Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi

Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi Psikiyatri ve Psikoterapi çalışmaları
0542 116 11 96 2005 yılında Psikiyatrist Dr. Gaye Aybar tarafından kurulmuştur. 2021 yılı itibarıyla psikiyatrist Doç.
(6)

Dr. Şükriye Boşgelmez tarafından tedavi hizmetleri sürdürülmeye başlanmıştır.

Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi kurucusu olarak 2005 yılından bu yana serbest hekim olarak sürdürdüğüm mesleğimin teda...
05/01/2021

Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi kurucusu olarak 2005 yılından bu yana serbest hekim olarak sürdürdüğüm mesleğimin tedavi hizmetlerini bırakıyorum.
Bundan sonra koruyucu ve destekleyici ruh sağlığı hizmetleri ile ilgili konularda çalışacağım.

Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi hizmetleri 2021 yılı itibariyle sevgili arkadaşım ve değerli meslektaşım Doç. Dr. Şükriye Boşgelmez tarafından yürütülecektir.

Dr. Gaye Aybar facebook sayfamı aşağıdaki görselden bulabilirsiniz.
Ayrıca instagram da

ve sayfalarını takip edebilirsiniz.

Esenlikler diliyorum herkese. Sağlık, iyilik ve huzur dolu bir yıl dilerim.

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 32Anksiyete ( kaygı) bir kaya gibi ağır olduğunda ona bağırarak gitmesini isteriz. Eğe...
20/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 32

Anksiyete ( kaygı) bir kaya gibi ağır olduğunda ona bağırarak gitmesini isteriz. Eğer onun dokusunu ve çıkıntılarını hissetmek için zaman ayırırsak önceki kadar ağır olmadığını fark ederiz.

Kaynak: by yumi sakugava

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 31Bağımlılık beyin hastalığıdır.🚩içmiyorum iyiyim demek yeterli degil, içmediginiz iç...
19/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 31

Bağımlılık beyin hastalığıdır.

🚩içmiyorum iyiyim demek yeterli degil, içmediginiz için iyisiniz.🚩

Alkol bağımlılığı içmeye başlandığında içmeyi durduramama halidir. Alkol zehirlenmesine kadar gittiginizi dahi fark edemeden ölümcül sonuçlar doğurabilir.

Nesrin hocamızın konuşmasında da belirttigi gibi, bir durumun bağımlılık yapabilmesi için en hızlı şekilde dopamini arttırması en hızlı şekilde de düşürmesi gerekir. Yine değerli hocamızın konuşmasında
yemek yemek dopamini (ödül ve haz maddesi) 150, cinsellik 200, nikotin ise dopamini 225'e çıkarıyor. Bu etki ilk 20 dakika arttırıyor ve 1 saatte düşüyor ve tekrar sigara içme isteği duyuluyor. Amfetamin kullanımı ile dopamin düzeyi 1000 e çıkıyor, diye anlatıyor. Artık 1000 e çıkan bir haz alınca kişi doğal haz kaynakları yeterli olmuyor ve aynı etkiyi yakalamak için devam ediliyor.
Eroin kullanımındaki durum çok daha vahim, diyor. Çünkü eroin beynin yöneten karar alan merkezi olan ön beyni ele geçiriyor.
Konuşmasında ön beyin yok ki nasıl karar verecek bu durumda kişi diye tablonun ağırlığını ve önemini vurguluyor.
Psikolojik, sosyal, fiziksel yönleriyle ele alınması ve tedavide bütüncül yaklaşılması gereken bir konu.
Nesrin hocamızın kıymetli konuşmasını youtube kanalından izlemenizi öneriyoruz.

Görsel Kaynaklar:

Prof. Dr. Nesrin Dilbaz youtube tedx konuşması
https://youtu.be/JC_Ixv5Ygvw
ve https://www.amenclinics.com/conditions/drugs-and-alcohol-addiction/ 'dan alınmıştır.

düzenleyen:

23 Aralık 2020 Çarşamba Saat: 21:30Ayın konusu Beden ve Ruh Sağlığı'nda konuğumuz ile moderator "Psikosomatik Bozukl...
16/12/2020

23 Aralık 2020
Çarşamba
Saat: 21:30
Ayın konusu Beden ve Ruh Sağlığı'nda konuğumuz ile moderator "Psikosomatik Bozukluklar" ile ilgili söyleşiyor olacaklar. Ilgi duyanları bekliyoruz.

