What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:30 Tuesday 09:00 - 18:30 Wednesday 09:00 - 18:30 Thursday 09:00 - 18:30 Friday 09:00 - 18:30 Saturday 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/331070853434025/

Psk. Esra Bakat Baraner

Home
Turkey
Izmir
Psk. Esra Bakat Baraner

Psikofiora Psikolojik Danışmanlık Merkezi (Kurucu)
Ergen ve Yetişkin Psikoterapisti
Aile ve Çift Danışmanlığı

19/08/2025

🔅Kendin olabilmek, cesaret ister. Ama başkalarının onayını almak için sürekli rol yapmak, eninde sonunda kendi benliğini kaybetmene neden olur.

✋️Kendini hatırlaman için 3 küçük adım:

1. "Bunu gerçekten ben mi istiyorum?" sorusunu sık sık kendine sor.

2. Günün en az 10 dakikasını sadece kendi düşüncelerinle baş başa geçir.

3. Kendini başkalarıyla değil, dünkü halinle karşılaştır.

-Daha fazlası için beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın!

25/05/2025

Bu söz, kaygının zihinsel netliği nasıl bozduğunu çok güzel anlatıyor.
Sis metaforu, kaygının düşüncelerimizi nasıl bulanıklaştırdığını ve gerçeklik algımızı nasıl çarpıttığını ifade eder.

Geçmişe dair:
Kaygılı zihin, geçmişteki olayları hatırlarken daha çok olumsuzluklara odaklanır. “Acaba rezil oldum mu?”, “Şunu yapmasaydım…” gibi düşünceler geçmişi olduğundan daha kötü hatırlamamıza neden olur.

Geleceğe dair:
Kaygı, geleceği tehdit dolu bir yer gibi gösterir. Gerçek riskler büyür, olasılıklar tehlike gibi algılanır. Bu da karar vermeyi, harekete geçmeyi zorlaştırır.

Şu anı da etkiler:
Kaygı zihni meşgul ettiğinde kişi anda kalmakta, odaklanmakta zorlanır. Bu da performans düşüklüğü ve daha fazla stresle sonuçlanır.

-Daha fazlası için beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın!!!

21/05/2025

◽️Sağlıklı ilişkilerde 5 özellik genellikle göze çarpar:
1) Güven
2)Açık İletişim
3)Saygı
4)Destekleyicilik
5) Sınırlar

-Daha fazlası için beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın!!!

07/05/2025

➡️Aman çok güldük ağlamayalım.
➡️Bugün de hep güzel geçti başıma kötü bir şey gelir mi?
➡️Hiç aksilik çıkmadı acaba ne zaman çıkacak?

Yukarıdaki gibi düşünceleriniz varsa siz de önceden kaygı ile uğraşıyorsunuz demektir. Bu düşünce tarzı andan bizi kopartarak olmayan olası durumlarla bizi etkilemeye başlar. Zihin aslında önceden kaygı ile bizi korumaya çalışır ama bazı durumlarda korumaktan çok zarar vermeye başlar.
✔️ Önceden kaygı hissettiğinizi fark ettiğinizde kendinizle durum değerlendirmesi yapmak işe yarayabilir: 'Ortamda gerçekten bir tehdit var mı yoksa bu bir düşünce mi?'.

07/04/2025

Psikoloğunuzun kaleminden;
✔️Bir yaranız olduğunu var sayalım, sürekli yaranızın kabuğunu kopartmak yaranızın iyileşmesini sağlar mı? Hayır, tam tersi iyileşmenizi daha da zorlaştırır. İyileşmesi için yaranızın kabuğunu koparttığınızdaki acıyı fark edip o acıyı dindirmek için bir şeyler yapmaya başlamanız gerekir.

-Aynı yaşam deneyimlerinde olduğu gibi. Bir olayı çok fazla hatırlamak olayın üstesinden gelmenizi sağlamaz. O olayın sizde hissettirdiği duyguları fark etmek, duygularınızı tanımak ve bu duygusal ihtiyaçları gidermek sizlere iyi gelebilir. Bu yüzden iyileşme hatırlamak değil, hissetmekle başlar.

21/03/2025

✅️Psikoloji Konuşmaları'nın ikincisi ile karşınızdayız. Bu haftaki programımızda Psk. Dan. Meltem Mandacı 'Çocuklarda Bağlanma Üzerine' bilgilendirme yapacak. '
✅️Çocuğunuzun bağlanma stilini nasıl destekleyebilirsiniz, çocuğunuzda güvenli bağlanma için neler yapabilirsiniz?' gibi soruları siz de merak ediyorsanız programımızı kaçırmayın.

-Ücretsiz kayıt için DM'den veya 05436124248 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz.

13/03/2025

➡️Psikoloji konuşmaları-1 ile karşınızdayız. İlk konumuz: Romantik ilişkilerde bağlanma. Konu ile ilgili sorularınız için DM yolu ile ulaşabilirsiniz.

Ücretsiz kayıt için DM'den veya 05436124248 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz.

03/02/2025

Merhabalar, Psikolojik Danışman Meltem Mandacı ile artık ofisimizde Çocuk Danışmanlığı, Ergen Danışmanlığı ve Ebeveyn Danışmanlığı hizmetleri de verilmeye başlanmıştır.

-Detaylı bilgi ve randevu için:
📞05436124248

23/01/2025

➡️Çevrenize gösterdiğiniz şefkati bazen kendinize göstermekte zorlanabilirsiniz. Bu gibi durumlarda öz şefkatinizi arttırmak için yollara başvurmak iyi gelebilir. Daha öz şefkatli günleriniz olması dileğiyle 😊

-Daha fazlası için takip etmeyi unutmayın!!!

# keşfet

02/01/2025

➡️Yılbaşında kendinize koyduğunuz hedefleri gerçekleştirirken bazen motivasyonunuz düşebilir ya da nereden başlayacağınız noktasında sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu yazının sizlere bu konuda yardımcı olması dileğiyle 😊

-Daha fazlası için takip etmeyi unutmayın!!!

04/12/2024

Siz de bazen bir şeyler söylemek isteyip söyleyemediğiniz, bir şey yapmak isteyip de yapamadığınız ya da kendiniz farklı davranmak istersen farklı davrandığınız durumlarda kaldınız mı? Yaşadığınız hayat içerinde 'kendiniz olmak' ya da 'kendiniz gibi tepki vermek' zorlayıcı gelebiliyor bazen ve böyle durumlarda maskeler devreye giriyor. Maskeler çoğu zaman hayat kurtarıcı ya da toplumda kabulü sağlayan araç gibi gözükse de uzun vadede maskeleri taşımak yük oluyor. Çünkü artık siz kendiniz gibi değil, maskeniz gibi davranıyorsunuz.

-Daha fazlası için takip etmeyi unutmayın!!!

04/11/2024

➡️Yazar önce beyin yapısını anlatarak konuya başlamakta. Beynin yapısını anlatarak yaptığınız ama sebebi bilmediğiniz şeyleri açıklıyor. Daha sonra kaygıyı kırmak için geliştirdiği adım adım ilerleyen bir yol haritası çiziyor. Kendinize dair farkındalığınızı arttıracak nitelikte bir kitap. Şimdiden iyi okumalar dilerim 😊

-Daha fazlası için takip etmeyi unutmayın!!!

Address

Konak Mahallesi 860 Sok. Ağahan İş Merkezi Kat:2 Daire: 212
Izmir
35250

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:30
Tuesday	09:00 - 18:30
Wednesday	09:00 - 18:30
Thursday	09:00 - 18:30
Friday	09:00 - 18:30
Saturday	10:00 - 17:00

Telephone

+905436124248

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Esra Bakat Baraner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psk. Esra Bakat Baraner:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?