Diyetisyen Bahar Ceylan

Diyetisyen Bahar Ceylan Diyetisyen Bahar Ceylan

11/01/2026

Çıtır Tavuk Taco 🌮 🫶
Bu lezzet mükemmel , bi an önce deneyinn 🫠🫠🫠
Malzemeler
8 adet tam buğday lavaş 🫓
Kaşar, yarım yağlı mozzarella

Acılı Tavuk Taco İç Harcı :
400 g tavuk göğüs (doğranmış
2 adet mor soğan
2 adet kapya biber
1 tatlı kaşığı acı biber salçası
✨Doğranmış tavuk göğsünü tavaya alıp pişiriyoruz. Yaklaşık 7–8 dakika sonra soğan ve kapya biberi ekliyoruz. Ardından tuz, karabiber ve biber salçasını ilave edip karıştırıyoruz vee hazır

Avokado sos :
4 yk yoğurt
1/2 avokado
1 çay kaşığı kadar hardal
Kornişon, zeytinyağı, karabiber
….

Crispy Chicken Taco
Does taco night ruin your diet?
With the right wrap, balanced protein and healthy fats, a diet-friendly taco is totally possible 👌

Ingredients
8 whole wheat tortillas 🫓
Cheddar & part-skim mozzarella

Spicy Chicken Taco Filling:
400 g chickenn breast (diced)
2 red onions
2 red peppers
1 tsp spicy pepper paste

✨ Cook the diced chicken in a pan. After about 7–8 minutes, add the onions and peppers. Then add salt, black pepper and pepper paste, mix well and it’s readyyy.

Avocado Sauce:
4 tbsp yogurt
1/2 avocado
1 tsp mustard
Pickles, olive oil, black pepper

09/01/2026

HOMEMADE PIZZA 🍕 ⬇️ENGLISH
Şimdi dürüst olalım ..
Pizza diyetteyken yasak mı ? Yoksa nasıl yaptığın, ne kadar yediğin mi önemli ?
Hamur :
500 g un
350 ml ılık su
1 tatlı kaşığı tuz
7 g instant maya
Bi çimdik şeker

Sos :
500 gr domates püresi + 1 tatlı kaşığı kuru fesleğen + 2 yemek kaşığı pesto sos + 2 diş sarımsak + 2 yemek kaşığı zeytinyağı + tuz, karabiber, toz biber

Yapılışı :
Önce mayayı suya ekleyip aktifleşmesini bekle(15 dk) , sonra kuru malzemeleri ekleyip yoğur. Kıvamını tutturduktan sonra 4 eşit parçaya bölüp unlanan tepsiye al ve mayalanmasını bekle(sıcaklığa göre değişir 1-2 saat yeterli olur ).
Bekleyen hamurlar yaklaşık 2 katına çıkınca şekil verip önce sosu sonrasında dilediğiniz malzemeyi koyup 210 derecede fırına gönderiyoruz ve 15 dk da hazırr ✨🍕
…..

Let’s be honest…
Is pizza really forbidden when you’re on a diet?
Or is it more about how you make it and how much you eat?

Dough:
• 500 g flour
• 350 ml warm water
• 1 tsp salt
• 7 g instant yeast
• pinch of sugar
Sauce:
• 500 g tomato puree
• 1 tsp dried basil
• 2 tbsp pesto sauce
• 2 cloves garlic
• 2 tbsp olive oil
• Salt, black pepper, red pepper flakes

Instructions:
First, add the yeast to the warm water and let it activate (about 15 minutes).
Then add the dry ingredients and knead until you get a soft, smooth dough.
Divide the dough into 4 equal pieces, place them on a floured tray and let them rise (1–2 hours, depending on room temperature).
Once the dough has doubled in size, shape it, spread the sauce, add your favorite toppings, and bake at 210°C for 15 minutes✨🍕

06/12/2025

Christmas Salatası 🎄❤️ ⬇️ENGLISH
Yılbaşı sofralarınıza renk katacak o kış salatası ✨ Elma + kuzu kulağı + nar üçlüsü ile müthiş uyum 😍
• 2 adet elma
• 1 demet kuzukulağı veya roka
• Bir avuç nar taneleri
• Küp doğranmış beyaz peynir
• Zeytinyağı, Nar ekşisi, tuz



…..
Christmas Salad 🥗✨
A bright and festive winter salad for your New Year’s table ✨
The perfect trio: apple + sorrel + pomegranate
• 2 apples
• 1 bunch sorrel or arugula
• A handful of pomegranate seeds
• Diced feta cheese
• Olive oil, pomegranate molasses, salt

Address

Izmir

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Bahar Ceylan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Bahar Ceylan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram