Uzm. Dr. Levent Sepit

Uzm. Dr. Levent Sepit Uzm. Dr. Levent Sepit, sağlığınızı koruyabilmek ve yeni bir yaşam tarzı alışkanlığı elde edebilmek için sağlıklı yaşam konusunda danışmanlık vermektedir.

🏠 Evimiz gerçekten güvenli bir sığınak mı, yoksa görünmez bir tehlikenin içinde mi yaşıyoruz?Beslenme, egzersiz ve takvi...
21/09/2025

🏠 Evimiz gerçekten güvenli bir sığınak mı, yoksa görünmez bir tehlikenin içinde mi yaşıyoruz?

Beslenme, egzersiz ve takviyeler üzerine çok konuşuyoruz; fakat sağlığımızın büyük bir parçası olan çoğu zaman gözden kaçıyor. Oysa günümüzün neredeyse %90’ını kapalı alanlarda geçiriyoruz.

Araştırmalar, hava kirliliğinin dışarıdaki havadan 2 ila 5 kat, hatta bazen 100 kat daha yüksek olabileceğini gösteriyor. 😶 Yeni mobilyalarımız, temizlik ürünleri, oda spreyleri ya da doğalgazlı ocaklarımız bile fark etmeden gibi zararlı kimyasallar yayabiliyor.

📌 Örneğin, “yeni ev kokusu” diye sevdiğimiz o koku aslında formaldehit ve benzen gibi kimyasallardan oluşuyor.

Kısa vadede baş ağrısı, öksürük ve uyku problemleri… Uzun vadede ise , , , ve hatta riskini artırabiliyor. Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar ve hamileler için tehlike çok daha büyük!

👉 Çözüm önerileri için gönderiyi kaydırın. Eğer yeni bir eve taşınmayı ya da eşyalı bir ev kiralamayı düşünüyorsanız, bu bilgiler sağlığınız için hayati önem taşıyor.

Unutmayın: Sağlıklı bir ev yaratmak pahalı ya da karmaşık olmak zorunda değil; sadece doğru adımları bilmek yeterli.

🤔Eğer bir süredir   problemlerini fark ediyorsan, yalnız değilsin. Çünkü   günümüzde sandığından çok daha yaygın.Oysa   ...
14/09/2025

🤔Eğer bir süredir problemlerini fark ediyorsan, yalnız değilsin.

Çünkü günümüzde sandığından çok daha yaygın.

Oysa de tıpkı bir kas gibi; doğru şekilde çalıştırıldığında ve ihtiyaç duyduğu besinlerle beslendiğinde güçlenir 💪, ihmal edildiğinde ise yavaşlar.

🧠Kendi rutinini oluşturmak, gelecekteki kendine yapabileceğin en değerli yatırımdır.

Ve unutma; bir anda ortaya çıkmaz, küçük sinyallerle yıllar öncesinden kendini belli eder.

İşte bu yüzden bugünden başlar. 🌱

Kaydırarak daha keskin bir hafıza için ihtiyacın olanları öğrenebilirsin.👉

Umarım faydalı olur 🪄

Günlük tercihleriniz ya🍩 Hastalığı körükler ya da🥩 Sağlığınızı güçlendirir💊İlaçlar semptomları yönetebilir ve hatta kısa...
09/09/2025

Günlük tercihleriniz ya
🍩 Hastalığı körükler ya da
🥩 Sağlığınızı güçlendirir

💊İlaçlar semptomları yönetebilir ve hatta kısa vadede hayat kurtarabilir, ancak temel nedeni ortadan kaldırmaz.

gibi yanlış beslenme kaynaklı hastalıklarının gerçek tedavisi reçeteli ilaç şişenizde değil, tabağınızdadır. Yediklerinizi değiştirirseniz, geleceğinizi değiştirirsiniz.

👉 Karbonhidratlar, kan şekeri artışlarının en büyük etkenidir.
👉 Daha fazla karbonhidrat = daha yüksek = daha fazla yağ depolanması ve daha fazla metabolik hasar.
👉 Daha az karbonhidrat = daha stabil kan şekeri, daha düşük A1C ve daha iyi enerji.

Gerçek yiyecekler (protein, sağlıklı yağlar ve lif) yediğinizde, vücudunuza iyileşme şansı verirsiniz.

iniş çıkışlarında sonsuza dek takılıp kalmak zorunda değilsiniz.
Sonsuza dek ilaçlara bağımlı yaşamak zorunda değilsiniz.
Tip 2 inizi, tabağınızdaki yiyeceklerden başlayarak tersine çevirebilirsiniz.

Eski dogmaları sorgulamaya ve kontrolü geri almaya hazırsanız, yolun her adımında size yardımcı olmak için buradayız😉

Gergin omuzlar, sürekli ağrıyan bir mide, dökülen saçlar... Bedeninizin size ne anlatmaya çalıştığını merak ediyor musun...
07/09/2025

Gergin omuzlar, sürekli ağrıyan bir mide, dökülen saçlar... Bedeninizin size ne anlatmaya çalıştığını merak ediyor musunuz?

sadece zihninizi değil, tüm bedeninizi etkiler. Hayatınızın hızına ayak uydurmaya çalışırken, vücudunuzun size gönderdiği sinyalleri görmezden gelmeyin. Belki de yıllardır "normal" sandığınız bazı rahatsızlıklarınız, aslında vücudunuzun size gönderdiği birer yardım sinyalidir!

Eğer stresten kaçamazsan, en azından onu yönetmeyi öğrenmelisin; çünkü yüksek seviyeleri, sadece ruh halini değil, tüm vücut sistemlerini sessizce yıkıma uğratır. bir lüks değil; ın temel direğidir.

  (AS) tedavisinde klasik yöntemler genellikle ilaçlarla iltihabı baskılamak, ağrıyı hafifletmek ve eklem hasarını önlem...
04/09/2025

(AS) tedavisinde klasik yöntemler genellikle ilaçlarla iltihabı baskılamak, ağrıyı hafifletmek ve eklem hasarını önlemek üzerine kuruludur.

Bu tedaviler elbette çok önemli bir temel sunar, ancak yaşam kalitesini yükseltmek için çoğu zaman tek başına yeterli olmayabilir ve ilaçların yan etkileri zorlayıcı olabilir. Bütüncül yaklaşım burada devreye girer. 🌿

Fizik tedavi, düzenli egzersiz, pilates, yoga ile hareketliliği koruyabilir; doğru nefes ve stres yönetimiyle hem bedeni hem zihni rahatlatabilirsiniz.

Ozon terapi ve nöralterapi gibi tamamlayıcı yöntemler, ağrı ve iltihap döngüsünü kırmaya destek olabilir. Doğru beslenme, anti-inflamatuar gıdalar ve hedefe yönelik takviyelerle vücudunuzu içeriden güçlendirmek de bu sürecin önemli bir parçasıdır.

AS ile mücadelede en güçlü sonuçlar, klasik tedavi ile bütüncül yaklaşımların uyum içinde kullanılmasıyla ortaya çıkar.

🔑 Düzenli takip, uzman desteği ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı ile hem ağrıyı hem de kısıtlılığı geride bırakmak mümkün

——⁕——⁕——⁕——⁕——

📌Paylaşımlarım yalnızca genel sağlık bilgilendirmesi amacı taşır. Burada yer alan hiçbir içerik kişisel muayene, tanı, tedavi veya tıbbi öneri yerine geçmez.

📌Sağlıkla ilgili konularda en doğru yaklaşımın bireysel muayene ve hekim değerlendirmesi olduğunu hatırlatmak isterim.

📌Bana her zaman DM yoluyla sorularınızı iletebilir, profilimde yer alan iletişim bilgilerimden de ulaşabilirsiniz.

Şifa dolu günler dilerim.

“Ankilozan spondilit genetik, beslenme önemli değil” diye düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz!!👉   hastası olan herkes, ha...
01/09/2025

“Ankilozan spondilit genetik, beslenme önemli değil” diye düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz!!

👉 hastası olan herkes, hatta sı olan herkesin bu beslenme kurallarını bilmesi gerekiyor.

Eğer hala burada değindiğim iltihabı tetikleyen gıdaları tüketiyorsanız “Neden belim ağrıyor?” diye yakınmamalısınız.

Kaydırarak inceleyebilirsiniz.

——⁕——⁕——

📌Paylaşımlarım yalnızca genel sağlık bilgilendirmesi amacı taşır. Burada yer alan hiçbir içerik kişisel muayene, tanı, tedavi veya tıbbi öneri yerine geçmez.

📌Sağlıkla ilgili konularda en doğru yaklaşımın bireysel muayene ve hekim değerlendirmesi olduğunu hatırlatmak isterim.

📌Bana her zaman DM yoluyla sorularınızı iletebilir, profilimde yer alan iletişim bilgilerimden de ulaşabilirsiniz.

Şifa dolu günler dilerim.

💬 Ankilozan Spondilit ile yaşayan bir hastamızın bilgi formuna yazdıklarından:“Bir sabah yataktan kalktığımda belim ve s...
28/08/2025

💬 Ankilozan Spondilit ile yaşayan bir hastamızın bilgi formuna yazdıklarından:

“Bir sabah yataktan kalktığımda belim ve sırtım bir beton blok gibi kaskatı kesildi. O günden beri bu his devam ediyor.
— Sabahları yataktan kalkmak ve vücudumu hareket ettirmek uzun bir çaba gerektiriyor.
— Ayakkabılarımı bağlamak, çorap giymek gibi basit hareketler bile şiddetli ağrı yaratıyor.
— Geceleri uyumak çok zor… Her pozisyon, omurgamdaki kemiklerin birbirine sürtünmesi gibi. Uykum sürekli bölünüyor.
— Eskiden keyifle yaptığım yürüyüşleri artık yapamıyorum; hem fiziksel hem de psikolojik olarak çok etkileniyorum.
— Kendimi bazen yaşlı bir bedenin içinde hapsolmuş gibi hissediyorum ve
— en çok da gelecekte neler olacağını bilmemenin korkusunu yaşıyorum.”

Bunlar, Ankilozan Spondilit ile yaşayan birçok kişinin günlük hayatında olabilecek gerçekler.

👉 Çoğu kişi için basit olan şeyler; uzun süre oturmak, yatağından kalkmak, yürüyüş yapmak, hatta derin bir nefes almak… hastaları için her biri mücadeleye dönüşebilir, özellikle hastalık ilerledikçe.

👉 her zaman görünmez, ama hep oradadır, bedenin derinliklerinde sessizce taşınır.

Bu kaydırmalı postta: hastalığı olan
✅ Ankilozan Spondilitin ne olduğunu
✅ Nedenlerini
✅ Belirtilerini
✅ Kimlerde görülebildiğini
✅ Tanısının nasıl konulduğunu
paylaştım.

💡 Erken tanı ve farkındalık bu hastalıkta çok önemli.

📲 Bu gönderiyi paylaşarak daha fazla kişiye ulaşmamıza yardımcı olabilirsiniz.

📍Kortizolü düşürmek için sadece “stresi yönetmek” yetmez. Çünkü   ü sadece   yükseltmez. Kortizolü yükselten diğer faktö...
24/08/2025

📍Kortizolü düşürmek için sadece “stresi yönetmek” yetmez.

Çünkü ü sadece yükseltmez.

Kortizolü yükselten diğer faktörleri kaydırarak inceleyebilirsiniz.

Faydalı bulduysanız sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın🤍

💊Lipödem tedavisinde takviyeler tek başına çözüm değil; ama doğru planlanmış takviyeler, doğru yaşam tarzının yanında gü...
20/08/2025

💊Lipödem tedavisinde takviyeler tek başına çözüm değil; ama doğru planlanmış takviyeler, doğru yaşam tarzının yanında güçlü bir destektir.

; kronik inflamasyon, dolaşım sorunları, bağ dokusu zayıflığı ve hormonal dengesizliklerle seyreden karmaşık bir tablodur. Bu nedenle yönetim süreci de kişiye özel olmalıdır.

💡 Örneğin:
Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki iltihabı azaltmaya destek olabilir.
, ödemi hafifletici etkileriyle ön plana çıkar.

Ama! Eğer bir kişi kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsa, bu takviyeler ciddi riskler doğurabilir. İşte bu yüzden “herkese iyi gelir” yaklaşımı lipödemde doğru değildir.

🔍 Neden kişiye özel olmalı?
Çünkü herkesin yaşı, metabolizması, kullandığı ilaçlar ve ek hastalıkları farklıdır. Ayrıca vitamin-mineral eksiklikleri kişiden kişiye değişir. Dolayısıyla herhangi bir takviye başlamadan önce:
✔️ Kan tahlilleri yapılmalı
✔️ Vitamin-mineral düzeyleri ölçülmeli
✔️ Mutlaka doktor kontrolünde planlanmalıdır

🌸 Buradaki bir diğer önemli nokta: Gönderide birçok takviyeye değindim. Buradaki her takviye aynı anda gerekli değildir. Yalnızca kişinin ihtiyacına ve amacına uygun olanlar, uzman değerlendirmesiyle doğru zamanda kullanılmalıdır.

Lipödem tedavisinde esas olan; anti-inflamatuar beslenme, hareketli yaşam, düzenli egzersiz, kaliteli uyku, stres yönetimi ve doğru medikal destektir.

Takviyeler ise bu sürecin yanında ekstra bir destek olarak düşünülmelidir.

⚠️ Unutma: Buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi sürecinizde kendi kendinize deneme-yanılma yapmayın; her zaman uzman görüşü alın.

👉 Lipödemle ilgili daha fazla bilgi için önceki gönderilerimi de okumayı unutmayın⏮️

Lipödem konusunda paylaştığım gönderilerden sonra sizlerden en çok gelen soru şuydu:“Lipödemim olup olmadığını nasıl anl...
17/08/2025

Lipödem konusunda paylaştığım gönderilerden sonra sizlerden en çok gelen soru şuydu:

“Lipödemim olup olmadığını nasıl anlayabilirim?”

📌 İlk paylaşımda lipödemi ayırt edici özellikleri detaylıca anlatmıştım.

Bu gönderide ise:

Lipödemin tiplerini,

Evrelerini,

Ve selülit, obezite ile lenfödemden farklarını ele aldım.

👀 Eğer
“Acaba bende de lipödem olabilir mi?”
"Bu portakal kabugu görünümü lipödem mi?"
diye merak ediyorsanız, bu gönderi tam size göre!

👉 Detayları öğrenmek için hemen kaydırın / gönderiye göz atın! Sevdiklerinizle paylaşın.Ayrıca lipödem konusundaki önceki paylaşımlarıma da mutlaka göz atın.

👍Sonraki gönderide Lipödemde faydalı takviyelere değinmemi istiyorsanız beğenmeyi unutmayın 🙌

👉Lipödemi kontrol altına almak istiyorsan, bu gönderiyi okumadan geçme!Lipödemle mücadelenin en güçlü silahlarından biri...
06/08/2025

👉Lipödemi kontrol altına almak istiyorsan, bu gönderiyi okumadan geçme!

Lipödemle mücadelenin en güçlü silahlarından biri tabağında ne olduğudur.🍽️

Doğru beslenme ile vücuttaki kronik inflamasyonu azaltarak ağrı, hassasiyet ve şişlik gibi semptomları hafifletmek ve kilo kaybetmek mümkün.

Bu gönderide senin için:
🔻 Hayatından çıkarman gerekenleri
🔺 Tabağına eklemen gereken altın gıdaları bir araya getirdim.

Bu bir "yasaklar" listesi değil.
Bu, bedenine iyi geleni seçme ve ona şefkatle yaklaşma rehberi.
Çünkü bütüncül iyileşme, beslenmeyi iyileştirmekle başlar.

🧭Bu rehberi her an elinin altında tutmak için kaydetmeyi ve ihtiyacı olanlarla paylaşmayı unutma! 💾

O Kilolar Senin Suçun Değil! 💡 Lipödemin Arkasındaki 10 Gerçek Nedeni 👉Kaydırarak inceleyebilirsinizLipödemin tedavisini...
03/08/2025

O Kilolar Senin Suçun Değil! 💡 Lipödemin Arkasındaki 10 Gerçek Nedeni 👉Kaydırarak inceleyebilirsiniz

Lipödemin tedavisini anlamak için önce NEDEN OLUŞTUĞUNU anlamak gerekiyor.

Lipödemi anlama sürecinde biz danışanlarımızda aşağıdaki soruların cevabını arıyoruz:

🧩 Hastalığın ne zaman ve nasıl başladı?
Bu, en büyük ipucudur!

🧬 Annede, teyzede, annanede lipödem var mı?

🔎 İlk belirtiler ne zaman fark edildi?
• Ergenlikte mi? (💫 Güçlü hormonal bağlantı)
• Hamilelik sonrası mı? (🤰 Hormonlar & fiziksel stres)
• Menopoz döneminde mi? (🌙 Hormon dengesi değişimi)
• Büyük bir ameliyat/kaza sonrası mı? (💥 Fiziksel travma & inflamasyon)
• Boşanma, kayıp, iş değişikliği (💔 Duygusal travma + sinir sistemi)
• Kilo alımıyla mı başladı, yoksa hep var mıydı?

📈 Hastalığın seyri nasıldı?
• Yıllar içinde yavaş yavaş mı ilerledi?
• Belli dönemlerde (örn. her hamilelikte) ani sıçramalarla kötüleşti mi?

💬 Belirtiler nelerle kötüleşiyor, nelerle hafifliyor?
• Adet öncesi ağrı & şişlik artıyor mu? (📊 Östrojen dominansı)
• Stresliyken şikayetler artıyor mu? (⚡ Kortizol & sinir sistemi)
• Bazı yiyeceklerden sonra kötüleşiyor musunuz? (🍞 Gıda duyarlılığı, histamin)
• Uykusuz bir geceden sonra bacaklar daha ağrılı mı? (😴 Kortizol & inflamasyon)

💟 Hormonlar:
• Adet döngüsü düzenli mi?
• PMS şiddetli mi?
• Doğum kontrol hapları veya hormon tedavileri sizi nasıl etkiledi?

🌿 Sindirim:
• Gaz, şişkinlik, kabızlık, reflü, antibiyotik geçmişi, beslenme alışkanlıkları?
(Bağırsak sağlığı & sızdıran bağırsak 🔄)

🛡️ Bağışıklık:
• Sık hastalanma?
• Egzama, alerji, kurdeşen, astım?
(Histamin & mast hücre aktivasyonu ⚠️)

🧠 Sinir Sistemi & Duygular:
• Endişe, gerginlik, panik atak, uyku sorunları, beyin sisi?
(Bu da bir ipucu olabilir 🔎)

👉Duygusal Geçmiş & Travmalar:
• "Hayatımda hiçbir şey o olaydan sonra eskisi gibi olmadı" dediğiniz dönem?

Tabi tüm bu sorular kapsamlı testlerle birlikte değerlendirilmeli. 💉

🧭Bu dedektiflik süreci, "lipödem için ne yapmalıyım?" sorusunun cevabını, kişiye özel bir yol haritasına dönüştürür. Herkesin hikayesi farklıdır ve bu nedenle herkesin iyileşme yolu da farklı olmalıdır.

Address

Kıbrıs Şehitleri Caddesi No:152 Aksoy Plaza Alsancak İzmir
Izmir
35100

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905308907660

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Levent Sepit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Levent Sepit:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category