Psikolog Ezgi Yıldırım

Psikolog Ezgi Yıldırım 📌LGS-YKS Eğitim Koçu
📌Eğitim ve Tercih Danışmanı
📌Çocuk, Ergen ve Yetişkin Terapi
📌 İzmir

• Her şeye yetişmeye çalışırken, kendini en son sıraya mı koydun?Bazen "tembellik" sandığın şey, aslında zihninin sana v...
21/03/2026

• Her şeye yetişmeye çalışırken, kendini en son sıraya mı koydun?

Bazen "tembellik" sandığın şey, aslında zihninin sana verdiği bir imdat çağrısı olabilir. Sınav stresi, gelecek kaygısı veya uyum problemleri... Bunlarla başa çıkmaya çalışırken enerjinin tükenmesi çok doğal.

​Profesyonel bir destek, labirentin içinde kaybolmak yerine yukarıdan bir bakış açısı kazanmanı sağlar.

Burada 12 temel konu seçtim ama daha fazlası için eğer sen de "artık bir adım atmalıyım" diyorsan, detaylı bilgi için,

☎️05528225474 bana ulaşabilirsin.

​Unutma; yardım istemek bir zayıflık değil, aksine en büyük cesarettir. 🌿







üniversite, kaygı, depresyon, uyum, ilişki, aile, erteleme, özgüven, özşefkat, duygu durum yönetimi, akran, terapi, seans, balıkesir, balıkesir psikolog, psikolojik danışman

Sevdiklerinizle birlikte sağlık, huzur ve mutluluk dolu bir bayram geçirmeniz dileğiyle...Ramazan Bayramınız Kutlu Olsun...
20/03/2026

Sevdiklerinizle birlikte sağlık, huzur ve mutluluk dolu bir bayram geçirmeniz dileğiyle...

Ramazan Bayramınız Kutlu Olsun 🎊

• Kendinize bir alan açmanın, iyileşmenin ve gelişmenin zamanı gelmedi mi? 🌿Sokrates'in "Sorgulanmamış bir yaşam, yaşama...
19/03/2026

• Kendinize bir alan açmanın, iyileşmenin ve gelişmenin zamanı gelmedi mi? 🌿

Sokrates'in "Sorgulanmamış bir yaşam, yaşamaya değer değildir." sözü kendi iç dünyanızdaki yapacağınız bir yolculuk, hayatınıza anlam katmanın en dürüst yolu olduğundan bahseder aslında.

Bazen hayatın içinde yolumuzu kaybetmiş, duygularımızın altında ezilmiş veya sadece anlaşılmaya ihtiyaç duyuyor olabiliriz.

Ruh sağlığı, tıpkı fiziksel sağlığımız gibi özen ve profesyonel bir yaklaşım gerektirir. Balıkesir Üniversitesi Psikoloji mezuniyeti sonrası aldığım:

✅️Bilişsel Davranışçı Terapi
✅️Sanat Terapisi
✅️Oyun Terapisi ve Masal Terapisi
✅️Aile ve Çift Psikolojik Danışmanlık
✅️Mindfulness
✅️Sporculara Yönelik Psikolojik Danışmanlık
gibi eğitimlerle; çocuk, ergen ve yetişkin danışanlarıma bilimsel ekollerle destek veriyorum.

​Çocuk-ergen danışmanlığından sanat terapisine, çift terapisinden mindfulness çalışmalarına kadar pek çok alanda profesyonel destek sunuyorum. Hayatınızdaki 'düğümleri' beraber çözmek için buradayım.

Detaylı bilgi ve randevu için DM 📩 ya da Whatsapp üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

- Psikolog/ Eğitmen/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️+90 552 822 54 74







terapi, çocuk, ergen, yetişkin, spor, mindfulness, bdt, bilişsel davranışçı terapi, dışavurmcu sanat terapisi, spor psikolojisi, depresyon, kaygı, aile, çift, aile ve çift danışmanlık, yeyişkin, seans, oyun, masal, oyun terapisi, masal terapisi, özel çocuk, otizm, dehb, özgül öğrenme güçlüğü, zihinsel yeti yetersizliği, klinik, görüşme, balıkesir, balıkesir psikolog

15/03/2026

• Modun mu Düşük? Bu Kalemle Beynini Şaşırt! 🧠✏️

​Biliyorum, bazen her şey üst üste gelir ve o klişe "gülümse geçer" tavsiyeleri hiç samimi gelmez. Ama işin biyolojik bir kısa yolu olduğunu söylesem? 🤔

​Vücudumuz sadece beyinden emir almaz; bazen vücudumuzun şekli, beynimize nasıl hissetmesi gerektiğini söyler. Videoda bahsettiğim bu yöntemle, sadece kaslarını hareket ettirerek beynine "mutluluk sinyalleri" gönderebilirsin. ⚡️

​Nasıl Yapılır?

✅️​Bir kalemi yatay olarak dişlerinin arasına al.

✅️​Dudaklarını kaleme değdirmemeye çalış (bu, gerçek bir gülümseme kasını taklit eder).

✅️​30 saniye bekle ve vücudundaki değişimi fark et.

Bu tip küçük egzersizler anlık olarak modunuzu yükseltmek ve stresle başa çıkmak için harika "duygusal ilk yardım" araçlarıdır. Ancak bazen bir kalemden fazlasına ihtiyaç duyabiliriz.

​Eğer kendinizi sürekli bir mutsuzluk hali içinde, sıkışmış veya tükenmiş hissediyorsanız; bu durumun kök nedenlerine inmek ve kalıcı bir iyileşme sağlamak için profesyonel bir destek almaktan çekinmeyin. Terapi süreci, sadece sorunları çözmek değil, kendinizi yeniden keşfetme yolculuğudur. Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık değil, kendinize olan saygınızın göstergesidir. ✨🌱

-Psikolog/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️05528225474

​Bilimin bu küçük hilesini denedikten sonra neler hissettiğini yorumlarda benimle paylaşır mısın? 👇✨



mutlu, mutluluk, happy, psikolog, kaygı, depresyon, psikoloji, balıkesir, terapi, seans, aile, çift, psikolojik danışmanlık, nörobilim, çocuk psikolojisi, ergen psikolojisi, yetişkin terapi

14/03/2026

✨ Herkes Sana Mı Bakıyor? Rezil Olma Korkusunu Yenmenin Yolu: Sahne Işığı Etkisi! ✨

​Rezil olmaktan korktuğun için bir ortama girmek istemediğin anları o kadar iyi biliyorum ki... Sanki bir spot ışığı sürekli üzerinde ve herkes her hatanı, her kusurunu izliyor gibi gelir. 😥

Sosyal bir ortamda hata yapmaktan o kadar korkarsın ki, kendini kısıtlarsın.
​Psikolojide buna Sahne Işığı Etkisi (Spotlight Effect) diyoruz. 💡

Yani, kendi kusurlarımızı dev aynasında görüp, herkesin de bize odaklandığını sanıyoruz. Ama acı bir gerçek:

Çoğu zaman insanlar, kendi "spot ışıkları" altında kendi dertleriyle, kendi hayatlarıyla meşgul! 🤷‍♀️ Kimse seni senin sandığın kadar umursamıyor ya da takmıyor.

​Bu korkuyu yenmek için odağını kendinden çekip, dışarıya vermelisin. 😊 Herkesin sana baktığını sanmak yerine, aslında kimsenin seni o kadar da takmadığını fark etmelisin. Kendine bu kadar yüklenme.

​Belki de hayatın bir Netflix dizisi değil (bir görseldeki gibi "NETLİKS"), ama başrolü sensin. Diğerleri ise sadece kendi sahnelerini oynamaya çalışan figüranlar... 🎬

​Rezil olma korkusu veya sosyal anksiyete hayatını kısıtlıyorsa, profesyonel bir destek almaktan çekinme. 🤝 Unutma, terapi kendini tanıma, kabul etme ve özgürleşme yolculuğunun en güzel parçası olabilir. Kendine bir şans ver. ❤️

-Psikolog/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️05528225474



balıkesir, psikolog, psikoloji, sahne ışığı, spotlight effect, rezil, kaygı, depresyon, ruh sağlığı, psikolojik danışmanlık, sosyal fobi, fobi, aile, çift, aile ve çift danışmanlık, çocuk gelişimi, çocuk psikolojisi, ergen psikolojisi

11/03/2026

• Ben aynı anda 3 işi birden yaparım!" diyenler, toplanın! Neden sürekli yorgun hissettiğinizin sırrını açıklıyorum. 👇

​Hepimiz zaman zaman hem favori dizimizi izleyip hem de o masadaki zorlu problem kitabını kolayca çözebileceğimizi ya da araştırma yapabileceğimizi düşünüyoruz, değil mi? 💻📚

​Psikolojide "Multitasking" (Çoklu Görev) dediğimiz bu havalı kelimenin arkasında aslında çok büyük bir zihinsel illüzyon yatıyor. Gerçek şu ki; insan beyni aynı anda iki odak gerektiren görevi yapamaz. Sadece bu görevler arasında inanılmaz bir hızla "vites değiştirir". 🧠⚙️

​Peki bu sürekli vites değiştirme halinin sana faturası ne oluyor?

🔻 Zihinsel enerjinin hızla tükenmesi (O sürekli hissettiğin "beyin sisinin" ve yorgunluğun başrolü tam olarak bu!)

🔻 Hata yapma riskinin inanılmaz derecede artması.

🔻 Günün sonunda saatlerce masa başında oturmuş olmana rağmen hissettiğin o tatminsizlik ve verimsizlik hissi...

​Gerçek verimlilik, enerjini bölmekte değil, tek bir noktaya odaklamakta gizli. Bir dahaki sefere o masaya oturduğunda, sekmeleri kapat ve sadece tek bir şeye odaklanmayı dene. Farkı kendi gözlerinle göreceksin! ✨

​Bu tarz psikoloji ve verimlilik ipuçları için beni takip etmeyi ve bu videoyu "ben aynı anda her şeyi yaparım" diyen o arkadaşına göndermeyi unutma! 🚀

Bazen odaklanma problemleri, zihinsel yorgunluklar veya sürekli bir yerlere yetişme telaşı, sadece yanlış çalışma alışkanlıklarından ibaret olmayabilir. Eğer bu odaklanamama hali günlük yaşamını zorlaştırıyor, kaygını artırıyor veya kronik bir tükenmişlik hissi yaratıyorsa, profesyonel bir destek almaktan çekinme. Psikolojik danışmanlık veya terapi, zihninin karmaşık yollarında yavaşlamayı öğrenmek ve kendi potansiyelini sağlıklı bir şekilde keşfetmek için kendine verebileceğin en güzel hediyedir. 🤍

-Psikolog/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️05528225474



balıkesir, balıkesir psikolog, psikoloji, kpss, lgs, yks, ösym, sınav, multitasking, beyin, farkındalık, bireysel danışmanlık, aile ve çift danışmanlığı, çocuk gelişimi, çocuk psikolojisi, odaklanma, motivasyon, ergen psikolojisi, seans, terapi, psikoterapi

10/03/2026

• Sevgilin mi, Çocuğun mu? (İlişkilerde Ebeveynleşme Tuzağı) ⛔️

​Sevgilinin hayatını kolaylaştırayım derken farkında olmadan onun annesi ya da babası rolüne mi büründün? 🚩

​Ona sürekli ne yapması gerektiğini söylemek, planlarını ayarlamak, dağıttıklarını toplamak ve onu devamlı motive etmeye çalışmak...

Başlangıçta yoğun bir sevgi ve şefkat göstergesi gibi duran bu davranışlar, aslında ilişkini içten içe kemiren sinsi bir dinamiğe dönüşüyor: Ebeveynleşme. 🕸️

​Videoda da anlattığım gibi, partnerinize sürekli ebeveynlik yapmak, aranızdaki o tutkulu romantik çekimi yavaş yavaş yok eder. Çünkü dürüst olalım, kimse annesine veya babasına aşık kalmaz. Sağlıklı, doyurucu ve tutkulu bir ilişki; "kurtaran ve kurtarılan" arasında değil, yetişkin yetişkine kurulur. Sınırlarını yeniden çizmeli ve o 'kurtarıcı' pelerinini artık bir kenara bırakmalısın. 🦸‍♀️

​Peki, sen kendi ilişkinde zaman zaman 'anne' ya da 'baba' rolüne kaydığını hissediyor musun? Bu dengeyi kurmakta en çok nerede zorlanıyorsun?

