What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00

KarmaYoga_İzmit

Home
Turkey
Izmit
KarmaYoga_İzmit

Yoga Eğitim Merkezi

04/03/2026

İçten gelen bir niyet ve onu duyabilme şansı 🙏

İş hayatı zor.
Çıkmazlar, duygusal dalgalanmalar, belirsizlikler…

Ama sürtünmeyi azaltmak mümkün.
Zihni gevşetmek mümkün.
Ve o gevşemiş zihinle çözümler üretmek mümkün. Özellikle bu halde gelen çözümler hedeflerimizin de ötesine geçebiliyor, çok daha büyük değerler üretebiliyor.. ama resimden de çıkabilmek şart👆 işte o yüzden size bunları anlatmak, paylaşmak istiyorum..

02/03/2026

Modern nörobilim ve bilişsel psikoloji araştırmaları; beynin dinlenme halinde bile aktif olduğunu, bilinçli düşüncenin sınırlı kapasiteye sahip olduğunu ve yaratıcı içgörünün çoğu zaman gevşemiş dikkat durumlarında ortaya çıktığını göstermektedir

Kaynaklar:

Raichle, M. E., MacLeod, A. M., Snyder, A. Z., Powers, W. J., Gusnard, D. A., & Shulman, G. L. (2001). A default mode of brain function. Proceedings of the National Academy of Sciences, 98(2), 676–682.
👉 Beynin dinlenme halinde bile yüksek metabolik aktivite gösterdiğini ve “Default Mode Network” (DMN) adı verilen içsel düşünce ağına sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Buckner, R. L., Andrews-Hanna, J. R., & Schacter, D. L. (2008). The brain’s default network: Anatomy, function, and relevance to disease. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124(1), 1–38.
👉 DMN’in geçmişi hatırlama, geleceği simüle etme ve benlik işlemleriyle ilişkisini detaylandırmıştır.

Christoff, K., Irving, Z. C., Fox, K. C. R., Spreng, R. N., & Andrews-Hanna, J. R. (2016). Mind-wandering as spontaneous thought: A dynamic framework. Nature Reviews Neuroscience, 17(11), 718–731.
👉 Zihin gezinmesinin (mind-wandering) pasif bir süreç olmadığını; yaratıcı düşünce ve içgörü ile ilişkili ağ etkileşimleri içerdiğini göstermiştir.

Kounios, J., & Beeman, M. (2009). The Aha! moment: The cognitive neuroscience of insight. Current Directions in Psychological Science, 18(4), 210–216.
👉 İçgörü (aha) anlarından hemen önce beyinde gevşemiş dikkat durumuna işaret eden nörofizyolojik değişimler olduğunu göstermiştir.

Smith, S. M., & Blankenship, S. E. (1991). Incubation and the persistence of fixation in problem solving. American Journal of Psychology, 104(1), 61–87.
👉 Problemlere ara vermenin (incubation effect) çözüm üretme olasılığını artırdığını göstermiştir.

Moruzzi, G., & Magoun, H. W. (1949). Brain stem reticular formation and activation of the EEG. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 1(1–4), 455–473.
👉 Retiküler formasyonun (RAS) uyanıklık ve kortikal aktivasyon üzerindeki düzenleyici rolünü göstermiştir.

Devami yorumlarda

27/02/2026

Son zamanlarda kimya mühendisliğim pek işe yaramıyordu.. periyodik tablo, organik kimya sizi özlemişim 🥹

Kayaklar:

1. M. Popova. How Mendeleev Invented His Periodic Table In A Dream. (8 Şubat 2016).

2. J. Read. (1995). From Alchemy To Chemistry (Dover Science Books). ISBN: 9780486286907.

Bu arada kuyrugunu yiyen yılan sembolünün adı ouroboros olarak bilinen eski bir simya sembolü.. simyadan kimyaya müthiş bir kıyak.. :)

25/02/2026

Raichle, M. E., MacLeod, A. M., Snyder, A. Z., Powers, W. J., Gusnard, D. A., & Shulman, G. L. (2001). A default mode of brain function. Proceedings of the National Academy of Sciences, 98(2), 676–682.

Beynin “dinlenme halinde” pasif olmadığını, belirli bölgelerin sistematik olarak aktif kaldığını gösterdi. DMN kavramının temeli bu çalışmaya dayanır.

Buckner, R. L., Andrews-Hanna, J. R., & Schacter, D. L. (2008). The brain’s default network. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124, 1–38.

DMN’in otobiyografik hafıza, gelecek simülasyonu, kendilik algısı ve sosyal bilişle ilişkisini detaylandırır. “Mental time travel” kavramı burada genişletilmiştir.

Triple Network Model (DMN–SN–ECN)

Menon, V. (2011). Large-scale brain networks and psychopathology: A unifying triple network model. Trends in Cognitive Sciences, 15(10), 483–506.

DMN, Salience Network (SN) ve Executive Control Network (ECN) arasındaki dengenin psikopatolojilerde nasıl bozulduğunu açıklar. SN’in ağlar arası “switch” rolünü vurgular.

DMN ve Yaratıcılık

Beaty, R. E., Benedek, M., Silvia, P. J., & Schacter, D. L. (2016). Creative cognition and brain network dynamics. PNAS, 113(4), 1083–1088.

Yaratıcı düşünmede DMN ile Executive Control Network’ün birlikte aktive olduğunu gösterir. Yaratıcılık ne tamamen “serbest çağrışım” ne de sadece “kontrollü düşünce”dir. ikisinin koordinasyonudur.

Meditasyon ve DMN

Brewer, J. A., Worhunsky, P. D., Gray, J. R., et al. (2011). Meditation experience is associated with differences in default mode network activity. PNAS, 108(50), 20254–20259.

Deneyimli meditasyoncularda posterior cingulate cortex (DMN düğümü) aktivitesinin azaldığını gösterir. Meditasyon, DMN’in özdeşleşmeli hikâye üretimini zayıflatabilir.

Einstein ve Zihinsel Simülasyon

Einstein’ın ışık huzmesi üzerinde yolculuk etme düşünce deneyleri kendi anlatımlarında geçer:

Einstein, A. (1949). Autobiographical Notes. In P. A. Schilpp (Ed.),

Open Court.. Many Years from Now (Barry Miles ile söyleşi). Henry Holt.

Paul McCartney, Yesterday i uykudan uyanırken zihninde “hazır bulduğunu” anlatır, önce
başkasından çalmış olabileceğini düşünerek kontrol ettiği bilinir.

13/12/2025

20 Aralık Cumartesi sabah saat 11:00 de yeni bir 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursumuz daha başlıyor..

Grup kontenjanı 10 kişi ile sınırlı, ve karma bir grup olacak.

Temel Yoga Pozları ve Akışları, Temel Nefes Teknikleri, Derin Gevşeme ve Meditasyonun Temellerini öğreneceğiniz bu grupta 8 haftayı tamamladığınızda orta seviye bir Yoga ve Meditasyon uygulayıcısı olup, evde de kendi başınıza Yoga, Meditasyon ve Nefes Çalışmaları yapabilecek, farkındalıklı gevşemenin inceliklerini öğrenmiş olacaksınız..

Ayrıca her dersimizde Yoganın 5 Prensibi üzerine yaklaşık 15 dk lık sohbetlerimiz olacak.

Toplam 8 Haftanın katılım ücreti 4500 TL.
DM üzerinden ya da 0543 450 0 450 nolu telefondan ulaşıp, isim & soyisim ve telefon numaranızı ileterek rezervasyon yaptırabilirsiniz..

11/12/2025

Yeni başlayan 2 tane başlangıç grubumuz var,
İlki Cuma akşamı 19:00-21:00 arası karma grubumuz,
İkincisi Çarşamba sabahları 10:00-12:00 arasında kadınlara özel grubumuz..

Bunlardan biri size uyuyorsa bir sonraki başlangıç grubunu beklemeden dahil olabilirsiniz..

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir, 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏

Görüşmek üzere sevgiler 🙏

04/11/2025

Kasım ayı ders programımız böyle🤗

Yogaya yeni başlayanlar için 3 Yeni 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursu

Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenlere 4 orta ileri yoga ve meditasyon dersi (tabii ki 2 saatlik)

Derinden gevşemek, dinlenmek ve zihnini sakinleştirmek isteyenlere yoga nidra ve restoratif yoga dersleri

Yer çekiminden özgür derin asana ve gevşeme için hamak yoga dersleri

Ve tabii ki çocuklar için en eğlencelisinden farkındalık dolu yoga dersleri..

Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏

06/10/2025

103. Başlangıç Kursumuz 10 Ekim Cuma günü akşam 19:00 da başlayacak.

Yoga nın temel 4 boyutu olan:
Fiziksel egzersiz, yani asanları
Temel nefes teknikleri yani pranayama uygulamalarını
Doğru gevşeme tekniklerini
Olumlu düşünce ve meditasyon yöntemlerini

Derinlemesine uygulayıp, öğreneceğiniz kursumuz 8 hafta boyunca her Cuma 19:00-21:00 arasında olacak.

Toplam 8 haftalık kursa katılım ücreti 4500 TL.

Rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

30/09/2025

Mindfulness mı, Meditasyon mu?

Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip; Budizm ve Taoizm gibi pek çok öğretiyi doğurmuş bir zihin yönetimi tekniğidir.

Mindfulness ise Batı’da 1979’da Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirildi. Budist meditasyon tekniklerine dayanır, günlük yaşamda stres yönetimi ve ana odaklanma üzerine çalışır.

🔑 Farkları:

Mindfulness, dikkati ana toplar ve stresi azaltır.

Meditasyon ise daha derine iner; sezgi ve stratejik idrak kazandırır.

Meditasyon aşamaları ve muhtemel katkılarına bakacak olursak;
1️⃣ Pratyahara (İçe Çekilme): Dikkat dağınıklığını azaltır, stresi dengeler.
2️⃣ Dharana (Odaklanma): Zihni tek noktada toplar, çoklu görevlerde verimliliği artırır.
3️⃣ Dhyana (Meditasyon): Beyinde gamma dalgalarını yükseltir; sezgi, yaratıcılık ve stratejik vizyonu güçlendirir.
4️⃣ Samadhi (Saf Farkındalık): İnovasyon ve öngörü kapasitesini yükseltir.

🚀 Mindfulness, günlük performans için güçlü bir temel sunar.
Ama Meditasyon, liderlere sezgisel karar alma, yaratıcı çözüm bulma ve stratejik vizyon geliştirme kapasitesi kazandırır.

Steve Jobs, Ray Dalio ve Google örneğinde olduğu gibi, meditasyonu iş hayatına taşıyan liderler fark yaratır.

👉 Sonuç: Mindfulness “günü iyi yönetmek”tir. Meditasyon ise “geleceği sezgisel ve stratejik şekilde inşa etmek.”

24/09/2025

Yoga'ya yeni başlayanlar için tasarladığımız 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç kursumuzun ilk dersini Cumartesi günü saat 11:00 de yapacağız, ve 8 hafta boyunca her cumartesi 11:00-13:00 arasında dersler devam edecek.

Temel Yoga Pozları, Temel Nefes Teknikleri, Gevşeme yöntemleri ve Meditasyon adımlarını öğreneceğiniz bu kursu tamamladığınızda evde de güvenli ve doğru bir şekilde Yoga ve Meditasyon yapabilecek, orta seviye bir uygulayıcı olacaksınız..

8 haftalık kursun toplam katılım ücreti 4500 TL.

Rezervasyon için isim soyisim ve telefon numaranızı iletmeniz yeterli.

DM den ya da 05434500450 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz 🙏

12/09/2025

18 Eylül itibariyle her Perşembe 20:00 de yeni bir Hamak Yoga grubumuz daha başlıyor 🙏
Kontenjan sadece 7 kişi ile sınırlı ve aylık katılım ücreti 2700 TL.

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

11/09/2025

Her Cumartesi sabah 10:00-11:00 arası çocuk yogası derslerimiz tekrar başlıyor🙏

Yaş grubumuz 7-12 arası.

Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Address

Real Yanı, Doğu Kışla Pazar Alanı Karşısı, Körfez Mahallesi Yüce Rıfat Sokak No:73. M. Soyer İş Merkezi Kat 4 No 12
Izmit
41100

Opening Hours

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00

Telephone

+905434500450

Website

http://yogakarma.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KarmaYoga_İzmit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KarmaYoga_İzmit:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmit?