27/12/2025
Hamileliğin bitti, yepyeni bir hayat ve minik bebeğinle yeni bir macera başlıyor🌹
Peki ya hamileliğin boyunca aldığın kilolar?
Hemen diyete başlamalı mısın?
- Öncelikle söylemeliyim ki kilon aklına bile gelmeyecek. Yetmeye çalıştığın bir minik, hayatında ilk defa deneyimlediğin başta "emzirme" olmak üzere yepyeni rutinler artık merkezinde olucak. Dolayısıyle kiloyu düşünmek, dert etmek çok mantıklı ve akla gelen bir şey de değil. Olmamalı da🙂↔️
- Sadece hamilelik icin değil her zaman için söylediğim şey "kilo zaten bir şekilde verilir, önemli olan hazır hissetmek, sağlıklı bir şekilde, yaşam tarzı haline getirerek ilerlemek"✨
- Hemen diyete başlamalı mısın kısmına gelecek olursak bunun cevabı "diyet"e bakış açında saklı.
- Kalori kısıtlamasını ilk üç ay istemiyoruz.
- Diyet= sağlıklı, yeterli, dengeli beslenme olduğundan, emzirme döneminde artan makro ve mikro besin öğelerini karşılamak, süt kalitesini ve miktarını desteklemek adın, evet kesinlikle hemen diyete başlamalısın❤️ Bedeninin ve bebeğinin senin yiyeceğin kaliteli öğünlere ihtiyacı var.
- Bunu bir takıntı haline getirmeden, kilo vermek amacıyla olmadan, özbakım rutini olarak, beslenmenin yanında uyku, stres yönetimi, tuvalet düzeni, takviye kullanımı gibi noktaları da aksatmadan ilerlemek, gerektiği noktada danışmanlık almak çok ama çok kıymetli sevgili anne🩷
