Psikolojiizmir

Psikolojiizmir Danışmanlık ve Eğitim

Yaz aylarıyla birlikte yalnızca hava değil, insan psikolojisinin ritmi de değişir. ☀️ Klinik gözlemlerde mevsim geçişle...
07/05/2026

Yaz aylarıyla birlikte yalnızca hava değil, insan psikolojisinin ritmi de değişir. ☀️

Klinik gözlemlerde mevsim geçişleriyle beraber
anksiyete belirtilerinde artış,
uyku-uyanıklık döngüsünde bozulmalar,
beden algısı hassasiyetleri,
sosyal karşılaştırma eğilimi,
duygusal dalgalanmalar ve tükenmişlik belirtileri daha görünür hale gelebilmektedir.

Özellikle sosyal medyada artan “iyi hissetme”, “fit görünme”, “sosyalleşme” baskısı; birçok kişide yetersizlik hissini ve psikolojik yükleri tetikleyebilir.

Bu yüzden yaz mevsimi bazı insanlar için enerji ve hareket getirirken,
bazıları için bastırılmış duygularla yüzleşme dönemine dönüşebilir.

Her gülümseyen insan iyi hissetmiyor olabilir.
Ve bazen ruh sağlığı, en çok güneş açtığında yorulur. 🌿

Sosyal OKB (sosyal obsesif kompulsif belirtiler),kişinin özellikle sosyal ortamlarda başkalarının kendisi hakkında ne dü...
07/04/2026

Sosyal OKB (sosyal obsesif kompulsif belirtiler),kişinin özellikle sosyal ortamlarda başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğüne dair yoğun, tekrarlayıcı ve kontrol edemediği düşünceler yaşamasıyla karakterizedir.Bu düşünceler çoğu zaman “yanlış bir şey söyledim mi?”, “garip göründüm mü?”, “beni yargılıyorlar mı?” gibi sorgulamalar etrafında döner ve kişide ciddi bir kaygı yaratır. Bu kaygıyı azaltmak için kişi konuşmalarını tekrar tekrar zihninde gözden geçirme, sosyal ortamlardan kaçınma ya da sürekli onay arama gibi davranışlar geliştirebilir.Ancak bu döngü, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede kaygıyı daha da besler.Sosyal OKB, utangaçlıktan farklı olarak kişinin işlevselliğini etkileyen,zihinsel olarak yorucu bir süreçtir ve uygun psikolojik destekle yönetilebilir.

☕ Kafein ve Kaygı: Farkında Olmadan Kendini Tetikliyor OlabilirsinGün içinde daha enerjik hissetmek için tükettiğin kahv...
31/03/2026

☕ Kafein ve Kaygı: Farkında Olmadan Kendini Tetikliyor Olabilirsin

Gün içinde daha enerjik hissetmek için tükettiğin kahve, aslında bedenini “tehlike var” moduna sokuyor olabilir.

Kafein; kalp çarpıntısı, titreme, hızlı nefes alma ve huzursuzluk gibi belirtileri artırır. Bu belirtiler ise beynin tarafından kolayca kaygı ve panik sinyali olarak algılanır.

Sonuç?
👉 Daha fazla düşünme
👉 Daha fazla gerginlik
👉 Daha düşük uyku kalitesi
👉 Ve artan kaygı döngüsü

Özellikle kaygıya yatkın bireylerde, kafein sadece bir içecek değil; tetikleyici bir faktör haline gelebilir.

Unutma:
Enerji sandığın şey bazen sadece alarm sisteminin aktifleşmesidir.

Kendini gözlemle.
Bedenin sana zaten gerçeği söylüyor.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı huzurlu mutlu nice bayramlara 💕🙏
20/03/2026

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı huzurlu mutlu nice bayramlara 💕🙏

Terapide Gerilemek?
11/03/2026

Terapide Gerilemek?

