KarmaYoga_İzmit

KarmaYoga_İzmit Yoga Eğitim Merkezi

10/04/2026

15 Nisan Çarşamba akşamı 19:00 da bir 8 haftalık Yoga ve Meditasyon başlangıç kursumuz daha başlıyor.

👆 Kontenjanımız 10 kişi ile sınırlı
👆 Derslerimiz 8 hafta boyunca her Çarşamba 19:00-21:00 arasında 2 saatlik dersler halinde olacak.

Kurs boyunca:
💫 Güneşe Selam ve Temel Yoga Pozlarını
💫Temel nefes teknikleri ve uygulama alanlarını
💫 Gevşeme ve sinir sistemi dengeleme prensiplerini
💫 Meditasyon teorisi ve düzenli meditasyon yapma yollarını
💫Yoga temel prensiplerini

Derinlemesine deneyimliyecek ve kendi başınıza yoga ve meditasyon yapmayı öğreneceksiniz 🙏

👆8 haftalık bu kursumuzun toplam katılım ücreti 4500 TL

👆 Katılım ve detaylı bilgi için DM uzerinden ulaşabilir ve ya 543 450 0 450 den ulaşabilirsiniz

09/04/2026

6 Derslik Hamak Yoga Başlangıç Serimiz önümüzdeki hafta 2 ayrı gün seçeneği ile başlıyor..🙏

👆 İlk grup 14 Nisan Salı 19:00
👆 İkinci grup 16 Nisan Perşembe 19:00

👆Her iki grupta da 2 şer kişilik yerimiz kaldı

👆Dersler her hafta aynı gün ve aynı saatte 1 er saatlik seanslar halinde olacak ve 6 hafta sürecek

👆 Toplam 6 ders katılım ücreti 3900 TL.

👆 bilgi ve rezervasyon için DM uzerinden ulaşabilir ve ya 5434500450 nolu telefondan arayabilirsiniz 🙏

29/03/2026

9 Nisan Perşembe akşamı 19:00 da yeni bir Hamak Yoga Başlangic Serimiz Başlayacak.. 9 Nisan itibariyle 6 Hafta boyunca her Perşembe 19:00-20:00 arası Hamak Yoga nin başka bir uygulama seklini deneyimleyeceksiniz🙏

Eğer Hamak Yoga derslerine başlamak istiyor ancak emin olamıyorsanız 7 Nisan Salı akşamı 30 ar dakikalık iki deneme seansımız olacak. 19:00 ve 20:00 de

Yerimiz 7 kişi ile sınırlı. Katılım için rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz.. Deneme seanslarimiz tamamen ücretsiz olacak. Ancak yerimiz sınırlı olduğu için lütfen kesin katılım sağlayabilecekseniz rezervasyon yapın. Hamakta buluşmak üzere 🙏

04/03/2026

İçten gelen bir niyet ve onu duyabilme şansı 🙏

İş hayatı zor.
Çıkmazlar, duygusal dalgalanmalar, belirsizlikler…

Ama sürtünmeyi azaltmak mümkün.
Zihni gevşetmek mümkün.
Ve o gevşemiş zihinle çözümler üretmek mümkün. Özellikle bu halde gelen çözümler hedeflerimizin de ötesine geçebiliyor, çok daha büyük değerler üretebiliyor.. ama resimden de çıkabilmek şart👆 işte o yüzden size bunları anlatmak, paylaşmak istiyorum..

02/03/2026

Modern nörobilim ve bilişsel psikoloji araştırmaları; beynin dinlenme halinde bile aktif olduğunu, bilinçli düşüncenin sınırlı kapasiteye sahip olduğunu ve yaratıcı içgörünün çoğu zaman gevşemiş dikkat durumlarında ortaya çıktığını göstermektedir

Kaynaklar:

Raichle, M. E., MacLeod, A. M., Snyder, A. Z., Powers, W. J., Gusnard, D. A., & Shulman, G. L. (2001). A default mode of brain function. Proceedings of the National Academy of Sciences, 98(2), 676–682.
👉 Beynin dinlenme halinde bile yüksek metabolik aktivite gösterdiğini ve “Default Mode Network” (DMN) adı verilen içsel düşünce ağına sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Buckner, R. L., Andrews-Hanna, J. R., & Schacter, D. L. (2008). The brain’s default network: Anatomy, function, and relevance to disease. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124(1), 1–38.
👉 DMN’in geçmişi hatırlama, geleceği simüle etme ve benlik işlemleriyle ilişkisini detaylandırmıştır.

Christoff, K., Irving, Z. C., Fox, K. C. R., Spreng, R. N., & Andrews-Hanna, J. R. (2016). Mind-wandering as spontaneous thought: A dynamic framework. Nature Reviews Neuroscience, 17(11), 718–731.
👉 Zihin gezinmesinin (mind-wandering) pasif bir süreç olmadığını; yaratıcı düşünce ve içgörü ile ilişkili ağ etkileşimleri içerdiğini göstermiştir.

Kounios, J., & Beeman, M. (2009). The Aha! moment: The cognitive neuroscience of insight. Current Directions in Psychological Science, 18(4), 210–216.
👉 İçgörü (aha) anlarından hemen önce beyinde gevşemiş dikkat durumuna işaret eden nörofizyolojik değişimler olduğunu göstermiştir.

Smith, S. M., & Blankenship, S. E. (1991). Incubation and the persistence of fixation in problem solving. American Journal of Psychology, 104(1), 61–87.
👉 Problemlere ara vermenin (incubation effect) çözüm üretme olasılığını artırdığını göstermiştir.

Moruzzi, G., & Magoun, H. W. (1949). Brain stem reticular formation and activation of the EEG. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 1(1–4), 455–473.
👉 Retiküler formasyonun (RAS) uyanıklık ve kortikal aktivasyon üzerindeki düzenleyici rolünü göstermiştir.

Devami yorumlarda

27/02/2026

Son zamanlarda kimya mühendisliğim pek işe yaramıyordu.. periyodik tablo, organik kimya sizi özlemişim 🥹

Kayaklar:

1. M. Popova. How Mendeleev Invented His Periodic Table In A Dream. (8 Şubat 2016).

2. J. Read. (1995). From Alchemy To Chemistry (Dover Science Books). ISBN: 9780486286907.

Bu arada kuyrugunu yiyen yılan sembolünün adı ouroboros olarak bilinen eski bir simya sembolü.. simyadan kimyaya müthiş bir kıyak.. :)

25/02/2026

Raichle, M. E., MacLeod, A. M., Snyder, A. Z., Powers, W. J., Gusnard, D. A., & Shulman, G. L. (2001). A default mode of brain function. Proceedings of the National Academy of Sciences, 98(2), 676–682.

Beynin “dinlenme halinde” pasif olmadığını, belirli bölgelerin sistematik olarak aktif kaldığını gösterdi. DMN kavramının temeli bu çalışmaya dayanır.

Buckner, R. L., Andrews-Hanna, J. R., & Schacter, D. L. (2008). The brain’s default network. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124, 1–38.

DMN’in otobiyografik hafıza, gelecek simülasyonu, kendilik algısı ve sosyal bilişle ilişkisini detaylandırır. “Mental time travel” kavramı burada genişletilmiştir.

Triple Network Model (DMN–SN–ECN)

Menon, V. (2011). Large-scale brain networks and psychopathology: A unifying triple network model. Trends in Cognitive Sciences, 15(10), 483–506.

DMN, Salience Network (SN) ve Executive Control Network (ECN) arasındaki dengenin psikopatolojilerde nasıl bozulduğunu açıklar. SN’in ağlar arası “switch” rolünü vurgular.

DMN ve Yaratıcılık

Beaty, R. E., Benedek, M., Silvia, P. J., & Schacter, D. L. (2016). Creative cognition and brain network dynamics. PNAS, 113(4), 1083–1088.

Yaratıcı düşünmede DMN ile Executive Control Network’ün birlikte aktive olduğunu gösterir. Yaratıcılık ne tamamen “serbest çağrışım” ne de sadece “kontrollü düşünce”dir. ikisinin koordinasyonudur.

Meditasyon ve DMN

Brewer, J. A., Worhunsky, P. D., Gray, J. R., et al. (2011). Meditation experience is associated with differences in default mode network activity. PNAS, 108(50), 20254–20259.

Deneyimli meditasyoncularda posterior cingulate cortex (DMN düğümü) aktivitesinin azaldığını gösterir. Meditasyon, DMN’in özdeşleşmeli hikâye üretimini zayıflatabilir.

Einstein ve Zihinsel Simülasyon

Einstein’ın ışık huzmesi üzerinde yolculuk etme düşünce deneyleri kendi anlatımlarında geçer:

Einstein, A. (1949). Autobiographical Notes. In P. A. Schilpp (Ed.),

Open Court.. Many Years from Now (Barry Miles ile söyleşi). Henry Holt.

Paul McCartney, Yesterday i uykudan uyanırken zihninde “hazır bulduğunu” anlatır, önce
başkasından çalmış olabileceğini düşünerek kontrol ettiği bilinir.

20 Aralık Cumartesi sabah saat 11:00 de yeni bir 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursumuz daha başlıyor.. Grup k...
13/12/2025

20 Aralık Cumartesi sabah saat 11:00 de yeni bir 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursumuz daha başlıyor..

Grup kontenjanı 10 kişi ile sınırlı, ve karma bir grup olacak.

Temel Yoga Pozları ve Akışları, Temel Nefes Teknikleri, Derin Gevşeme ve Meditasyonun Temellerini öğreneceğiniz bu grupta 8 haftayı tamamladığınızda orta seviye bir Yoga ve Meditasyon uygulayıcısı olup, evde de kendi başınıza Yoga, Meditasyon ve Nefes Çalışmaları yapabilecek, farkındalıklı gevşemenin inceliklerini öğrenmiş olacaksınız..

Ayrıca her dersimizde Yoganın 5 Prensibi üzerine yaklaşık 15 dk lık sohbetlerimiz olacak.

Toplam 8 Haftanın katılım ücreti 4500 TL.
DM üzerinden ya da 0543 450 0 450 nolu telefondan ulaşıp, isim & soyisim ve telefon numaranızı ileterek rezervasyon yaptırabilirsiniz..




Yeni başlayan 2 tane başlangıç grubumuz var, İlki Cuma akşamı 19:00-21:00 arası karma grubumuz,İkincisi Çarşamba sabahla...
11/12/2025

Yeni başlayan 2 tane başlangıç grubumuz var,
İlki Cuma akşamı 19:00-21:00 arası karma grubumuz,
İkincisi Çarşamba sabahları 10:00-12:00 arasında kadınlara özel grubumuz..

Bunlardan biri size uyuyorsa bir sonraki başlangıç grubunu beklemeden dahil olabilirsiniz..

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir, 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏

Görüşmek üzere sevgiler 🙏


Kasım ayı ders programımız böyle🤗Yogaya yeni başlayanlar için 3 Yeni 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç KursuYoga p...
04/11/2025

Kasım ayı ders programımız böyle🤗

Yogaya yeni başlayanlar için 3 Yeni 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursu

Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenlere 4 orta ileri yoga ve meditasyon dersi (tabii ki 2 saatlik)

Derinden gevşemek, dinlenmek ve zihnini sakinleştirmek isteyenlere yoga nidra ve restoratif yoga dersleri

Yer çekiminden özgür derin asana ve gevşeme için hamak yoga dersleri

Ve tabii ki çocuklar için en eğlencelisinden farkındalık dolu yoga dersleri..

Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏


103. Başlangıç Kursumuz 10 Ekim Cuma günü akşam 19:00 da başlayacak.Yoga nın temel 4 boyutu olan:Fiziksel egzersiz, yani...
06/10/2025

103. Başlangıç Kursumuz 10 Ekim Cuma günü akşam 19:00 da başlayacak.

Yoga nın temel 4 boyutu olan:
Fiziksel egzersiz, yani asanları
Temel nefes teknikleri yani pranayama uygulamalarını
Doğru gevşeme tekniklerini
Olumlu düşünce ve meditasyon yöntemlerini

Derinlemesine uygulayıp, öğreneceğiniz kursumuz 8 hafta boyunca her Cuma 19:00-21:00 arasında olacak.

Toplam 8 haftalık kursa katılım ücreti 4500 TL.

Rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Mindfulness mı, Meditasyon mu?Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip; Budizm ve Taoizm gibi pek çok öğretiyi doğurmuş...
30/09/2025

Mindfulness mı, Meditasyon mu?

Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip; Budizm ve Taoizm gibi pek çok öğretiyi doğurmuş bir zihin yönetimi tekniğidir.

Mindfulness ise Batı’da 1979’da Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirildi. Budist meditasyon tekniklerine dayanır, günlük yaşamda stres yönetimi ve ana odaklanma üzerine çalışır.

🔑 Farkları:

Mindfulness, dikkati ana toplar ve stresi azaltır.

Meditasyon ise daha derine iner; sezgi ve stratejik idrak kazandırır.

Meditasyon aşamaları ve muhtemel katkılarına bakacak olursak;
1️⃣ Pratyahara (İçe Çekilme): Dikkat dağınıklığını azaltır, stresi dengeler.
2️⃣ Dharana (Odaklanma): Zihni tek noktada toplar, çoklu görevlerde verimliliği artırır.
3️⃣ Dhyana (Meditasyon): Beyinde gamma dalgalarını yükseltir; sezgi, yaratıcılık ve stratejik vizyonu güçlendirir.
4️⃣ Samadhi (Saf Farkındalık): İnovasyon ve öngörü kapasitesini yükseltir.

🚀 Mindfulness, günlük performans için güçlü bir temel sunar.
Ama Meditasyon, liderlere sezgisel karar alma, yaratıcı çözüm bulma ve stratejik vizyon geliştirme kapasitesi kazandırır.

Steve Jobs, Ray Dalio ve Google örneğinde olduğu gibi, meditasyonu iş hayatına taşıyan liderler fark yaratır.

👉 Sonuç: Mindfulness “günü iyi yönetmek”tir. Meditasyon ise “geleceği sezgisel ve stratejik şekilde inşa etmek.”

Address

Real Yanı, Doğu Kışla Pazar Alanı Karşısı, Körfez Mahallesi Yüce Rıfat Sokak No:73. M. Soyer İş Merkezi Kat 4 No 12
Izmit
41100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00

Telephone

+905434500450

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KarmaYoga_İzmit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KarmaYoga_İzmit:

Shortcuts

Share

Category