Uzman Klinik Psikolog & Aile Terapisti Meral Sak Yüncüler

Home
Uzman Klinik Psikolog & Aile Terapisti Meral Sak Yüncüler

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Klinik Psikolog & Aile Terapisti Meral Sak Yüncüler, 6076/4 Sokak No: 4 Kat: 1 Daire: 4 İmbatlı Mahallesi Karşıyaka, .

Hacettepe Üniversitesi
İstanbul Kent Üniversitesi
Aile Terapisti ,Aile Arabuluculuğu
Çocuk & Genç, Yetişkin Psikoterapisi
Cinsel Terapi ,Sınav Kaygısı, Panik Atak, Fobiler, Travma&Yas Danışmanlığı

17/01/2024

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Teknoloji bağımlılığının başladığını ya da başlamak üzere olduğunu aşağıdaki davranışlardan anlayabiliriz:
• Teknoloji (bilgisayar/tablet/telefon/internet/ sanal oyun) başında harcanan vaktin giderek artması
• Teknolojiden uzak kalınca huzursuzluk, uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması
• Ruhsal, sosyal, adli ya da bedensel bir sorun oluşturmasına rağmen teknolojinin kullanılmaya devam edilmesi
• Teknoloji başında geçirilen vakitle ilgili kontrolün kaybedilmesi
• Planlanandan daha fazla teknoloji karşısında kalınması
• Zamanının büyük çoğunluğunun fiilen ya da zihnen teknolojiyle geçirilmesi
• Teknolojinin, sorumlulukların (iş, okul, aile, bireysel temizlik gibi) yerine getirilmesine engel olması.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

10/12/2023

“Kış Depresyon Nedir ? Korunma Yolları Nelerdir?”Konusunu İZMİR TÜRK.Tv de 11.12.2023, Saat:16.00 tüm takipçilerimizi bekleriz.
Meral SAK YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

05/12/2023

Kış Depresyon Nedir ? Korunma Yolları Nelerdir?
- Kış depresyonu, mevsimsel duygulanım bozukluğu ya da mevsimsel depresyon olarak da bilinmektedir.
- Diğer depresyonlardan en önemli farkı, depresif atağın başlaması ve düzelmesi mevsimle bağlantılılık göstermesidir, diğer bir değişle belirtilerin hep aynı mevsimde görülmesidir.
- Kış depresyonu Kasım ayında başlayıp Mart ayına kadar sürebilmektedir.
- Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa ve sisli olduğu kış aylarında insan organizması normal olarak daha fazla melatonin üretir. Melatonin hormonun fazla salgılanması, yorgun ve depresif hissedilmesine neden olur.
Kış depresyonundan korunma yolları için önerilerimiz:
• Günlük rutinlerinizi düzenleyin
• Meditasyon Yapın
• Kendinize hobi edinin
• Sosyalleşin
• Sanatsal faaliyetlerle uğraşın
• Egzersiz yapın
• Doğru nefes tekniklerini öğrenin
Kış Depresyonu Geçmiyorsa Ne yapabilirsiniz:
- Yaşadığınız kış depresyonun şiddeti tüm bunları denemenize rağmen geçmiyorsa, vakit kaybetmeden psikoterapi, desteği ile başa çıkma stratejilerinin öğrenilmesi amacıyla bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız faydalı olacaktır.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

20/11/2023

Çocuklarda Sağlıklı Sınır Koymanın Yolları Nelerdir ?
Çocuğunuza sağlıksız sınırlar koyarsanız ne olur?
• Bağımlılık yapıları geliştirebilirler, dürtülerini kontrol etmekte zorlanan sadece hazza odaklı bireyler olabilmektedirler.
• Sorumlulukların farkında olmayan, hedeflerini oluşturma konusunda tutarsız ve özgüvensiz bir yapı sergileyebilirler.
Ebeveynler Sağlıklı Sınır Koyarken Nelere Dikkat Etmelisiniz ? Önerilerim Neler ?
• Çocuğunuzun içinde bulunduğu yaş özelliklerini zihinsel, fiziksel ve psiko-sosyal gelişimi ile ilgili yeterliklerini araştırın ve öğrenin.
• Çocuğunuzun davranışları konusunda iyi bir gözlemci olun , evde dışarıda ya da okulda arkadaşlarıyla nasıl bu çok önemli bir gözlem.
• Sakin tutarlı bir şekilde çocuğunuza koyduğunuz sınırları takip edin , takip etmekten kastım, çoğunuza bir kural belirlediğiniz de beklentileri çocuğunuzun yapıp yapmadığı ile ilgili süreci ve sonucu takip etmenizden bahsediyorum. Örneğin; çocuğunuza yemek yedikten sonra televizyon seyredebilirsin dediniz, bunu her koşulda ve her zaman sürdürebiliyor olmanız gerekiyor.
Makalenin tamamını aşağıdaki linkten okuyabilirsiniz.

www.yetkinaile.net

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın!