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 30"Beden, beyne gönderdiği bilgilerle doludur. Öyle ki duygularımızın pek çoğu aslında...
16/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 30

"Beden, beyne gönderdiği bilgilerle doludur. Öyle ki duygularımızın pek çoğu aslında bedenimizde başlar. Midemizin guruldaması veya omuzlarımızın kasılması, gergin olduğumuzu kendimiz bile fark etmeden önce, endişelerimizi beynimize haber veren fiziksel mesajlardır.
Bedenimizde beynimizdeki limbik bölgeye ve sonra da kortekse kadar yükselen enerji ve bilgi akımı bizim bedensel ve duygusal durumumuzu ve düşüncelerimizi değiştirir.
Araştırmalar, hareket ederek veya gevşemeye geçerek fiziksel durumumuzda bir değişiklik yaptığımız vakit, duygusal durumumuzun da değiştiğini göstermektedir.
Bir dakika boyunca gülümsemeye çalışın ; kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Endişeli insanlar hızlı hızlı ve fazla derin olmayan şekilde nefes alırlar; yavaş yavaş ve derin bir şekilde nefes aldığınızda, kendinizi muhtemelen daha sakin hissedersiniz. "

Bütün Beyinli Çocuk- Daniel J. Siegel
Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 29" Beyninizin iki katlı bir ev olduğunu düşünün. Alt kattaki beyniniz beyin sapını ve...
16/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 29
" Beyninizin iki katlı bir ev olduğunu düşünün. Alt kattaki beyniniz beyin sapını ve limbik bölgeyi içerir. Bilim insanları bu alt bölgelerin daha primitif olduğunu söylerler, çünkü bunlar (nefes alma ve göz kırpma gibi) temel fonksiyonlardan, (dövüşme ve kaçma gibi) doğuştan gelen tepkilerden ve dürtülerden ve (öfke ve korku gibi) güçlü duygulardan sorumludur. Burası ailenin pek temel ihtiyacının görüldüğü alt katı gibidir.
Beyninizin üst katı ise tamamen ayrı bir olaydır. Burayı evin ikinci katındaki, her şeyi daha net bir şekilde görmenizi sağlayan, pek çok penceresi olan, bol ışıklı bir çalışma odası ve kütüphane olarak düşünebilirsiniz. Düşünme, hayal etme ve plan yapma gibi daha karmaşık zihinsel işlemlerin gerçekleştiği yer burasıdır.
Alt kattaki beynimiz, doğduğumuz anda bile iyi gelişmiştir, ama yukarı kattaki beynimiz bir kişi yirmili yaşlarına gelinceye kadar tam olarak olgunlaşmaz. Hatta orası beynin en geç gelişen kısımlarından biridir. Üst kattaki beyinde hayatın ilk birkaç yılında müthiş bir yapım faaliyeti vardır, sonraki ergenlik yıllarında ise yetişkinlik yıllarına kadar süren kapsamlı bir şekil değişikliği gerçekleşir.
Evimizin alt katındaki inşaatın tamamen bittiğini ve evin dayalı döşeli hale geldiğini hayal edin, ama ikinci kata çıktığınızda oradaki inşaatın hala bitmediğini ve inşaat malzemelerinin olduğunu görürsünüz. Tam olarak bitmemiş olan çatıya baktığınızda gökyüzünü bile görebiliyorsunuzdur. İşte çocuğunuzun üst beyni bu durumdadır, yani orada devam etmekte olan bir çalışma vardır.
Bu ebeveynlerin kavraması gereken çok önemli bir bilgidir, çünkü sağlıklı karar vermek, duygularına ve bedenlerine hakim olmak, empati göstermek, kendini anlamak ve ahlaklı olmak gibi çocuklarımızın sergilemesini umduğumuz davranışlar ve beceriler, beyinlerinin henüz tamamen gelişmemiş kısmına tabidir. Üst beyin hala inşaat halinde olduğu için, her zaman tam olarak işlev görmeyi beceremez, yani alt kattaki beyinle entegre olamaz ve sürekli olarak tam kapasite ile çalışamaz."
Daniel J. Siegel/ Bütün Beyinli Çocuk
düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 28Vagus siniri en geniş kafa sinirimiz olup bedende önemli görevleri vardır. Sindirim,...
13/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 28

