Diyetisyen Gülşen Sarı Danışmanlık Merkezi

Diyetisyen Gülşen Sarı Danışmanlık Merkezi Sağlıklı ve Sürdürülebilir Beslenme

Yemeğin yanına eklenince tokluk süresi uzatacak hafif ve yapımı kolay salatalar 🌱
22/09/2025

Yemeğin yanına eklenince tokluk süresi uzatacak hafif ve yapımı kolay salatalar 🌱

Yeni kaydetmelik serimiz geldi, çekimleri az önce bitti 🌱Hangisini daha çok beğendiniz?
21/09/2025

Yeni kaydetmelik serimiz geldi, çekimleri az önce bitti 🌱

Hangisini daha çok beğendiniz?

Kardeşimin favorisi 3. salataymış 🌱 Sizin favoriniz hangisi oldu?
21/09/2025

Kardeşimin favorisi 3. salataymış 🌱 Sizin favoriniz hangisi oldu?

bir diyetisyen olarak üniversite okumanın eğlenceli yanları vardı, birinci sınıftayken böyle denemeler yapardım 🌱
18/09/2025

bir diyetisyen olarak üniversite okumanın eğlenceli yanları vardı, birinci sınıftayken böyle denemeler yapardım 🌱

Yeni kaydetmelik seri 📩
14/09/2025

Yeni kaydetmelik seri 📩

Yeni kaydetmelik gönderimiz geldi 📩
13/09/2025

Yeni kaydetmelik gönderimiz geldi 📩

Kenarda dursun ✍🏻
11/09/2025

Kenarda dursun ✍🏻

Diyetisyenlikte 7. Yılım ve 7 kişiye sağlıklı beslenmeyi öğrenme sürecinde yardımcı olacak bir hediye vermek istiyorum 🌱...
09/09/2025

Diyetisyenlikte 7. Yılım ve 7 kişiye sağlıklı beslenmeyi öğrenme sürecinde yardımcı olacak bir hediye vermek istiyorum 🌱
🎁3 Aylık danışmanlık alan kişilere 1 Ay hediye ediyorum
(7 kişi tamamlanınca bu gönderiyi silinecektir)

Yoğurtlu salatalar ve yemeye hazır halleri, yeni kaydetmelik gönderimiz geldi 📩
09/09/2025

Yoğurtlu salatalar ve yemeye hazır halleri, yeni kaydetmelik gönderimiz geldi 📩

Kaydetmelik gönderi geldi 📩
06/09/2025

Kaydetmelik gönderi geldi 📩

Kaydetmelik bir gönderi geldi 📩
04/09/2025

Kaydetmelik bir gönderi geldi 📩

Zihnimizin en başarılı özelliklerinden biri problem çözmedir. Bir problem varsa çözümü o sorundan 𝗸𝘂𝗿𝘁𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮𝗸 yapar. Ye...
02/09/2025

Zihnimizin en başarılı özelliklerinden biri problem çözmedir. Bir problem varsa çözümü o sorundan 𝗸𝘂𝗿𝘁𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮𝗸 yapar. Yere bir şey döküldü; temizle, kaldır, kurtul. Yağmur yağdı evet ortada kaldıramıyorum, o zaman 𝗸𝗮𝗰̧. Bir durağa git, bir mağazaya gir, 𝗸𝗮𝗰̧.

Zihnimiz bu tavrı iç dünyamızda da yapmaya çalışır. İstemediğimiz duyguları, düşünceleri, anılar da bu şekilde çözmeye çalışır. Ama bu işleri daha zor bir hale getirir. Araştırmalar bir duygudan ne kadar kaçarsak onu o kadar arttırdığımızı gösteriyor. İstenmeyen içsel yaşantılardan kaçmak için ne kadar zaman ve enerji harcarsak o kadar ıstırap çekeriz diyor kitapta. Kaygı bozukluğu için ‘kaygıdan kaçmakla geçen bir hayat’ olarak söz ediyor. Ya da can sıkıntısı; ondan kurtulmayı hedefim haline getirdiğimde sürekli bir şeyler atıştırmaya, diziler izlemeye, alışveriş yapmaya bağımlı hale gelebilirim. Daha da ötesi birçok madde bağımlılığı bir şeylerden kaçarken denenen bir maddeyle başlıyor.

Peki bu duruma nasıl yaklaşacağız?
𝐘𝐀𝐒̧𝐀𝐍𝐓𝐈𝐒𝐀𝐋 𝐊𝐀𝐁𝐔𝐋 ile. Duygu veya düşünceyi hemen göndermeye çalışmayarak. Bunu yaparken de tahammül etmek değil 𝗸𝗮𝗯𝘂𝗹 𝗲𝘁𝗺𝗲𝗸 kavramını kullanıyor. Örneğin kalabalık ortamlara giremiyorum, sosyal kaygım var. Kendimi zorlayıp girmeye çalışıyorum. Bu kabul değil tahammül olur, o ortamdan keyif almayı engeller. Bir arkadaşınızla dışarı çıktınız diyelim, sizin varlığınıza katlanıyor, bir an önce kalkıp gitmenizi bekliyor. Size tahammül etmesini mi yoksa sizi tüm kusurlarınızla kabul etmesini mi isterdiniz?

Kabul etmek, kaçınmanın bize bir yararı olmadığını hatta hayatımızı zorlaştırdığını görmek demek bir yandan. Dünyada sadece keyifli hisler, güzel anılar ve düşünceler olmadığını kabul etmek ve onlara alan açmak. Benim böyle durumlar için kullandığım bir cümlem var:

“Ne yapalım bu da böyle bir hayat”

Bu cümleyi biraz espirili biraz da boşvermiş bir halde söyleyince iyi geliyor 🥲

Yaşantısal kaçınmadan, kabule doğru yola çıkarak belki siz de kendi cümlenizi bulabilirsiniz 🌱

Address

Çınarlı, Ankara Caddesi, No:15 Kat :42 Mistral, Konak/İzmir, 5, 7 Km
Izmir
35170

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+902325703726

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Gülşen Sarı Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category