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

03/11/2023

Çocuğunuzun Terapiye ihtiyacı var mı? Makaleme aşağıdaki bağlantıdan erişebilirsiniz.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral SAK YÜNCÜLER
KLİNİK PSİKOLOG
AİLE TERAPİSTİ

http://www.tavsiyeediyorum.com/makale_23057.htm

01/11/2023

Göz Hareketleri ile Stres Yönetimi
Travmatik olayları unutmak zordur. Bu tarz anılar sık sık çeşitli tetikleyici olaylarla hatırlanarak aynı korku, kaygı, endişenin hissedilmesine ve ciddi stres yanıtlarının verilmesine neden olur.
Bu da bireyin hem özel hem de sosyal hayatını etkiler; toplumsal yaşama uyumunu zorlaştırır. Ayrıca uzun dönemde stresle ilişkili sağlık sorunlarıyla yüzleşme riskini de artırır.
“Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi” (EMDR) olarak adlandırılan bir Terapi yaklaşımıdır.
Terapi uygulamasında : Terapist bireyin travmatik olayını hatırlatırken gözlerini sağa-sola yatay olarak hareket ettirmesi telkini ile yapılır .
Terapi sürecinde bu uygulama belirli bir yöntemle uygulanır . Bu çalışmanın yapılma amacı göz hareketlerinin kötü anıları tekrar hatırlamanın neden olduğu korku ve kaygının azalmasını sağladığı için belirlenmiş olmasıdır.
Yapılan araştırmalarda, bu şekilde amaçlı yatay göz hareketlerinin bizim duygusal beyin bölgemiz olan, kaygı ve korkuyu tetikleyen amigdalayı devre dışı bıraktığı, duygularımızın ana kumanda merkezi olan prefrontal korteksi (ön beyin kabuk bölgesi) devreye soktuğu gösterilmiştir.
Stres yönetiminde prefrontal korteksin güçlenmesi ve amigdalanın sessizleştirilmesi çok önemlidir.
Bu çalışma Sertifikalı EMDR terapistleri tarafından uygulanmalıdır.
Yetkin Psikolojik Danışma Merkezimizde EMDR terapisi

Sağlıklı Mutlu Ve Dengede Kalın !

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

17/10/2023

Çocuğumun terapiye ihtiyacı var mı?
Çocuğunuzun yardıma ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz de bir ergen ve çocuk ruh sağlığı uzmanına başvurmalısınız.
Sorun olarak düşündüğünüz, belki de çocuğunuzun kişilik özelliklerinden ya da gelişimsel döneminden olabilir. Bu konu da emin değilseniz bir danışman desteği almanız önerilir.
Başvuru sırasında genelde aşağıdaki veya benzeri sorulara cevap vermenizi istenecektir:
* Problem ne zamandır sürüyor?
* Geçmişte yaptığınız girişimler çocuğunuzun problemini çözdü mü? Bu çalışmalara çocuk nasıl tepki verdi?
* Bu problem çocuğun günlük yaşamını nasıl etkilemektedir?
* Bu problem ailenin yaşamını nasıl etkilemektedir?
* Bu problem çocuğun akademik performansını nasıl etkilemektedir?
* Gelişimsel sorunlar ile problem karışmış olabilir mi?
* Problem çocuğun gelişimsel aşaması için olağandışı mı?
* Sorun tek bir problem olarak mı görülüyor daha fazla probleme kaynak mı teşkil ediyor?

Çocuklar ve gençler sıkıntıların ya da sorunlarını çoğunlukla dile getirmekte zorlanırlar ama bunları ağlama, öfkelenme, hırçınlık gibi uygun olmayan davranışlar gösterme yoluyla dışa vururlar
Örneğin; eski zamanlara göre daha az hareketli olabilirler, daha az oyun oynayabilirler, diğer çocuklarla bir arada olmak için daha az istekli olabilirler özellikle hayal gücü ile ilgili öncekine oranla farklılıklar gözlenebilir.
Bu konularda ne yapmanız, nasıl davranmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Yapılan çalışmalar sonucunda danışmanınız size uygun tepkiler verme becerisini kazandıracaktır.
Çocuğunuzla çalışabilecek terapistler konusunda farklı seçenekleriniz olacaktır. Bu seçimi yaparken çalışma alanları konusunda bilgi sahibi olmaya çalışınız.
Farklı uzmanlar bu alanda ekip çalışması da yapar. Çocuk psikiyatristleri ilaç farmakoterapi ihtiyacına cevap verirken psikolojik danışmanlar ve psikologlar da benzer teknikleri kullanarak sorun kaynakların ortaya çıkarılması, aile ve öğretmenler ile işbirliği içinde çocukta görülen problemlerin sonlandırılması için çalışırlar.
Çocuğu için en doğru uzmanı arayan ailelerin duyduğu kaygıyı anlıyoruz .
Güvendiğiniz kişilerle çalışmak ve işbirliği yapmak genelde olumlu sonuçlara ulaştırır.
Unutmamanız gereken bir başka notumuz da terapist kim olursa olsun çocuğun anne ve babası yada ebeveyni olarak sorunlar aktaracak ve terapistin desteğiyle sorunları asacak kişiler sizler olacaksınız.

