Uzm. Dyt. Selcan Duvar

Uzm. Dyt. Selcan Duvar Yüz yüze & Online Diyet
Fonksiyonel Tıp & Bütüncül Beslenme
Longevity
Katip Çelebi |Yüksek Lisans

15/05/2026

Diyetisyeniz diye ekmek sevmediğimi düşünmeniz beni üzer 🥲🥖

21/01/2026

• Çaya atılan 2 şeker → ~40 kalori
• Sütlü Nescafe → 10–15 g şeker
• Çocuğun tabağından 2–3 kaşık → 50–100 kalori
• Mutfaktan “bir kurabiye” → 70–80 kalori
Hepsi “önemsiz” gibi…
ama toplamda değil.

19/01/2026

Gluteni kestiğinizde otomatik olarak:
• Paketli gıdalar
• Hamur işleri
• Kalori yoğun ürünler
hayatınızdan çıkıyor.

Yani mesele gluten değil,
kalori açığı.

16/01/2026

Alkolün ertesi günü
“Bugün simitle idare edeyim” diyorsan…
Bu canın istemesi değil, kan şekerinin konuşması.

14/01/2026

Etikete baktığınızda ilk 3 sırada:
• Glikoz şurubu
• Tam hidrojenize palm yağı (margarin formu)
• Katkı maddeleri

Yani aldığınız şey:
Şeker şurubu + doymuş yağ karışımı.

12/01/2026

Aç karnına içilen alkol
daha hızlı emilir,
karaciğere bir anda yük bindirir.
Kural net: Asla aç karnına içme.
Tabii hiç içmesen çok daha iyi

09/01/2026

“Alkol faydalı mı?”
Hayır.
Ama kötünün iyisini seçeceksek…
Şarap ve tek distile içkiler daha kontrollü seçenekler.

07/01/2026

Kalorileri birbirine yakın.
Ama besleyicilik aynı değil.
İşlenmiş içerikler kan şekerini daha hızlı yükseltebilir.

05/01/2026

Kalori ne kadar düşerse
vücut o kadar tasarrufa girer.
Metabolizma yavaşlar.
Yağ yakımı azalır.
Kilo vermek zorlaşır.
Bu irade değil, evrim.

02/01/2026

Hızlı kilo verildi.
Uyarılar duyulmadı.
Vücut adapte oldu.
Ve şimdi direniyor.

Son kilolar neden gitmiyor?
Cevabı Part 2’de.

Address

Ata Caddesi İbrahim Koç Apt. No:10 Kat:4 D. 8 Balçova
Izmir
35330

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dyt. Selcan Duvar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category