11/03/2020
Dün gece ülkemizin ilk Covid19 (+) vakası açıklandı biliyorsunuz. Özellikle yaşlı, kronik hastalığı olan, küçük çocuklar risk grubu altında. Birçok yerde virüsün nitelikleri hakkında muhtelif bilgiye zaten ulaşacaksınız. Sorun ne olursa olsun, sizi iyilestirecek veya koruyacak olan şey kendi bağışıklık sisteminizdir. Ben de bu konuda birkaç şey söylemek istiyorum. Öncelikle lütfen sakin. Korku, endişe, panik, ne olacak vesvesesi, duygusal-zihinsel-bedensel stres güçlü bir bağışıklığın önündeki en önemli engel. Meditasyon, spor, nefes egzersizleri, biliyorsaniz eft veya nlp gibi yontemler stres için 👍. Lutfen uykunuza deger verin. Bagisiklik uykuda ck daha iyi calışır. Elektromanyetik maruziyeti azaltın, cep telefonu, tablet ve ekranla iliskinizi sınırlandırın. Diş ve dişeti sorunlarınızı ihmal etmeyin. Bazı kan degerleri için önerilerimiz kabaca şöyle; D vitamini 50-70, folat 15-20, B12 700-800, Magnezyum 2.2-2.6, çinko bakilan laboratuvarin normal deger aralığından etkilenecektir ama kabaca 100, ferritin 40-70. Selenyum için en iyi kaynak yumurta sarisi, alerjiniz yoksa lutfen cekinmeden yumurta yiyin mesela. Bol taze yeşillik, çiğ fındık-badem-ceviz. Salatalariniza zencefil ekleyebilirsiniz. Yeşil çay ve ekinezya keza antioksidandir. Mevsiminde yetismeyen hicbir sebze meyveyi tuketmeyin. Iyi bir multivitamin preparati kullanin. Ellerinizi zaten sık yıkıyorsunuzdur söylememe gerek yok. Lütfen bol ve temiz su için. Kan şekerinin dengelenmesi ve doğru beslenme çok çok önemli. Bir de akupunkturun bağışıklığı dengelemede 10 numara olduğunu ifade etmeliyim. Bircok hastam mesela "her kış hasta olurdum, bu sene hiç olmadım" der. Özel kurumlara gitme imkaniniz yoksa bulundugunuz sehirde üniversite ve devlet hastanelerde GETAT ünitelerine tamamlayici tıp için başvurabilirsiniz.
DİPNOT: Buradaki yazılanlar bilgilendirme amaçlıdır, doktor muayenesinin yerini tutmaz. Lutfen kan sonuclarim bu, ne kullanayim diye sormayiniz, degerlendirmenin yeri burası değil. Bahsedilen gıdalara alerjiniz varsa lutfen tüketmeyiniz...
Önce sakin kalıyoruz, sonra bilginin gücünü kullanıyoruz👩🏼⚕️👨⚕️👍