19/08/2024
TRAVMA İNKÂRI NEDİR?
Travmayı inkâr etmek, travmadan kaynaklanan baş edilmesi güç olumsuz duygulardan kaçmanın etkili bir yoludur. Beynimiz, baş edilmesi güç olumsuz duygulardan kaçınmak için başka pek çok yol kullanır. İnkâr da bu baş etme mekanizmalarından bir tanesidir ve yararlıdır. Travmayı inkâr etmek yani hiç yaşanmamış gibi günlük hayata devam etmek, kısa vadede faydalı olabilir. Kişinin yeniden gücünü toplamasına ve hayatına devam edebilmesine yardımcı olabilir. Yaşanılan olayın hayat üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmeye destek olur. Ancak olması gerekenden daha uzun süreler boyunca travmayı inkâr etmek, ilerleyen zamanlarda daha fazla acıya neden olur. Çünkü inkâr sürecinde, yaşanılan tatsız deneyimlerle ilgili duygular bastırılsa da, beden ve zihin, yaşanılan acı deneyimlerin yükünü travmayla yüzleşene kadartaşımaya devam eder.Travmanın belirtileriyle yüzleşmek kolay değildir fakat ödüllendiricidir. Büyümeye ve gelişmeye, geçmişten dersler alıp güçlenmeye yardımcı olur. Büyümenin, gelişmenin ve kendini gerçekleştirmenin acı dolu fakat büyük ve etkili bir parçasıdır.İnkarın psikolojik işlevi, travma yaşayan kişiye toparlanabilmesi için zaman kazandırmak ve yıkıcı deneyimlerden sonra biraz nefes alabilmek için baş etmesi güç deneyimlerle ilgili tüm duyguları ve düşünceleri bir kenara itmektir. Bunu bilinçli ya da bilinçsizce yani hiç farkında olmadan da yapabilirsiniz. Travmalardan sonra inkârdan başka psikolojik savunma mekanizmaları da devreye girebilir. Bunlar:
Kendinden Ayrışma (Kişinin yaşadığı olayı kendisinin değil de bir başkasının yaşadığını hissetmesi. Kendi duygularına ve düşüncelerine “yabancılaşması”. )
Duygusal Uyuşukluk Anosognozi (Kişinin sahip olduğu hastalığı fark etmemesi, kabullenmemesi durumu)Duygusal Körelme (Kişinin duygularını eskisi kadar güçlü, yoğun hissedilememesi)
📌İNKÂR İLE DUYGUSAL KAÇINMA ARASINDA NASIL BİR FARK VARDIR?
İnkâr şuna benzer: Odanızın orta yerinde bir fil duruyor ve siz bu filin varlığını tamamıyla görmezden geliyorsunuz. Duygusal kaçınma ise acı verici duygulardan kaçınmak için travmanın neden olduğu yıkıcı deneyimlerden uzaklaşma girişimidir.
