Uzm. Dr. Yaprak Arslan, Psikiyatrist & Psikoterapist

22/09/2025

15/09/2025

🌿 Aşırı düşünme, zihinsel enerjimizi tüketen ve yaşam kalitemizi düşüren bir alışkanlıktır. Bununla başa çıkmak öncelikle farkındalık gerektirir. Hayatın belirsizliğini kabul etmeye çalışmak zihnimizin rahatlamasına yardımcı olur..

Uzman Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist

25/08/2025

🌿Fiziksel olarak zarar gördüğümüzü fark edip önlem almaya çalıştığımız kadar duygusal olarak zarar gördüğümüzü de fark edip önlem alabiliyor muyuz?
Fiziksel zararları fark etmek kolaydır, çoğu zaman hemen önlem alırız.
Ama duygusal olarak incindiğimizde bunu görmezden gelme eğilimimiz olabilir.
Kendi sınırlarımızı fark edebilmek ve duygusal olarak korunmak da önemlidir.”
Terapi, duygularımızın farkına varmamızı ve hissettiklerimizi paylaşabileceğimiz güvenli alanı sağlar.

Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist

̇lişkiler

18/08/2025

🌿Veda etmek, biten için hissettiğimiz hüzün ve öfkeyle başa çıkmaktır. Bu süreci kabul etmek ve yola devam etmek, iyileşmenin başlangıcıdır.

Uzman Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist

12/08/2025

🌿 Beden sağlığımız için de ruh sağlığımız için de düzenli uykuya ihtiyacımız var..
Uykusuzluk bazen bir hastalığın belirtisi, bazen de bir hastalığın tetikleyicisi olabilir..
Uyku düzensizliği sürekli bir hal almışsa destek almanızda fayda var..

Uzman Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist

21/07/2025

🌊Bazen hayatımızda da böyle olur…
Karmaşık bir durumun içinde her şey iç içe geçer, bulanıklaşır.
Ne hissediyoruz, ne istiyoruz, nereye gitmeliyiz…
Her şey belirsiz, uzak ve ağır gelir.
Çabalamak da çözüm aramak da yorucu olur.

Tam da o anlarda…
Acele etmeden biraz durmak,
Uzaklaşıp nefes almak iyileştirici olabilir.
Kendimizi zorlamadan, sadece zamana bırakmak…
Bazen yeni yolları görmemizi sağlar.

Çünkü görmek için bazen sadece beklemek yeterlidir.

Uzman Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist

14/07/2025

🌿İlişkilerimiz zorlaştığında, hemen suçlamak mı gelir içimizden?
Yoksa durup, ne olduğunu anlamaya mı çalışırız?

Bazen çok sevdiğimiz halde karşımızdakini duymakta, ihtiyaçlarını fark etmekte zorlanabiliriz.

Kendimizle ve sevdiklerimizle kurduğumuz ilişkilere bir de bu gözle bakalım:

Gerçekte neye ihtiyacımız var?

Uzman Dr. Yaprak Arslan
Psikiyatrist & Psikoterapist