05/10/2025
Gluteus Minimus 👉 kalçanın derininde yer alan küçük ama güçlü bir kastır. Bu kasın zorlanması veya tetik noktalarının oluşması, kalçadan bacağa yayılan keskin ağrılara neden olabilir‼️✨
Yanlış oturma pozisyonu, uzun süreli hareketsizlik, bel ve kalça dengesizlikleri, yürüyüş veya egzersizdeki yanlış teknikler bu kası zayıflatabilir ya da aşırı yük bindirebilir‼️🌱
Gluteus Minimus kaynaklı ağrılar genellikle siyatik ağrısı ile karıştırılır, ancak asıl sebep kasın derin tabakalarında oluşan gerginliktir.
Düzenli esneme, masaj, postür düzeltme ve kas dengeleme egzersizleri iyileşmede önemli rol oynar 🌟🍀
Kalça veya bacak ağrısı yaşıyor musunuz?