Kocaeli Psikoloji

29/01/2021

Bu videomuzda ev işlerinin yoğunluğu ve bireyler arasında nasıl paylaşıldığı üzerine konuşacağız. Her gün ev içinde yediğimiz yemeklerin hazırlanması, evin d...

09/09/2020

Kocaeli Temel Mindfulness Eğitimi
24-25 Ekim 2020

Doç.Dr. Bilge UZUN’un eğitimci olarak katılacağı “Temel Mindfulness Eğitimi” 24-25 Ekim 2020 Cumartesi ve Pazar günleri İzmit’te gerçekleştirilecektir. Eğitimin içeriği ile ilgili ayrıntılar şöyle:
MİNDFULNESS NEDİR?
Mindfulness (bilinçli farkındalık) içinde bulunduğumuz ana bilinçli ve yargısız bir şekilde odaklanmak demektir. Kökenini paskalya tasavvur geleneklerinden alan Mindfulness bir eylem değil zihnin bir durumudur. Zihinsel süreçle gerçekleşen bu durum, duygu, düşünce ve bedensel duyumlarımızı açıklık ve merakla korumaktır. Düzenli Mindfulness uygulamalarının, stresi azalttığı, iş doyumunu arttırdığı, duygu düzenleme ve odaklanmaya katkı sağladığı kanıtlanmıştır.
Programın Amacı
Bu eğitimin amacı, mindfulness becerilerinin kuramsal ve kavramsal tanıtımını yapmak, çeşitli uygulama teknikleri ile bu becerilerin kişisel yaşama katılmasını sağlamaktır.

https://forms.gle/bWPLfvtoozyLkXVVA

24/08/2020

Bu Hafta Ne Okusam

ayatımıza yeni katılan bilgisayar, internet ve akıllı telefonlar pek çok işin hızlıca üstesinden gelmemizi sağlarken bize başka bedeller ödetiyor olabilir mi?

Telefonumuza gelen mesajlar, önemli bir belge üzerinde çalışırken köşeden beliriveren e posta bildirimleri, yemek yaparken televizyonun aniden yükselen sesi, sosyal medya hesaplarımızdaki gelişmeler…..

Yaşamımıza dahil olan teknolojiler bizi hızlandırırken, dikkat ve yoğunlaşma becerilerimize de gizli saldırılarda bulunuyor. Üç şirketle aynı anda sipariş yazışmaları yapabiliyoruz ama eve giderken yoğurt almamız gerektiğini unutuveriyoruz. Evde koltuktan kalkıp yan odaya gidiyor ancak daha koridordan geçerken oraya ne için gittiğimizin zihnimizden silindiğini fark ediyoruz. Çocuklarımız bizler gibi ansiklopedi kurcalamak zorunda kalmadan dakikalar içerisinde ödevleri için gereken bilgiye erişebiliyor. Ancak bu bilgileri okurken dikkatlerini toplamakta ve öğrendiklerini sınavlara yansıtmakta zorlanıyorlar. Bu sorunların üstesinden gelebilmek ve beynimizi teknolojinin istila ettiği yeni dünyaya uyumlandırabilmek için etkili ve kolay uygulanabilen çözümler sunan “ Dağınık Zihin” kitabını öneriyoruz bu hafta sizlere.

Adam Gazzaley (sinirbilimci) ve Larry D. Rosen (psikolog)’in Metis Yayınları’ndan çıkan bu modern dünya kullanma klavuzu tadındaki kitabını seveceğinizi düşünmekteyiz.

@ Kocaeli Psikolojii

13/07/2020

Bu Hafta Ne Okusam...
Yürekten Anne Baba Olmak
Anne ve baba olarak kendi kişiliklerimizi ve çocuklarımızın kişiliğini tanıyabilmek, farklılıklarımızı ve farklılıklarımızın sunduğu zenginliği keşfetmek adına bir başucu rehberi niteliğinde. Bir kişilik testi ile başlayan kitap, kişiliklerin genel özellikleri, zayıf ve güçlü yönleri hakkında bilgi vermekle birlikte, kişilik özelliklerine özgü ebeveynlik becerilerini de geliştirmeyi hedefleyen oldukça zengin içerikli bir kitap. Kişilikleri tanırken eğleneceğiniz, evlilik içindeki anlaşmazlıkların sebep olduğu farklıların, esasen birbirinizi tamamlayan birer zenginlik olduğunu fark edeceğiniz, çocukları kavundan karpuza, elmadan armuda çevirmeye çalışmadan kabul ettiğimizde nasıl serpildiklerine tanık olacağınız bir yolculuk kitabı. Yanınızda getirmeyi unutmayın, altını çizdiğiniz yerleri birlikte tartışalım..psk.kubra

09/07/2020

OYUN TERAPİSİ NEDİR?
Oyun, yetişkin olsun çocuk olsun, “insanın, yaratıcılığını kullanabildiği ve kendi olabildiği tek yerdir” der Winnicott. Oyun terapisi deneyimi çocuğa güven, kabul ve saygı hissini verir. Terapistinin desteğiyle, çocuk kendisini ortaya koyma, iç dünyasını paylaşma ve kendini değerlendirme cesaretini bulur. Terapi süreci çocuğun içgörüsünü artırarak, onun duygularını tanımasına, iç dünyasında ve dış dünyada olup bitenleri anlamlandırmasına, ilişki içinde olduğu insanların da duygularını anlayarak esnemesine, duygularını düzenlemesine, kendine güvenmesine, daha rasyonel davranabilmesine ve davranışlarının sorumluluğunu almasına yardım eder. 2-12 yaş arası çocuklar için uygundur.
Hangi durumlarda yardımcı olur?
Kaygı bozuklukları, Özgüven eksikliği, Ayrılma güçlüğü, Bağlanma bozuklukları, Duygu düzenleme güçlüğü, Dürtüsellik, Agresyon, Pasif saldırganlık, Uyum ve davranış problemleri, Fobiler, Uyku bozukluğu, Seçici konuşmazlık, İhmal, İstismar ve Boşanma .psk.kubra

30/06/2020

Attentioner İle Dikkatimi Topluyorum Programı
Çocuğunuz, dikkat ve konsantrasyonu arttırmaya yönelik özel olarak hazırlanmış programımız aracılığıyla yalnızca dikkatini geliştirmeyi öğrenmez bunun yanında günümüzde çevremizde çok yoğun olarak bulunan dikkat dağıtıcı etkenleri önemsememeyi, bir görevi, başladığı bir işi sonlandırabilmeyi ve en iyi bir şekilde organize olabilme yeteneklerini geliştirir. Kazanacağı bu yeni beceriler sınava hazırlık ya da okuldaki mevcut performansını, kişisel ve mesleki yaşamınızdaki özgüvenini arttırır ve yaşamını şimdikinden daha mutlu ve olumlu bir yöne taşıyabilir.

29/06/2020

Bu Hafta Ne Okusam...
İstemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenize kapı aralıyan bir kitap. "İyi yaşam"ın ancak bireyin istek ve ideallerine uygun şekilde hareket etmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çekerken, duygu ve düşüncelerimizin asıl anlamlarını araştırarak yaşamımızda karşılaştığımız ruhsal problemleri aşmamıza yardımcı olacak bir yol haritası çıkarmamıza yardımcı oluyor.

25/06/2020

13/06/2020