18/08/2023
Akşam 20.00’den sonra kişinin fiziksel aktivite kapasitesi azalır ve hareketsizleşir. Bu durum uyku düzenini bozma veya reflüye sebep olabilir. Ancak akşam geç yemek yemek ile yağ oranı artmaz, kilo artışı yaşanmaz. Ağır ve kalorili gıdalar yerine hafif ve sağlıklı gıdaları tercih etmek beden sağlığına iyi gelir.