfinin 100. yılı!!
Diyabet, halk arasında bilinen ismiyle şeker hastalığı, artık global bir sorun. 2021 yılı Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF ) verilerine göre tüm dünyada 537 milyon diyabet hastası var. Üstelik bu rakam 2019 yılında yapılan tahminlerin tam %16 daha fazlası… Yani diyabet çığ topu gibi büyüyor.
Sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da prevelans oldukça yüksek.
❗️ Toplum olarak bunun farkında olup, diyabete karşı sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirmek tek çözümümüz. Başka da bişeylerden mucize beklemek boşuna beklemekten başka bişey değil.

10/11/2021

Ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'ü özlem, saygı ve minnetle anıyoruz ❤️.

05/10/2021

Global bir sorun olan obezite, ülkemizde de bütün yaş gruplarında hızla artış göstermektedir. Tüm yaş gruplarında olduğu gibi yaşlı nüfusta da obezite sıklığı oldukça yüksektir. Yaşlılarda obeziteye bağlı olarak gelişen kronik hasatalıklar morbidite ve mortalite üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu nedenle genç obezlerle kıyaslandığında yaşlılık dönemindeki obezite sorununa daha fazla dikkat edilmesi gerekmektedir. Yaşın ilerlemesine bağlı olarak vücut kompozisyonunda ciddi değişiklikler meydana gelmektedir.
❗️ Beden ağırlığı aynı kalsa da kas kütlesi azalır, yağ kütlesi artar ve total vücut su düzeyi azalır. Bu değişimler ve özellikle karın bölgesindeki yağ artışı diyabetes mellitus, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, osteoartrit, safra kesesi taşları ve kanser gibi hastalıklara sebep olması nedeniyle yaşlı bireyler için tehlike arz etmektedir.
🌿Obezite problemi olan yaşlı bireylerde işlevsel bozukluklar veya metabolik komplikasyonlar çoğunlukla ağırlık kaybı ile azaltılabilmektedir.
🌿Ağırlık kaybına yönelik tedavilerde, kas ve kemik kaybını en aza indirmeye yönelik programların uygulanması tavsiye edilmektedir.
🌿Yaşlılarda obezitenin yönetiminde bireye özel olarak geliştirilen orta düzey enerji kısıtlaması ve yüksek kalite protein kaynaklarını içeren bir diyet tedavisi ile haftada en az 175 dakikalık fiziksel aktivite programları önerilmektedir.
🌿80 yaş üzerindeki yaşlı bireylerde ise vücut ağırlığını koruyacak yeterli enerji ve besin öğesi içeren beslenme tedavisi uygun görülmektedir.
💪🏻Tatlış danışanım Sevgili Mürüvet Teyzem 63 yaşında olmasına rağmen gençlere taş çıkartırcasına her gün güne yürüyüş yaparak başlayıp, öğünlerinde de hem sağlıklı hem doyurucu hem de keyif aldığı öğünler hazırlayıp kendisine çok iyi bakan bir kadın🥰. Bu yaşında kan değerleri çok güzel, yağ oranı muazzam. Kilo kaybederken yağ yakarken bir yandan kas bile yaptık. Kendisine bu azmi ve özeni için büyük hayranlık duyuyor ve tebrik ediyorum ❤️.

21/09/2021

Takipli Online Diyet danışmanlığının en sevdiğim yanı mesafelerin hiç bir önemi olmadan güzel insanlarla ilişkiler kurabilmek, beraberce güzel sonuçlar alıp birilerinin mutluluğuna ortak olabilmek 🥰.
Emek Hanım da o güzel insanlardan birisi🥰. Hem insülin direnci hem de hipotroidi problemi olmasına rağmen kendisi için emek harcaması, bahane üretmemesi takdire şayan bir davranış👏. Tebrik ediyorum sevgili Emek Hanım 🙏🥰.
sen de Sağlığın her şeyden daha değerli.
ve için bizimle iletişime geçebilirsin.
☎️0553-986-6848

18/09/2021

✔️Yaşamın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde de yeterli ve dengeli beslenme temel esastır.
✔️Ne çok aşırı, ne çok eksik, annenin ve bebeğin ihtiyacı kadarı genel sağlık için yeterlidir.
✔️Sağlıklı karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli öğünler tüketmek ihtiyaçlarınızı karşılamayı kolaylaştıracaktır.
✔️29 haftalık bir gebe anne olarak benim sağlıklı karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli bir öğünüm bu şekilde😎.

15/09/2021

Kış hazırlıklarınız tamam mı🥰.

Address

Izmir

Telephone

+905539866848

Website

http://yeninesildiyet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Serap Akdağ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Serap Akdağ:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?