Vagus siniri en geniş kafa sinirimiz olup bedende önemli görevleri vardır. Sindirim, kalp hızı, duygu durum düzenleyici, bağışıklık cevabımizla ilgilidir. Kas tonusumuzu azaltır ve parasempatik(gevşetici) sistemimizi aktive eder.

Stresli durumlarda Vagus sinirini uyararak bedeni rahatlatmak için:
1. Sakız çiğneyebilirsiniz
2. Derin ve sakin nefes alıp verebilirsiniz
3. Soğuk su ile yüz ve kollara su serpebilirsiniz.
4. Probiyotik içeren sağlıklı besinler tüketebilirsiniz.
5. Yürüyüş, hareket, egzersiz ve dans edebilirsiniz.
6. Masaj yaptırabilirsiniz.
7. Ağırlıklı battaniyelerin altına girip uzanabilirsiniz.
8. Şarkı söyleyebilirsiniz, uğultu sesi çıkarabilirsiniz, gargara yapabilirsiniz.
9. Meditadyon, yoga yapabilirsiniz.
10. Omega 3 içerikli besinler alabilirsiniz.
11. Sosyallesebilir, telefonla iletişim kurabilir, gülebilirsiniz.
12. Ritmik hareketler ve sallanma hareketi yapabilirsiniz.
13. Aromatik bitkilerle rahatlatıcı kokuları içinize çekebilirsiniz.
14. Lavanta, melisa gibi çaylar içebilirsiniz.
15. Ilgi alanınıza giren düzenli bir hobi edinebilirsiniz.
16. Kendinize kocaman ve uzun süre sarılabilirsiniz ya da sevdiğiniz birinden sarılmasını isteyebilirsiniz.
17. Su tüketimini arttırabilirsiniz.
18. Ayaklarınızı yere sağlam basarak oturduğunuz yerde bedeninize odaklanıp onunla bağ kurup tüm ağırlığınızin topraga boşaldığını hayal ederek topraklama egzersizi yapabilirsiniz.
19. Sizi sıkıntıya sokan düşünceleri kağıda yazıp yüksek sesle okuyabilirsiniz.
20. Evcil hayvan edinebilirsiniz.
21. Sevdiginiz müzikleri açabilirsiniz.
22. Huzur ve güven veren bir anınızı zihninizde canlandırabilirsiniz.
23. Kâğıt karalama, resim yapma, çamurla, seramikle uğraşma, enstrüman çalmayi deneyebilirsiniz.
24. Bir amaca kendinizi adayabilirsiniz (hayır işleri vs.)
25. Bulunduğunuz yerde neler olduguna odaklanıp görsel, dokunsal, işitsel, koku ve tad duyularınızı harekete geçirebilirsiniz.

Bunların bazısını anlık bedensel rahatlamalara ihtiyaç duydugunuzda kullanabilir, bazısını da istikrarlı hale getirmeyi deneyebilirsiniz.

Görsel: Pinterest
Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 27Kaygının bedensel etkilerini azaltıp sakinleşmek için dikkatinizi nefes alış verişin...
13/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 27

Kaygının bedensel etkilerini azaltıp sakinleşmek için dikkatinizi nefes alış verişinize verin.
4 saniye nefes alın(burundan)
7 saniye tutun
8 saniye de verin(ağızdan verin)

Iki kere yapıp sonra doğal nefes akışınıza bırakın kendinizi ve tekrar aynı nefesi deneyin. Bedeniniz rahatlayana kadar bir süre daha yapabilirsiniz.

Görsel: pinterest

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 26"Bedenimiz, günlügümüzdür; sırlarımızı bilir, anlatıcı değil, açıklayıcıdır."Kaynak:...
09/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 26

"Bedenimiz, günlügümüzdür; sırlarımızı bilir, anlatıcı değil, açıklayıcıdır."