8 Mart, yalnızca bir kutlama günü değil; kadınların eşitlik, saygı ve özgürlük için verdiği mücadelenin hatırlandığı bir...
08/03/2026

8 Mart, yalnızca bir kutlama günü değil; kadınların eşitlik, saygı ve özgürlük için verdiği mücadelenin hatırlandığı bir gündür. Kadınların gücü yalnızca dayanmakta değil, kendi sesini duyurabilmesindedir. Daha adil, daha eşit ve daha güvenli bir dünya için tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun. 🌸

Terk edilme korkusu, kişinin değer verdiği biri tarafından bırakılacağına, yalnız kalacağına ya da sevilmeyeceğine dair ...
06/03/2026

Terk edilme korkusu, kişinin değer verdiği biri tarafından bırakılacağına, yalnız kalacağına ya da sevilmeyeceğine dair yoğun bir kaygı yaşamasıdır. Bu korku çoğu zaman bugünkü ilişkiden değil, geçmişte yaşanan deneyimlerden beslenir. Çocuklukta yaşanan duygusal ihmal, tutarsız bakım, ani ayrılıklar, aldatılma veya güven kırıcı ilişkiler bireyin bilinçdışında “nasıl olsa bir gün gidecekler” inancını oluşturabilir. Bu nedenle kişi bazen aşırı kontrolcü davranabilir, sürekli onay arayabilir ya da tam tersine terk edilmemek için kendi ihtiyaçlarını bastırabilir. Oysa sağlıklı ilişkiler, korkuyla değil güvenle kurulabilir; terk edilme korkusunu fark etmek ve onun kökenini anlamak, kişinin hem kendisiyle hem de başkalarıyla daha güvenli bağlar kurmasının ilk adımıdır.

Hayvan sevgisi neden önemlidir ?
04/03/2026

Hayvan sevgisi neden önemlidir ?

Hayatta çoğu kişi farkında olmadan bir rolün içine girer: güçlü olan, herkesi toparlayan, kimseyi kırmayan, her şeyi ida...
04/03/2026

Hayatta çoğu kişi farkında olmadan bir rolün içine girer: güçlü olan, herkesi toparlayan, kimseyi kırmayan, her şeyi idare eden kişi… Zamanla insan kendi duygularını değil, başkalarının beklentilerini yaşamaya başlar. Psikolojik süreç bazen tam da burada başlar; insanın başkaları için oynadığı rollerden çıkıp, kendi sesiyle yeniden tanıştığı yerde. Çünkü gerçek iyilik hali, herkes için değil önce kendin için yaşayabildiğinde oluşur..

Güçlü görünmeye çalışırken kırıldığımız yerleri gizleriz. Oysa psikolojik güç, hiç düşmemek değil; düştüğünü inkâr etmem...
02/03/2026

Güçlü görünmeye çalışırken kırıldığımız yerleri gizleriz. Oysa psikolojik güç, hiç düşmemek değil; düştüğünü inkâr etmemektir. Kırılganlığını kabul eden insan, kendine karşı daha şefkatli ve hayata karşı daha dayanıklı olur.

İlişkilerde en çok yaralayan şey çoğu zaman yaşananlar değil, yaşanamayanlardır. Söylenmeyen cümleler, görülmeyen emekle...
28/02/2026

İlişkilerde en çok yaralayan şey çoğu zaman yaşananlar değil, yaşanamayanlardır. Söylenmeyen cümleler, görülmeyen emekler, anlaşılmayan duygular… Bir ilişkide yalnızca açık çatışmalar değil, temasın yavaş yavaş kaybolması da derin bir acı yaratır. İnsan, yanında biri varken de yalnız hissedebilir; çünkü psikolojik yakınlık yalnızca birlikte zaman geçirmekle ya da sevgiyi hissetmekle oluşmaz. Gerçek bağ; duyguların görülmesi, ihtiyaçların anlaşılması ve kişinin varlığının duygusal olarak karşılık bulmasıyla kurulur. İlişkide sürekli yanlış anlaşılan, kendini ifade etmekten vazgeçen ya da anlaşılmayacağına inanan kişi zamanla içe çekilir; bu da görünmez bir mesafe yaratır. O mesafe büyüdükçe ilişki sürüyor gibi görünse de bağ zayıflar. İyileşme çoğu zaman karşı tarafın tamamen değişmesiyle değil, kişinin kendi duygusal ihtiyaçlarını fark etmesi, sınırlarını tanıması ve bunları ifade edebilmesiyle başlar. Çünkü bir ilişkide yakınlık, iki kişinin aynı yerde durmasıyla değil; birbirini gerçekten görebilmesiyle oluşur.

Address

Bostanlı Mahallesi Cemal Gürsel Caddesi No. 506 İnci Apartmanı K. 4 D. 8 Karşıyaka/İzmir
Izmir
35050

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 13:00 - 17:00

Telephone

+905532049641

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolojiizmir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolojiizmir:

Shortcuts

Share