İlişkilerde sürekli "veren, toparlayan ve kurtaran" taraf olma ihtiyacı, çoğu zaman geçmişteki bağlanma dinamiklerimizin veya karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımızın bir yansımasıdır. Eğer bu ebeveynleşme döngüsünden çıkamıyor ve kendini sürekli tükenmiş hissediyorsan, profesyonel bir psikolojik destek almak bu örüntüleri kırmanın en güvenli yoludur. Terapi, kendi sınırlarını çizmeyi öğrenmen ve hak ettiğin o "yetişkin" ilişkiyi inşa edebilmen için sana rehberlik eder. Yalnız değilsin. 🤍

- Psikolog/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️05528225474

Yorumlarda buluşalım, bu konuyu hep birlikte konuşalım! 👇💬

​Kaydetmeyi ve bu tuzağa düştüğünü düşündüğün bir arkadaşına göndermeyi unutma! ✈️



ebeveynleşme, farkındalık, ilişkiler, toksik, ilişki sorunları, bağlanma stilleri, duygusal ihtiyaç, aile danışmanlığı, çift danışmanlığı, aile, çift, terapi, seans, ruh sağlığı, sağlıklı ilişkiler, aşk, sevgi, love, balıkesir, balıkesir psikoloji, balıkesir psikolog, psikolog

• Bir Psikolog olarak Psikolojiye ilgi duyuyorsan bu kitapları okumanı öneriyorum.Irvin Yalom, ağırlıklı olarak varoluşç...
09/03/2026

• Bir Psikolog olarak Psikolojiye ilgi duyuyorsan bu kitapları okumanı öneriyorum.

Irvin Yalom, ağırlıklı olarak varoluşçu ekolundan ilerleyen bir bilim insanıdır. Arada, terapi odasındaki deneyimlerini aktarıyor. Bir psikolog olarak en çok ilgili çeken bunu yansıtması ve şaşırtması.

Gönderilerimde çoğu zaman çocuk ve ergen ike çalışıyor gibi gözüksem de aile, çift ve yetişkin danışmanlığını yaptığım danışanlarım da çok.

Kendim Oyun Terapisi eğitimi alsam bile yeni yaklaşım ve uygulamaları görmek beni hala heyecanlandırıyor.

Arada belki sizin de okumak isteyeceğiniz olursa buraya bırakıyorum. Kaydet düğmesine bakarak geri dönebilirsin ✌️



kitap, öneri, şema terapi, mindfulness, çocuk psijolojisi, ergen psikolojisi, yetişin psikoterapi, oyun terapisi, aile ve çift danışmanlık, psikoloji, seans, terapi, balkesir, balıkesir psikolog, psikolog

07/03/2026

•Beynini Ters Köşe Yaparak Uykuya Dalabilirsin!

​Gece yastığa başını koyduğunda zihnin bir türlü susmuyor, saat ilerledikçe "Hemen uyumam lazım" stresiyle daha da mı uyanık kalıyorsun? 🧠💭

​Bazen bir şeyi ne kadar çok zorlarsak, beynimiz onu bir "performans ödevi" gibi algılar. Tıpkı uyumaya çalışmak gibi. Kendini zorladığında vücudun kaygı (performans kaygısı) üretir ve bu da seni uykudan daha da uzaklaştırır.

​İşte burada "Paradoksal Niyet" devreye giriyor.

Bu akşam yöntemi değiştirelim: Uyuyamadığında gözlerini kapatmak için direnme. Aksine, "Mümkün olduğunca uyanık kalacağım" de ve beyninin savunma mekanizmalarını devre dışı bırak. Çabalamayı bıraktığın an, uykunun seni nasıl bulduğuna şaşıracaksın. ✨

Uyku problemleri bazen kronik kaygı, stres veya altta yatan başka psikolojik süreçlerin bir işareti olabilir. Eğer bu durum günlük hayatını etkiliyorsa ve kendi başına başa çıkmakta zorlanıyorsan, profesyonel bir psikolojik destek almaktan çekinme. Terapi süreci, sadece semptomları değil, bu durumun kökenlerini anlamana yardımcı olur. Kendine ayırdığın bu vakit, ruh sağlığın için en büyük yatırımdır. 🌿

-Psikolog/ Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM
☎️05528225474

​Kaydedin, bu gece uykusu kaçanlar mutlaka denesin! 👇



psikoloji, psikolog, balıkesir, balıkesir psikolog, uyku, paradoks, ruh sağlığı, farkındalık, stres, zihin, ruhsal bozukluk, uyku bozukluğu, paradoksal niyet

06/03/2026

•Seni neden Hala Stalkladığını Bilimsel Olarak Açıklıyorum!

​Neden bazı hikayeler biter ama zihnimizde bir türlü sonlanmaz? 🧠

Aslında bu durumun sandığın kadar duygusal değil, tamamen bilimsel bir adı var: Zeigarnik Etkisi!