Meral YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

18/09/2023

İyi Hissetme Egzersizi
Kelebek tıp tıpı

Endişe, kaygı ve korku gibi duygularınızı biraz olsun rahatlatmanıza yardımcı olacak çok faydalı ve basit bir egzersiz:
Kelebek Kucaklaması:
Bu ani stresi azaltıcı teknik, iki taraflı dokunma hareketi, Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kelimelerinin baş harfi ile isimlendirilen bir terapi yöntemidir ve Türkçeye “Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak çevrilen çok etkili bir terapi metodu olan (EMDR) terapilerinde kullanılmaktayız.
Sol ve sağ elimiz simetrik olarak göğsümüzün üzerinde hafif vuruşlar gerçekleştirmekte, bu şekilde beynimizin de sol ve sağ loblarını da iki taraflı stimülasyon kullanarak harekete geçiriyorsunuz. Bunu yaparken burnunuzdan derin nefes almanızı, sonra sakince bırakmanız gerekmektedir.
Uzun nefesi aldığınızda, daha uzun sürede nefesinizi vermeye çalışarak nefesinizi derinleştirmeye gayret edin.
Bu şefkatli dokunuşla uygulanan nefes tekniğiyle alarmda olan bedeninizin ve sinir sisteminizin yatıştığını farkedeceksiniz.
Bu egzersizde kelebek kucaklaması tıp tıplarını 6-7 kez yavaş yavaş yapmanız yeterlidir .
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

21/07/2023

DUYGUSAL ZEKALI KOCALAR
Yeni evli çiftlerle yapılan bir çalışmada, dönüşüm geçiren kocaların arttığını göstermektedir. Araştırmaya katılan erkeklerin yaklaşık yüzde 35’i, bu kategoriye girmektedir.
Araştırmada değişim gösteren kocalarda görülen ortak özellikler ;
Karısıyla güç savaşına girmez.
• Karısına değer verip saygı gösterir ve eşinin duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmeye açık olur.
• Karısının, çocuklarının ve dostlarının dünyasını anlayabilir,
• Güç savaşına girmez karısına değer verdiğini gösteren seçimler yapar,
• “Biz”i, “ben”e tercih eder.
• Kariyerine ailesinden daha az öncelik verir,
• Karısının dünyasıyla ilgili ayrıntılı bir harita oluşturur. Ona olan hayranlığını ve sevgisini yitirmez, bunu gün içinde ona yakınlaşarak iletir.
Bu davranış örüntülerine sahip kocaların kazanımları;
• Karısı ve çocuklarıyla güçlü ve sevgi dolu bir bağ oluşturur. Çocuklarının dünyasını bilir.
• Duygulardan korkmadığı için, çocuklarına kendi duygularına güvenmeyi ve kendilerine saygı duymayı öğretir.
• Karısı ile iyi bir ilişkiye sahip olduğu için, karısının yalnızca sıkıntılı zamanlarında değil, keyifli olduğunda da ona yaklaşır.
• Mutlu ve zorluklarla baş eden bir aile olur.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

09/06/2023

Duyuların Farkına Varmak Egzersizi

Bu egzersizi istediğiniz kadar kadar tekrar edin.

Psikolojik Danışma Merkezimiz den alacağınız
Terapi süreçlerinde uygulamalı yapacağınız alıştırmalar yaşadığınız sorunların çözümüne yardımcı olacaktır.
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

30/05/2023

Stresi Azaltma & Bedeni Rahatlatma Egzersizi
Okyanus Nefesi Egzersizi
Yerde bağdaş kurarak ya da bir sandalyede rahat bir şekilde oturun, omurganızın dik ve rahat bir pozisyonda olmasına dikkat edin. Elleriniz avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde dizlerinizin üzerinde olsun.
Gözlerinizi kapatarak, içsel olarak yüz kaslarınızı ve bölge bölge tüm vücudunuzu başınızdan ayaklarınıza doğru yavaşça gevşetip, rahatlatmayı deneyin.
Nefesinizin sesini dinleyip sadece ona odaklanın. Gırtlak kaslarını hafifçe kasıp “sss” sesi çıkaracak şekilde hafifçe ve yavaşça derin nefes alın ve sonra “hhhh” sesi çıkaracak şekilde hafifçe nefes verin.
Bu şekilde kendinizi rahat hissettiğiniz sürece, dilediğiniz kadar devam edin ve sonunda 3 kez normal şekilde nefes alarak uygulamaya son verin. Nefesinize dair duyumsamalarınızı derinleştirmek için bu egzersizi gözleriniz kapalı da uygulayabilirsiniz.
Bu egzersizi istediğiniz kadar kadar tekrar edin.
Psikolojik Danışma Merkezimiz den alacağınız
Terapi süreçlerinde uygulamalı yapacağınız alıştırmalar yaşadığınız sorunların çözümüne yardımcı olacaktır.
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : info@yetkinaile.net

Terapisi
Terapisi

Address

6076/4 Sokak No: 4 Kat: 1 Daire: 4 İmbatlı Mahallesi Karşıyaka

35575

Telephone

+905331613347

Website

http://www.yetkinaile.net/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog & Aile Terapisti Meral Sak Yüncüler posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Klinik Psikolog & Aile Terapisti Meral Sak Yüncüler:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: