12/01/2026
Suçluluk duygusu çoğu zaman rahatsız edici hissettirir; ancak psikolojik açıdan suçluluk, insanın ilişkiyi, değeri ve karşı tarafı ne kadar önemsediğinin güçlü bir göstergesidir.
Birini kırdığımızda içimizi kemiren şey yalnızca yaptığımız davranışın ağırlığı değil; ilişkiyi tamir etme, dengeyi geri getirme ve “ben aslında böyle biri değilim” hissinin yankısıdır.
Suçluluk üç temel bileşenden beslenir:
• Empati:
Karşı tarafın duygusunu sezdiğimizde vicdan devreye girer. Empati kırgınlığın görünür hâlidir.
• Ahlaki pusula:
“Doğru olan neydi?” sorusunun içsel cevabı, bizden daha iyisini bekleyen tarafımızı hatırlatır.
• Bağ onarımı ihtiyacı:
Suçluluk, ilişkide oluşan çatlağı onarmamız gerektiğini fısıldar.
Bazen suçluluk gerçek bir hatanın göstergesidir; bazen ise geçmişte aşırı eleştirildiğimiz için en küçük hatada bile kendimizi sert yargılamamızın sonucudur.
Bu nedenle suçluluğun kaynağını anlamak, duygunun “beni cezalandırmaya” mı yoksa “iyileştirmeye” mi çalıştığını ayrıştırmak açısından önemlidir.
✔ Suçluluk kötü bir duygu değildir; doğru okunduğunda ilişkileri onaran, insanı derinleştiren bir içsel pusuladır.
