Diyetisyen Melisa Bakır

Home
Turkey
Izmir
Diyetisyen Melisa Bakır

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Melisa Bakır, Nutritionist, Mavişehir, Park Yaşam, Yalı Mahallesi, Ticaret Merkezi Kat:3 Daire 307, 35250 Karşıyaka/İzmir, Izmir.

25/02/2025

Şu sıralar salgın sebebiyle antibiyotik kullanımı bir hayli arttı. Bu noktada hemen uyarımı yapıyım dedim canlarım, sizler ve bağırsak sağlığınız çok önemli 💚

**”Antibiyotikler, enfeksiyonlarla savaşırken bağırsaklarımızdaki yararlı bakterileri de azaltabilir! 🦠💊 Bu dengenin bozulması; sindirim sorunları, bağışıklık düşüklüğü ve hatta ruh halimiz üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. İşte tam da bu yüzden, antibiyotik tedavisi sonrasında probiyotik desteği almak bağırsak florasını yeniden güçlendirmek için önemli! 🥛🍏

⚡ Probiyotik içeren besinler (ev yapımı yoğurt, kefir, turşu) ve probiyotik takviyeleri, bağırsak sağlığını destekleyerek iyileşme sürecini hızlandırabilir.

✅ Antibiyotik Kullanımı çok uzun süreli olduysa ve geçmişte de çok fazla antibiyotik kullanımı varsa bir beslenme uzmanına yanda doktora danışıp bağırsak floranızın bozulup bozulmadığını öğrenin!
Çünkü bu noktada probiyotik takviyesi kullanmanız gerekecektir. Ve kesinlikle uzman tavsiyesi olmadan probiyotik kullanmayın.

✅ Aramızda bağırsak florasının bozuk olmasından şüphelenenler var mı yorumlara yazabilirsiniz
💬👇”**

23/12/2024

100 GÜNLÜK BİR DEĞİŞİM
-Sürecimiz hala devam etmektedir 🌸

01/04/2024

🍖Kemik iliğinde bulunan KOLAJEN miktarı, kemiğin kaynama süresine, kalitesine göre azalmaktadır.

☠️Kemikler ağır metal riski taşıyabilmektedir ( güvenilir yerden alınmadıysa)

🦴Kemik suyu hayvansal yağdan bolca içerir, bu nedenle kolestrol problemi olanlar için iyi bir tercih değildir.

💁🏻‍♀️Benim tercihim kan yağlarını yükseltmeyen, istediğim kolajen miktarını sağladığından emin olduğum kolajen takviyeleridir

30/03/2024

Caner Bey’in bana ilk başvurma sebebi midesinde oluşan Helicobacteri Pylori, Reflü, bağırsaklarında bulunan İBS , Gluten Hassasiyeti ve Laktoz İntoleransını tedavi etmekti.
Kompleks otoimmün rahatsızlıklarından dolayı (çok kısıtlı yiyebildiği için) kilo kaybı yaşamış, kas kütlesinde azalma olurken yağ kütlesinde artma olmuştu.
Hastalıklara yönelik tedavi sürecimize Ekim ayında başlamıştık. Eliminasyon diyetleri zorlayıcı diyetlerdir ve kişide istikrar ister. Caner Bey disiplinini hiç bırakmadan, bana tamamen güvenerek söylediğim her şeyi harfiyen uyguladı ve 3 ay gibi sürede tüm semptomlarımızda ciddi azalma 4 ayda da tamamen kaybolma gördük.
Daha sonrasında normal beslenmeye geçerken Caner Bey tedavinden de memnun kalarak benden yağ kütlesini azaltmamı ve kas kütlesini artırmamı istedi. Sağlığımızı düzelttikten sonra vücut gelişimimiz postta gördüğünüz şekildedir ☺️

2 ay da %20.3 olan yağ oranımızı %18.4’e düşürdük. Kas kütlemizin üzerine de 1,4 kg ekledik. Rakamların bizi yanılttığını gördüğümüz bir örnek daha ☺️
Rakamsal olarak bu kadar az gibi görünen bir değişimin (hacmen) nasıl fark yarattığını görüyorsunuz. Özellikle karın bölgesinde oluşan yağlanma gözle görülür şekilde fark etmiş, kol, sırt, göğüs bölgesinde bulunan kas gelişimi de yine gözle görülür şekilde fark etmiştir.
Caner Bey’i de diyete (sağlıklı beslenmeye) olan sadakatinden, disiplininden dolayı tebrik ederim. 👏🏻

27/03/2024

Aybars Bey’le sürecimize 1 ay önce başladık. Kendisi bana başvurduğunda karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyordu. Fakat kilo verirken tüm sporcuların korkusu olan kastan kayıp yaşamak istemiyordu.

Kan tahlillerindeki değerlendirmeyi yaptıktan sonra en doğru yağ/ protein/ karbonhidrat oranıyla Aybars beyin sadece 1 aydaki değişimi tam da istediği şekilde☺️

Sürecimiz devam ediyor fakat 1 aylık değişimi sizlerle paylaşmak istedik ☺️

Tartıdaki sonuçlara baktığınızda 1 ayda sadece 1,2 kg vermiş görünüyor. Bu kadar farkın gözlemlenmemesi gerekiyor gibi geliyor değil mi 😊
Ama aynı kütledeki yağ hacmiyle kas hacmi birbirinden farklıdır, yağ hacmen daha çok yer kaplar. Bu yüzden aslında 1,2 kg vermiş gibi değil de görsellerdeki gibi 5 kg ya da daha fazla vermiş gibi görünürüz ☺️
Bu yüzden burda hemen bir dipnot geçmek istiyorum : Tartılar bize her zaman doğruyu söylemez, önemli olan görüntüdeki değişiklikler ve kilomuzu nerden alıp nerden verdiğimizde☺️

Aybars beyi diyete olan disiplininden, spora olan sadakatinden dolayı kutlarım ☺️👏🏻

Not: Protein takviyesine gerek duyulmadığı için kullanılmamıştır ☺️

18/12/2023

Sevgili ve benimle yeni yıla hafiflemiş girmek istersen, grubumuza sen de katılabilirsin!

Programın İçeriği🥪11 günlük bir beslenme planı ileteceğiz. Bu beslenme planı her öğünü planlanmış, pratik ve ulaşılabilir olacak 🧘🏻‍♀Programın 4 günü ise zoom üzerinden yoga derslerimizde buluşacağız. Daha önce yoga yapmamış olabilirsin, zorluk çekmeden yogayla tanışman için en güzel fırsat.📲Her gün haberleşip süreci takip etmemizi ve motivasyonu yüksek tutmamıza yardımcı olacak bir whatsapp grubu oluşturacağız(sürecin verimliliği açısından kontenjan sınırlı tutulacak) 📲11 gün boyunca aklınıza takılan/destek istediğiniz tüm konuları konuşabileceğiz

🪷Diyet listeleri sizlere göndereceğimiz bilgi formları ile size özel hale getirilecek🪷Yoga derslerimiz her seviye için uygundur

Program ile kilo verebilir miyim ?Evet. Üyemizin kilosuyla doğru orantılı olarak; kilo kaybı hedefliyoruz,Ancak burada bizlerin hassasiyet gösterdiği kilodan bağımsız bir konu daha var; o da deneyimleyeceğimiz bu bütünsel değişim olacak! Bedenen ve zihnen hafiflemeyi yaşayacaksınız!Fiyat ve detaylı bilgi için : DM
Programda görüşmek ve buluşmak dileğiyle !

31/10/2023

BÖLGESEL İNCELME+DİYET
İle
SADECE 10 SEANSTA
-8,3 kg
-22cm karın bölgesinde incelme

27/10/2023

DİYET YAPMAK SADECE ZAYIFLAMAK DEMEK DEĞİLDİR

•Karaciğer yağlanmasını ortadan kaldırdık ve artık sağlıklıyız 💪🏻

•Küçük gibi görünen rakamların büyük etkisi 💪🏻
•Yetersiz kas kütlesinden oluşan güçsüzlüğü ortadan kaldırdık 💪🏻

26/10/2023

Online Diyet yöntemim ile sağlıklı şekilde kilo vermeyi başardığımız sevgili danışanım Eda hanım'ı tebrik ediyorum. 🙏🏻👏🏻👏🏻😍💐

23/10/2023

Daha fazlasını görmek için Instagram'da da takip edebilirsin.

Address

Mavişehir, Park Yaşam, Yalı Mahallesi, Ticaret Merkezi Kat:3 Daire 307, 35250 Karşıyaka/İzmir
Izmir

Website

https://www.instagram.com/dyt.melisabakir/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Melisa Bakır posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Melisa Bakır: