
12/10/2024
Psikolojik araştırmalara göre, iyi oluş halimizi destekleyen bazı etkili alışkanlıklar:
🌿 Kendine zaman ayır: Gün içinde küçük molalar ver ve zihnini dinlendir.
🌿 Olumlu ilişkiler kur: Sosyal bağlar, destekleyici bir çevre, mutluluğun anahtarlarından.
🌿 Minnettarlık pratiği yap: Her gün şükredecek bir şey bulmak, ruh sağlığını güçlendirir.
🌿 Hedefler belirle: Hayatındaki anlamı arttıracak küçük veya büyük hedefler belirlemek motivasyonu arttırır.
🌿 Mindfulness uygulamaları: Şu ana odaklanmak, kaygı ve stresi azaltır.
Zihnine ve ruhuna iyi bak! 💙