​Beynimiz, bitmiş işleri "arşiv" dosyasına kaldırıp rahatlamaya programlıdır. Ancak yarım kalmış, belirsiz veya anlamsız bitmiş süreçleri "tamamlanmamış görev" olarak algılar.

Tıpkı bilgisayarında arka planda çalışan ve işlemciyi yoran o "açık sekme" gibi... 💻❌

​O kişi mükemmel olduğu için değil, zihnin o hikayeyi bir sona bağlayamadığı için sürekli o profile bakıyor, o mesajları okuyorsun.

Beynin aslında o dosyayı kapatmak için senden bir "SON" yazmanı bekliyor. 📂✍️

Geçmişin gölgesinde kalmak, bugününü yaşamanı engelleyebilir. Eğer sen de bu döngüden tek başına çıkmakta zorlanıyor, sürekli geçmişi hatırlatan o sekmelerle boğuşuyorsan, profesyonel bir destek almanın vakti gelmiş olabilir. 🌿

​Terapi, o yarım kalmış hikayeleri sağlıklı bir şekilde sonlandırmana ve zihninde yeni, temiz sayfalar açmana yardımcı olur. Unutma, kendine verebileceğin en büyük hediye ruhsal özgürlüğündür. ✨
​Detaylı bilgi ve randevu için DM üzerinden iletişime geçebilirsin. 📩

-Psikolog / Sanat Terapisi Uygulayıcısı
Ezgi YILDIRIM

☎️05528225474

​Peki, sen kendi zihninde o hikayeyi bitirmeye hazır mısın? Yoksa o sekme hala açık mı kalacak? 👇 Yorumlarda buluşalım, senin "açık sekmelerin" neler?



psikolog, balıkesir, balıkesir psikolog, psikoloji, çocuk, ergen, gelişim psikolojisi, zeigarnik, stalk, ilişki, aile, danışmanlık, psikolojik danışmanlık, online, terapi, seans

26/02/2026

• Öfkeni Dışarı Atarsan Rahatlar mısın? Bilim 'HAYIR' Diyor! ❌

Hepimiz bir noktada "Git bir yastık yumrukla, içini dök rahatlarsın" tavsiyesini almışızdır. Ama size bir sürprizim var: İşler aslında hiç de öyle yürümüyor! 🧠🥊

​Bugün videoda bahsettiğim gibi, öfkeyi duvarlara vurarak ya da yastıkları yumruklayarak "boşaltmaya" çalışmak aslında o öfkeyi dindirmek yerine daha da körüklüyor.

Psikolojide katarsis dediğimiz bu durum, aslında koca bir yanılsamadan ibaret. Araştırmalar gösteriyor ki, bu tür eylemler beynimize öfkeyi saldırganlıkla çözmeyi öğretiyor. 🎢

​Peki ne yapmalıyız? 🤷🏼‍♀️

Öfkeyi boşaltmaya odaklanmak yerine, o öfkenin size ne anlatmaya çalıştığına odaklanın. Öfke, bir sınır ihlalinin veya karşılanmamış bir ihtiyacın habercisidir. Onu susturmak yerine, dinlemeyi öğrenmek asıl çözümdür. ✨

Öfkeniz bazen kontrol edilemez bir hal alıyor ve hem size hem de çevrenize zarar veriyorsa, bu duyguyu tek başınıza yönetmek zorunda değilsiniz. Öfke yönetimi ve duygusal regülasyon konusunda profesyonel bir destek almak, hayat kalitenizi kökten değiştirebilir. Kendi iç dünyanızı anlamlandırmak ve daha huzurlu bir yaşam için terapiye bir şans vermekten çekinmeyin. 🌱 🔍

- Psikolog Ezgi Yıldırım
☎️05528225474

​Siz öfkelendiğinizde hangi yöntemlere başvuruyorsunuz? Yorumlarda buluşalım, beraber konuşalım! 👇🏼

​📌 Arkadaş grubundaki "çabuk parlayan" o kişiye bu videoyu göndermeyi unutma!



öfke, öfke yönetimi, balıkesir, balıkesir psikolog, psikolog, psikoloji, seans, terapi, mindfulness, katarsis, çocuk, ergen, yetişkin, aile, çift, danışmanlık, psikolojik danışmanlık, çocuk psikolojisi, ergen psikolojisi

Address

Konak
Izmir
35000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ezgi Yıldırım posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category