Karşıyaka Beslenme & Diyet Merkezi

Karşıyaka Beslenme & Diyet Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Karşıyaka Beslenme & Diyet Merkezi, Medical and health, Donanmacı Mahallesi 1732 sokak no:9 kat:3 Karşıyaka/İzmir, Izmir.

21/05/2026

Diyet yaparken light ürünler mi kullanılmalı?
En çok sorulan sorulardan biri☺️

🔎Light ürünlerin orijinal formuna göre daha az yağ,şeker ve kalori içerdiği belirtilir ama bu daha sağlıklı daha doyurucu oldukları anlamına gelmez.

✨Yağı azaltılmış ürünlere genellikle daha lezzetli olsun diye eklenti şeker veya nişasta eklenir. Bu da kan şekeri dengesini olumsuz etkileyebilir.
✨✨Yapay tatlandırıcı içeren light ürünler tatlı isteğini bastırmak yerine uzun vadede artırabilir.
✨✨✨Yağsız yoğurt,light peynir gibi besinler tokluk süresini kısaltabilir. Çünkü yağ , sindirimi yavaşlatır ve tokluk hormonlarını uyarır ama light ürünlerde bu etki azalır.



***Bu video bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır. Teşhis veya tedavi içermez. Kişisel sağlık durumunuz için mutlaka doktorunuza danışınız.

17/05/2026

Tatlı isteğini anında bastıracak bu tarifin 5 dakikada hazır🍫🤤
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
2 silme yemek kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
Tüm malzemeleri iyice karıştırıp videodaki gibi krema haline getirin. Buzdolabında 1 saat bekletirseniz tadı daha da mükemmel oluyor.
***Tarifi 2 porsiyon olarak hazırladım. 1 kasesi 120 kaloridir.
Afiyet olsun 🥰

16/05/2026

Hem çok pratik hem de çok lezzetli yalnızca 3 malzemeli ıslak kek tarifi 🤤

3 orta boy kırmızı elma 🍎
3 adet yumurta 🥚
4 yemek kaşığı kakao 🍫
Tüm malzemeleri blenderize edip 180 derece önceden ısıtılmış fırında 40-45 dk pişirin.
Sonuç leziz🤤🥰

14/05/2026

Metabolizmanı hızlandıracak, yağ yakımını destekleyecek ve ödem attıracak bu tarifi hemen denemelisin🤩

500 ml demlenmiş yeşilçay🌱
500 ml soğuk su🍶
1 adet salatalık🥒
Yarım dilimlenmiş limon🍋
6-7 nane yaprağı🌿
2 adet çubuk tarçın🪾

Tüm malzemeleri karıştırıp yarım saat bekletip tüketim yapabilirsiniz.

En sevdiğim havalar🌳🌻🌞
14/05/2026

En sevdiğim havalar🌳🌻🌞

13/05/2026

Hem çok pratik hem de çok lezzetli yalnızca 3 malzemeli ıslak kek tarifi 🤤

3 orta boy kırmızı elma 🍎
3 adet yumurta 🥚
4 yemek kaşığı kakao 🍫
Tüm malzemeleri blenderize edip 180 derece önceden ısıtılmış fırında 40-45 dk pişirin.
Sonuç leziz🤤🥰

11/05/2026

“O kadar dikkat ettim, tartıda neden gram eksilmedim?” diyorsan, hemen moral bozmak yok! İşte tartının arkasında yatan o 3 büyük gerçek:
💧 Sadece Ödem: Uykusuzluk, stres veya regl dönemi vücudunda su tutar. Yağ almadın, sadece şişkinliğin var.
📏 Kas vs. Yağ: Kas yağdan daha sıkıdır ve az yer kaplar. Kilon aynı kalsa bile inceliyor olabilirsin. Mezuraya güven!
🛑 Vücudun Adapte Oluyor: Vücut bazen kilo vermeyi durdurur (Plato). Bu bir hata değil, sürecin doğal bir parçasıdır.
Başarını sadece tartıdaki rakamla ölçmeyi bırak. Kıyafetlerin nasıl hissettiriyor, enerjin nasıl? Asıl önemli olan bu! ✨



*** Bu video bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır. Teşhis veya tedavi içermez. Kişisel sağlık durumunuz için mutlaka doktorunuza danışınız.

06/05/2026

Sürekli aç kalarak metabolizmanızı yavaşlatmış olabilirsiniz!
Vücut “kıtlık” hissettiğinde yağ yakımını durdurur ve her şeyi depolamaya başlar. 🛑
Motoru yeniden çalıştırmanın formülü çok basit:
❌ Öğün atlamak ve şok diyetler YOK.
✅ Düzenli, dengeli ve kaliteli porsiyonlar VAR.
❌ Saatlerce aç kalıp metabolizmayı uyutmak YOK.
✅ Yeterli protein alıp kasları beslemek VAR.
Vücudunla savaşmayı bırak, onunla işbirliği yap! ☺️




***Bu video bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır. Teşhis veya tedavi içermez. Kişisel sağlık durumunuz için mutlaka doktorunuza danışınız.

04/05/2026

Hiçbir besin, içecek veya karışım tek başına vücudunuzdaki yağları eritme gücüne sahip değildir.
Yağ yakımı; gün içindeki toplam beslenmeniz, hareketiniz ve yarattığınız kalori açığı ile ilgilidir.

✅ Peki Limonlu Su Zararlı Mı?
Mide rahatsızlığınız (reflü, gastrit, ülser vb.) yoksa elbette içebilirsiniz! Güne su içerek başlamak bağırsakları uyandırır, limon ise C vitamini desteği sağlar ve suya tat katarak su içmenizi kolaylaştırır.
Ama bunu “yağ yakıcı bir sihir” olarak görüp, gün boyu sağlıksız beslenip sabah limonlu sudan mucize bekliyorsanız, sadece midenizi yorarsınız. ✨
Mucize aramak yerine, size özel ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.

***Bu video bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır. Teşhis veya tedavi içermez. Kişisel sağlık durumunuz için mutlaka doktorunuza danışınız.

29/04/2026

Neden bazı günler saatlerce tok hissederken, bazı günler yemekten hemen sonra buzdolabının kapağını açıyoruz? 🤔

Cevap: Tabağınızdaki karbonhidratın yalnız kalması!
Karbonhidratları tek başına yediğinizde kan şekeriniz aniden fırlar ve aynı hızla düşer.

Bunu önlemek için tabağınızı 3’e bölün:
1️⃣ Yarısına bolca lif (Sebze/Salata)
2️⃣ Çeyreğine sağlam bir protein
3️⃣ Kalan çeyreğine kaliteli karbonhidrat ekleyin.
Bu basit değişiklikle enerjinizdeki ve tartıdaki farka inanamayacaksınız! ✨
Daha fazla bilimsel beslenme tüyosu için videoyu beğenip beni takip etmeyi unutmayın.

Sizin bugünkü öğle yemeği tabağınızda neler vardı? Yoruma yazın, ne kadar “ideal” olduğunu birlikte değerlendirelim! 👇

Address

Donanmacı Mahallesi 1732 Sokak No:9 Kat:3 Karşıyaka/İzmir
Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Karşıyaka Beslenme & Diyet Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Karşıyaka Beslenme & Diyet Merkezi:

Shortcuts

Share

Category