Kaynak:
Dans ve Hareket Terapisi
Grup Uygulamaları
Binnur Yeşilyaprak
Şule Çağlar

Görsel: Pinterest/Beauty&Co

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa:24Kaynak ve Görseller: Bütün Beyinli Çocuk- Daniel J. SiegelDüzenleyen:
07/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa:24

Kaynak ve Görseller: Bütün Beyinli Çocuk- Daniel J. Siegel

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 23"Utanç hissettiğimizde ense ve omuzlarımızdaki kaslar zayıflar. Bu da başın ve gözle...
07/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 23

"Utanç hissettiğimizde ense ve omuzlarımızdaki kaslar zayıflar. Bu da başın ve gözlerin aşağıya doğru eğilmesine, boynun ve omuzların sarkmasına yol açar. Utanç yüzümüze ve tüm bedenimize sıcak basmasına, yüzümüzün kızarmasına da sebep olabilir. Büyük utanç duyduğumuzda midemiz kasılır. Bünyemizdeki bu etkilere çeşitli şekillerde yanıt verebiliriz. Bazen sinirli bir şekilde güleriz, hatta bazen bu sinirli gülüş ağzımıza yapışıp kalır. Bazen de ne söyleyeceğimizi bulmakta zorlanırız, ağzımız kurur.

Utanç kızgınlığa dönüştüğünde, bedensel tepkilerimiz değişir. Çenemiz, yüz kaslarımız gerilir, yüzümüz daha da kızarır, ses kapasitemiz artar, dudaklarımız gerilerek kapanır. Fiziksel tepkiler kısmen kızgınlığın ne kadarının bastırıldığına, ne kadarının ifade edildiğine bağlıdır.

Kızgınlık ve utancın aksine, suçlu hissettiğimizi söylediğimizde ise yaygın fiziksel tepkiler yoktur. İnsanların duygu ifadeleri üzerine araştırma yürüten psikolog Silvan Tomkins, suçlu hissettiğimizde bedende olan belirli bir şey bulamamıştır.
Suçluluk kelimesi, bedenimizde farklı etkiler gösteren çeşitli duyguları betimlemek için kullanılır."
Kaynak:
Kızgınlık, Suçluluk, Utanç
Liv Larsson
Şiddetsiz İletişim Kitaplığı
S. 19-20

Görsel: bilinmiyor.

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 22FiZiKSEL AÇLIK:1.Nerede hissediyorsun?Mide ve karın bölgesi.2. Zamanlama:Tahmin edil...
06/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı

Sayfa: 22

FiZiKSEL AÇLIK:

1.Nerede hissediyorsun?
Mide ve karın bölgesi.

2. Zamanlama:
Tahmin edilebilir, kademeli, düzenli yenilen öğünden 3-5 saat sonra

3. Oran:
Yavaş ve bilinçli farkındalıkla

4. Diğer:
Çesitli yiyeceklere açık ve başkalarıyla beraber yeme.

DUYGUSAL AÇLIK:

1.Nerede hissediyorsun?
Ağız sulanır, bir şeyler çiğneme ihtiyacı ve göğüs bölgesinde.

2. Zamanlama:
Dürtüsel, hormonal, akşam, yalnız.

3. Oran:
Hızlı ve kontrolsüz.
Oldukça yüksek spesifik yiyecek zevki

4. Diğer:
Izole yeme ve utanç.

Kaynak: pinterest/Natalie Wingfield

Düzenleyen:

Ayın konusu beden ve ruh sağlığı olunca😊👍 ()・・・HAREKETE GEÇ!Aslı BostancıSesbeden Atölyesi/Özgün Sesimizi Bedenlenmek2...
06/12/2020

Ayın konusu beden ve ruh sağlığı olunca😊👍

()
・・・
HAREKETE GEÇ!
Aslı Bostancı
Sesbeden Atölyesi/
Özgün Sesimizi Bedenlenmek
26.01.2021

MSGSÜ İDK.
Çağdaş Dans Anasanat Dalı

Dijital Sosyal Sorumluluk Projesi

HAREKETE GEÇ!
Herkese açık, ücretsiz ve çevirimiçi dans atölyeleri ZoomCloud sistemiyle,
Salı günleri, 19.30-20.30 arasında yapılacak. 🍀

Linkler atölye günlerinde msgsucagdasdans instagram hesabı bio'sundan duyurulacak.

Konsept:
Prof. Tuğçe Ulugün Tuna
Koordinatör:
Arş. Gör. Melih Kıraç

🍀(Katılımcıların ekranlarının açık olması koşulu vardır.)





Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa:21EFT: Yayınlarda "Duygusal Özgürlük Tekniği" olarak çevrilmiştir.Uygulama şekli:Görsel...
06/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa:21

EFT: Yayınlarda "Duygusal Özgürlük Tekniği" olarak çevrilmiştir.

Uygulama şekli:

Görselde görüldüğü gibi elinizin iç noktasına (1) okşar gibi hafif hafif vurarak bedeninizde yaşadığınız bir etkiyi söylüyorsunuz. Bu etkinin yoğunluğuna 0 ile 10 arası puan verin.
Örneğin: Gerginlik yaşıyorsunuz bedeninizde ve bunun şimdiki puanı 5 olsun. Sonra
"Gerginligimi kabul ediyorum. Kendimi seviyorum" diyerek üç defa bu noktaya dokunuyorsunuz.
Sonra sırayla işaret ve orta parmağınızı yan yana birleştirip kaşlarınızın üzerine (2) üç defa gerginlik gitsin diye vuruyorsunuz. Sırayla gözlerinizin dış yanına(3), sonra alt tarafına (4), tek elinizin iki parmağıyla burun altına(5), sonra çeneye (6), sonrasında köprücük kemiginizin altına (7), koltuk altınıza (8) ve en son da başınızın ortasına (9) üç defa gerginlik gitsin diyerek vuruyorsunuz.
Bunu yaşadığınız bedensel etkinin yoğunluğu hafifleyene kadar birkaç kere yapabilirsiniz.

EFT, Stanford’lu bir mühendis, Gary Craig tarafından geliştirilmiş bir enerji tekniğidir. Akapunktur noktalarına uygulanarak yapılan bir masaj olarak kabul edilir. Bedeni rahatlatmak için kullanılır.

Destekleyici bir teknik olarak kullanılabilir.

Görsel: Pinterest

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa:20"Bedenimiz, kişisel tarihçemizi barındırır; bugüne dek tüm yaşadıklarımız, hissettikl...
03/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa:20

"Bedenimiz, kişisel tarihçemizi barındırır; bugüne dek tüm yaşadıklarımız, hissettiklerimiz tüm duygular bedenimizde yazılıdır.

Hareket/dans ile iletişimde dil bariyerini aşabiliriz. S***m ile yumurtanın dansı, yaşamın ilk dansıdır! Varoluşun dansı... Bebeğin anne ile uyumu, sonra yaşam ile uyumu, kendisi ile uyumu, çevre ile eş ile evren ile uyum içinde dans/ hareket etmesi... Kendini fark etmek, kabul etmek ve diğerini kabul etmek... Yaşam boyu süren bu süreçte, dans ve hareket, terapide bize somut ve etkili yeni yollar açar."
Kaynak: Dans ve Hareket Terapisi grup uygulamaları/ Binnur Yeşil Yaprak; Şule Çağlar

Düzenleyen:

Görsel: pinterest/ lululemon

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 19iNSAN BEYNi ve YiYECEK BAĞIMLILIĞI "Dopamin alıcıları beyin ve vücutta keyif verici ...
03/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 19

iNSAN BEYNi ve YiYECEK BAĞIMLILIĞI
"Dopamin alıcıları beyin ve vücutta keyif verici dalgaları tetikler. Her zaman tuz, şeker ya da yağ oranı yüksek şeyler yersek, beynimizde mutlu kimyasallar salan ve sonucunda bağımlılık oluşturan ödül yolağı yaratırız."

Kaynak: Young and raw

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 18"Nasıl kilo verebilirim diye sormak yerine, vücuduma nasıl iyi bakarım sorusunun çok...
03/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 18

"Nasıl kilo verebilirim diye sormak yerine, vücuduma nasıl iyi bakarım sorusunun çok daha etkiliği olduğunu göreceksiniz.""

Düzenleyen:

Kaynak: emily fonnesbeck_rd

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 16Görsel: kağıt üzerine akrilikDüzenleyen:
02/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 16

Görsel: kağıt üzerine akrilik
Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 15"Egzersiz lüks değildir, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır." Olga KotelkoDüzenleyen:
01/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 15

"Egzersiz lüks değildir, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır."
Olga Kotelko

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 14Makale yazarı: Klinik psikolog “Clay Field, bizi başlangıcımıza, dokunmayı ve dünyay...
01/12/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 14

Makale yazarı:
Klinik psikolog

“Clay Field, bizi başlangıcımıza, dokunmayı ve dünyayı haptik (dokunsal) bir şekilde deneyimlediğimiz temellere geri götürür. Kendimizi ifade edebilmek için, öncelikle kendimizin fiziksel netliğini kazanmamız gerekir.”
Prof. Heinz Deuser
Work at The Clay Field (Kil Alanı’nda Terapi), hem yetişkinler hem de çocuklar için, yaş dönemlerine göre farklılaşan yöntemlerle uygulanabilir. Genel standartlara göre, 36 *42 cm genişliğinde ve 3 cm derinliğinde ahşap bir kutu, içinde 10-15 kglik. yumuşak ve pürüzsüz heykel kilini ihtiva eder. Clay Field’in bir diğer terapötik kaynağı ise ılık sudur. İşte, tüm bu Kil Alanı, terapiye gelen kişinin “dünyasını” temsil eder. Eller, kazarak, iterek, çekerek ve daha bir çok hareketle konuşmaya başlar. Bu konuda eğitim almış terapist, hem travmatik alanın nazik bir şekilde keşfedilmesi, hem de iyileştirilmesi için bir rehber, yoldaş ve gözlemcidir. Clay Field’de kaynaklarımız sınırlı ancak, yapabileceklerimiz sonsuzdur. Clay Field’in temelindeki devinim, yıkmak ve tekrar yapmaktır: daha önceden getirdiğimiz, ancak bugün, hayatımızı sekteye uğratan , zihinsel – psikolojik- duyusal oluşumlarımızı yıkıp, yerine daha etkin, taze ve işlevsel yapıları inşa etmektir. Kil alanında, herhangi bir sanatsal eser, heykel ya da eve götürecek estetik bir sonuçla uğraşmayız. Önemli olan, süreç içinde cereyan edenlerdir. Eve götürülecek olansa yeni bedensel, duygusal ve zihinsel oluşumlardır.

Görsel: https://www.ipe.com.tr/tr/ekip/3/uzman-psikolog-saba-basoglu

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 13"Hayal gücü yaşam kalitemiz için kesinlikle çok önemlidir. Hayal gücü yeni olasılıkl...
26/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 13
"Hayal gücü yaşam kalitemiz için kesinlikle çok önemlidir.
Hayal gücü yeni olasılıkları gözümüzde canlandırma fırsatı verir ; umutlarımızın gerçeğe dönüşmesini sağlayan temel noktadır. Yaratıcılığımızı ateşler, sıkıntımızı alır, acımızı yatıştırır, keyfimizi arttırır ve en yakın ilişkilerimizi zenginleştirir.
Bireyler, takıntılı, sürekli ve yoğun bir şekilde katılım gösterdikleri ve derin duygular yaşadıkları geçmiş olaya çekildiğinde, hayal güçleri başarısızlığa uğrar ve ruhsal esnekliklerini kaybederler.
Hayal gücünün olmadığı yerde, ne umut ne daha iyi bir gelecek düşünme şansı ne de gidecek bir yer ya da ulaşılacak bir hedef vardır.

Kaynak: Beden Kayıt Tutar- Bessel A. Van Der Kolk Sf 17
Görsel: pinterest

Düzenleyen:

2 Aralık 2020Çarşamba Saat: 21:30' da ve Psikodrama üzerine canlı söyleşi yapıyor olacaklar. Bekliyoruz 🌺
26/11/2020

2 Aralık 2020
Çarşamba
Saat: 21:30' da ve Psikodrama üzerine canlı söyleşi yapıyor olacaklar. Bekliyoruz 🌺

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 11Duygu ve algı için yeni olanaklar Dansın insan vücudu ve ruh üzerinde güçlü bir etki...
24/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı

Sayfa: 11

Duygu ve algı için yeni olanaklar
Dansın insan vücudu ve ruh üzerinde güçlü bir etkisi olduğu açıktır.
Kuruluşundan itibaren dans hareket terapisi bedenin zihinle ayrılmaz olduğunu ve sürekli karşılıklı etkileşim içinde olduğunu vurguladı. Bu haliyle duyumlar, algılar, duygular ve düşünce vücudumuzu ve hareket tarzımızı etkiler. Bedeni gözlemleyerek zihinsel durumları çıkarabiliriz.
Tersine, duruşumuz ve hareketlerimiz zihinsel durumlarımızı değiştirme, bastırılmış anıları uyandırma, kendiliğindenliği ve yaratıcılığı salıverme, beynimizi yeniden düzenleme gücüne sahiptir. Harekete geçmenin ve dans etmenin yeni yolları dünyayı hissetmenin ve algılamanın yeni yollarını üretebilir. Adrianna Mendrek, Profesör, Psikoloji Bölümü, Piskopos Üniversitesi

Görsel: Pinterest/Wayfair

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 10Düzenleyen:
24/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 10

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 8"Egzersiz; öğrenme, planlama, bellek, akıl yürütme ve işleme hızı için önemli olan hi...
22/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 8

"Egzersiz; öğrenme, planlama, bellek, akıl yürütme ve işleme hızı için önemli olan hipokampus gibi temel bilişsel beyin bölgelerin kapasitesini arttırır."

Kaynak: Kelly MP. Train your Brain-Holistic Benefits of Exercise on the Brain. 15th The Society of Chinese
Scholars on Exercise Physiology and Fitness
(SCSEPF) Annual Conference; Hong Kong Baptist
University; 2016 July 22-26; China.

Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 7Kaynak: Beden Asla Yalan Söylemez Düzenleyen:
22/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 7

Kaynak: Beden Asla Yalan Söylemez
Düzenleyen:

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 6Kaslarınız gerginse yere uzanın(uzanabileceginiz bir alan olduğunda). Yer çekimine do...
21/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 6

Kaslarınız gerginse yere uzanın(uzanabileceginiz bir alan olduğunda). Yer çekimine doğru bedeninizi bırakın. Yavaş ve derin nefes alıp verin. Bedeninizi dinleyin. Zihninizin değil bedeninizin istediği hareketi yerde yapmaya devam edin. Nefes alırken bedeninizi yavaşça küçültün verirken genişletin. Her genişlemede esnekligi hissedin. Yerde uzanmaya devam edin. Acele etmeden, sakin ve sabırla sessiz bir şekilde yerde istediğiniz hareketleri yapmaya, bazen durmaya ve bunları yaparken nefes alıp vermeye devam edin. Zemin sertse veya soğuk, yumuşak ve sıcak örtüler de kullanabilirsiniz(ancak şart değil). Kaslarınız gevşeyene kadar ihtiyacınız olan zamanı kendinize verin.

Dr. Gaye Aybar
Psikiyatrist & Psikoterapist

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 5"Kassal olarak gevşek bir bedende psikolojik olarak gergin olamazsınız." Dropsy, 197...
21/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 5

"Kassal olarak gevşek bir bedende psikolojik olarak gergin olamazsınız."

Dropsy, 1973

Kaynak: Yaratıcı Hareket ve Dans/ Maria Elena Garcia; Marcia Plevin; Patrizia Macagno

Düzenleyen:

Görsel: pinterest

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı Sayfa: 4Düzenleyen: ".. Eğer ona kendi bedeninden nefret etmesi öğretilirse, annesinin onunki...
21/11/2020

Konu: Beden ve Ruh Sağlığı
Sayfa: 4

Düzenleyen:

".. Eğer ona kendi bedeninden nefret etmesi öğretilirse, annesinin onunkiyle aynı şekle sahip olan bedenini nasıl sevebilir?
Ya büyükannesinin bedenini, peki ya kızlarının bedenlerini? Atalarının beden yapılarını ve biçimlerini miras almış olan, ona yakın diğer kadınların (ve erkeklerin) bedenlerini nasıl sevebilir?
Bir kadına bu şekilde saldırmak, onun kendi halkıyla ilişkisinden duyduğu haklı gururu yok eder ve onu boyu, endamı, şekli ne olursa olsun, bedeninde hissettiği doğal ritimden yoksun bırakır. Kadınların bedenlerine yönelik saldırı, özünde, kendisinden öncekilere olduğu kadar ondan sonra gelecek olanlara da yönelik uzun menzilli bir saldırıdır."
Kurtlarla Koşan Kadınlar, Clarissa P. Estes

Görsel: art center horus

25 Kasım 2020Çarşamba Saat:21:30Ergoterapist Kadriye Yağmurcu ve Dr. Gaye Aybar "Ergoterapi ve Ruh Sağlığı" üzerine söy...
18/11/2020

25 Kasım 2020
Çarşamba
Saat:21:30
Ergoterapist Kadriye Yağmurcu ve Dr. Gaye Aybar "Ergoterapi ve Ruh Sağlığı" üzerine söyleşiyor olacak. Bekleriz.

Yarın saat 21:30 da kocaeli psikiyatri ve psikoterapinin çevrim içi dinamik dergisi ANKA'nın 2.sayısına kapak fotoğrafın...
17/11/2020

Yarın saat 21:30 da kocaeli psikiyatri ve psikoterapinin çevrim içi dinamik dergisi ANKA'nın 2.sayısına kapak fotoğrafını hediye eden ile ekibimizden beden ve ruh sağlığı genel temasından yola çıkarak dans ve ruh sağlığı konusunu konuşuyor olacaklar. Instagram yayınımıza bekleriz💃

"Hayvanlar ve çocuklar gerçek duygusal işaretleri fark etmek konusunda son derece yeteneklidir. Dilsel beceriler edindik...
15/11/2020

"Hayvanlar ve çocuklar gerçek duygusal işaretleri fark etmek konusunda son derece yeteneklidir. Dilsel beceriler edindikçe bu yeteneği kaybediyorsak, bunun tek sebebi yakın çevremizdeki dünyadan karmaşık mesajlar almamızdır.Duyduğumuz laflar bize bir şey söylerken, duygusal veriler başka bir şey söylemektedir."
Vücudunuz Hayır Diyorsa/ Gabor Mate

Görsel: Conti outro

Günaydın 😷Korona virüsün kasım ve aralıkta yoğun olması beklenmedik bir şey değildi. Mevcut önlemleri yükseltin.🚩Maskeyi...
14/11/2020

Günaydın 😷
Korona virüsün kasım ve aralıkta yoğun olması beklenmedik bir şey değildi. Mevcut önlemleri yükseltin.
🚩Maskeyi sık sık değiştirin.
🚩Bez maske yerine kullan at maske tercih edin.
🚩Toplu taşıma araçlarında çift maske kullanın. Inince mutlaka değiştirin.
🚩 Maskenin dışının kirlendiğini icerden de kendi nefesimizle kirlendiğini hatırlayın.
🚩Çene altına indirmeyin. Direkt çıkarın, atın yenisini kullanın.
🚩Kapalı mekanlara mümkün mertebede gitmeyin. Gözden girecek sekresyonlara ( tükürük gibi ağızdan saçılan salgı) karşı siperlik kullanın.
🚩Bedensel mesafe ve el temizliği👍
🚩Covid + olduğunuzu ya da temasta bulunduğunuzu öğrenince temas ettiginiz kişilere acilen durumu bildirin.
🚩 Kontrolümüzde olan eylemleri yapmaya devam edelim. Önlem, tedbir, korunma ve koruma!
HEPiMiZE Sağlık ve huzurlu bir gün diliyoruz.

Address

Ömer Ağa Mahallesi Dündar Çiğit Sokak D. 10 K. 1 N. 1
Izmit
41100

Opening Hours

09:00 - 17:00

Telephone

+902623222161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kocaeli Psikiyatri ve Psikoterapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Shortcuts

Share

Category

Nearby clinics

Other Izmit clinics

Show All