17/11/2025
➤ Toksik ilişki, ilişki içerisindeki iletişim, karşılıklı destek ve saygı yerine manipülasyon, küçümseme, değersizleştirme ve duygusal şiddet gibi davranışların hakim olduğu ilişki biçimidir.
Bu tür ilişkilerde partner, arkadaş, iş arkadaşı veya aile üyesi olabilir; yani romantik bağlarla sınırlı değildir.
1️⃣ Toksik İlişkinin Dinamikleri
➤ İlişkinin başında genellikle “güven verme” ve “bağ kurma” davranışları görülür. Ancak zamanla bu yakınlık, karşı tarafın kontrolü elinde tutmasına imkan veren bir araç haline gelir.
➤ İyi davranışlar “ödül” gibi sunulur, olumsuz tepkiler ise “ceza” gibi uygulanır. Böylece kişi, karşı tarafın onayını alabilmek için sürekli kendi sınırlarını zorlamaya başlar.
➤ Eleştiri, suçlama, sessizlikle cezalandırma, manipülatif jest ve sözler toksik ilişkilerde sıkça kullanılır.
2️⃣ Öz-Değer Nasıl Erozyona Uğrar?
➤ Öz-değer, kişinin kendi değerini ve önemini içten hissetme kapasitesidir. Toksik ilişkiler, bu duyguyu yavaşça aşındırır:
Sürekli yetersiz hissettirilme → “Ben iyi değilim” inancı pekişir.
Kararlarına müdahale → Kendi iradeni sorgulama başlar.
Başarıların küçümsenmesi → Yetkinlik ve yeterlilik hissi azalır.
İhtiyaçlarının önemsenmemesi → Kendine iyi bakma isteği düşer.
➤ Bir noktada kişi, kendi kimliğini partnerin veya karşı tarafın onayına göre tanımlar hale gelir. Bu durum, bağımsız düşünceyi ve özgüveni zayıflatır.
