Psikolog Ezgi Yıldırım

Psikolog Ezgi Yıldırım 📌LGS-YKS Eğitim Koçu
📌Eğitim ve Tercih Danışmanı
📌Çocuk, Ergen ve Yetişkin Terapi
📌 İzmir

04/01/2026

Günde 10 saat ders, 1000 soru, sıfır mola..." Bu efsanelere inanıp masaya oturunca neden enerjimiz sönüyor dersiniz?

​Bir psikolog ve eğitim koçu olarak söylüyorum: Beynimiz ulaşılamaz hedefler gördüğünde 'kaç ya da savaş' moduna girer. Sonuç?

5 dakikalık molanın 50 dakikaya uzaması veya 3 dakika geç kalınca 'bugün iptal' diyerek pes etmek. 🧘‍♀️✨

​Unutma; mükemmel plan yoktur, sürdürülebilir plan vardır! Sen planı yönetmezsen, yetişmeyen maddeler seni yönetmeye başlar.

​👇 Senin en sık düştüğün 'plan efsanesi' hangisi? Yorumlarda buluşalım!



motivasyon planlı çalışma izmir konak bornova buca lgs yks ösym eğitim sınava hazırlık ders çalışma plan yapma başarı efsane gerçek psikolog eğitim koçu psikoloji ergen çocuk terapi

04/01/2026

Bir anne veya baba için bu cümleyi duymaktan daha ağır çok az şey vardır. O an dünya başınıza yıkılır, tüm emeklerinizin boşa gittiğini hissedersiniz.

​Ama durun. Psikolog şapkamı takarak size bir sır vereyim: Ergenlikte "nefret", çoğu zaman sevginin zıttı değildir. Çaresizliğin zirvesidir.

​Çocuğunuz size "Senden nefret ediyorum" dediğinde aslında şunu yapıyor:

​1️⃣ Duygu Transferi: İçinde baş edemediği o kadar yoğun bir öfke, korku veya yetersizlik duygusu var ki, bu duyguyu "kusarak" size atıyor. Psikolojide buna yansıtma diyoruz. "Ben bu acıyı taşıyamıyorum, sen benden daha güçlüsün, al biraz da sen taşı" diyor.

​2️⃣ Güven Testi: "En berbat, en itici, en sevilmeyecek halimle karşına dikilsem... Beni yine de kapsayacak mısın? Yoksa sen de mi beni terk edeceksin?" Ergenler en çok güvendikleri limanı en sert fırtınalarda test ederler.

​✅ O An Ne Yapmalı? (Bunu Kaydet 📌)

Asla "Ben senin için saçımı süpürge ettim, nankör!" diye savunmaya geçmeyin. Derin bir nefes alın. O an sadece o duyguyu tutan bir "konteyner" olun. Sakinleşince konuşacağınızı söyleyin ve alandan çıkın.

​💬 Sıra Sizde: Bu cümleyi duyduğunuzda sizin ilk tepkiniz ne oluyor? Ağlamak mı, bağırmak mı, donup kalmak mı? Yorumlarda dürüstçe paylaşın, yalnız değilsiniz. 👇

​

İzmir, buca, bornova, konak, psikolog tavsiyesi, ergen dili, ergen psikolojisi, ebeveyn tutumu, aile içi iletişim, psikoloji, psikolog, nefret, hate, öfke, kriz, ergenlik dönemi, duygu, duygu regülasyonu, duygu düzenleme, güven, test, tercüme, çeviri

04/01/2026

"Tamam" demek bir söz değil, bazen bir savunma mekanizmasıdır. Sürekli ertleyen ve her şeye "evet" diyen kişiler genellikle:

✅️ Hayır dediklerinde sevilmeyeceklerini düşünürler.

✅️ Anlık gerginlikten kaçmak için gelecekteki huzurlarını feda ederler.

✅️ Yapacakları işin altında ezilme korkusu yaşarlar.

Bu durum hem erteleyeni hem de bekleyeni yorar. Eğer bu döngüdeyseniz 3 pratik yol:

1- "Tamam" yerine "Düşüneyim" de.
2-Mükemmel değil, "Yeterli" olsun.
3- Bekleyen taraf mısın, Netleş. Belirsizlik ertlemeyi besler.

Unutma: "Hayır" demek, karşındakini kırmak değil, kendine ve ona dürüst olmaktır.

Siz bu durumla nasıl başa çıkıyorsunuz?Erteleyen arkadaşını yoruma etiketle ya da bu videoyu ona gönder.



erteleme davranışı, izmir, bornova, buca, konak, psikoloji, tamam, hallederiz, ilişkiler, farkındalık, iletişim, arkadaş, friends, couple, sıkıntı, hayır, belirsizlik, mükemmel

🍿 Sinemadan Psikolojiye: Bir Terapist Bu Hafta Neler İzledi?Psikoloji her yerde! 🧠🎬​Bu hafta izlediğim 3 yapımın, aslınd...
03/12/2025

🍿 Sinemadan Psikolojiye: Bir Terapist Bu Hafta Neler İzledi?

Psikoloji her yerde! 🧠🎬

​Bu hafta izlediğim 3 yapımın, aslında günlük hayatta karşılaştığımız duygusal tuzakları, ilişki dinamiklerini ve zihinsel savunma mekanizmalarını ne kadar ustaca işlediğini fark ettim.

​👉 Kaydır ve bu dizilerden/filmlerden hayatına hemen uygulayabileceğin 3 önemli dersi gör! (İçinde 'toksik ilişki' ve 'geçmişe takılı kalma' konuları da var!)

​Peki SEN bu hafta ne izledin? Yorumlarda o yapımın adını ve seni en çok düşündüren sahneyi/diyaloğu yaz! 👇 Bakalım aynı anda neleri izliyoruz?

28/11/2025

• O 3 saat ve Geri Kalan 7 saat

Benim hayatım bir "öncesi-sonrası" filmi gibi.

​📌 Rapor, görüşme ve toplantılarda, "Ciddiyet, odaklanma ve profesyonellik" modundayken...

​📌 Öğrencilerimle beraberken saniyeler içinde bütün enerjim ortaya çıkıyor! İşte o anlarda tam olarak böyleyim. 🤸‍♀️

​Sizin de mesai bitiminde ruh haliniz 180 derece dönüyor mu? Yorumlarda o anki ruh halinizi tek emojide özetleyin! 👇

​

Address

Konak
Izmir
35000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ezgi Yıldırım posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category