What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00

Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık

Home
Turkey
Izmit
Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık

Online Beslenme Danışmanlığı hizmeti mevcuttur.

🌿 Beslenme ve Diyet Uzmanı
🎓 Hacettepe’97💫 28 yıl✨
🫆 Bilimsel • Sürdürülebilir • Kişiye Özgü Sağlıklı Beslenme
📞 Randevu ve Bilgi için: 0532 4366966
📍 Kocaeli Diyetisyen | İzmit Diyetisyen

14/01/2026

“2026 Beslenme Trendleri”

Özetle;
➡️ 2026 beslenme trendleri, sağlığı kişiselleştiren, bilime dayalı ve bütüncül bir yaklaşımı merkeze alan yeni bir dönemi işaret ediyor. Lifin yeni bir “yıldız besin” olarak yükselişi; mikrobiyota temelli, veri güdümlü kişisel beslenme müdahaleleri; kadın sağlığına yaşam boyu odak; zihinsel iyilik hâli için fonksiyonel gıdalar; proteinin tokluk ve metabolik denge ekseninde yeniden konumlanması; genetik, mikrobiyom ve yapay zekânın birleştiği kişisel beslenme platformları; uzun yaşam ve biyolojik yaşın beslenmeyle tersine çevrilmesine yönelik artan kanıtlar; sade içerikli, doğal kaynaklı ürünlere yönelim; bitki bazlı ürünlerin kendi beslenme kimliğini bulması ve GLP-1 etkisiyle güçlenen yüksek protein–lif odaklı ürün geliştirme…

➡️ Tüm bu trendler, 2026’nın “mikro-wellness çağına” geçişini temsil ediyor: bireyin biyolojisine göre optimize edilen, sürdürülebilir, kanıta dayalı ve yaşam evrelerine göre uyarlanmış bir beslenme.”
•
•

31/12/2025

Bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla; davranış değişikliğine odaklanarak 3 ayda 12 kg kaybı gerçekleşmiştir.✨
•
30 yaşında erkek danışan
98 kg (02.09.2025) ➡️ 86 kg (04.12.2025) 🌟
Bu dönüşüme ait ölçüm sonuçlarını görmek için sola kaydırabilirsiniz.💫
•
⚠️ Süreç ve sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilir. Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır. Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.
•
•

29/12/2025

✨ Yeni bir yıl, yeni hedefler…
Aynı sen… ama daha farkında. 💫

28 yıldır bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla;
davranış değişikliğine odaklanarak danışanlarımın
sağlıklı yaşam yolculuklarında rehberlik ediyorum.

Defalarca deneyip sürdüremediğin beslenme düzenlerinden yorulduysan
ve “Beslenmemi değiştirmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum” diyorsan,
bu yol senin için…

Her bedenin ihtiyacı ve yolu farklıdır.
Önce bedenini tanırız, ardından sana uygun ritimle ilerleriz.
Bu süreç hız değil, istikrar ister.
Kısıtlama değil, özgürlük getirir…

🌿 Kendin için sürdürülebilir olanı seç.
Değişim hızlı değil, kalıcı olsun.

✨ Yeni yıl, sağlığını ertelemediğin yıl olsun.
🎯 Yeni hedef: diyet değil, sağlıklı bir yaşam düzeni.
💖 Yeni yıl, kendine iyi gelen bir adımla başlasın.

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu: 0532 436 69 66
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan Mah. Elzem Sk. No:54
A1 Blok (2. Giriş) Kat:2 No:99 — İzmit
•
•
•

02/12/2025

T. Hn 41 yaş: 10,5 ay -36 kg👏
94 kg (17.01.2025) ➡️ 58 kg (26.11.2025) 🌟
•
•
⚠️ Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır.
Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.

03/11/2025

Yeni bir ay, yeni bir ritim. 🍁
Kendini dinle, önceliklerini hatırla. 💫

Her şey bir karar kadar yakın —
ve bazen o karar, sadece bugün başlamak.

Ama bu kez yarım bırakmak değil,
gerçekten değiştirmek var.

Değişim; yasaklarla değil, farkındalıkla başlar.
Listeler değil, yaşam dili oluştururuz.

Denge, “hiç bozulmamak” değil;
bozulsan da yeniden toparlayabilmek.

Kendini erteleme.
Yorgunluk, kararsızlık, “bir gün başlarım” cümleleri…
Hepsi geride kalsın.

🤎 Bedenini dinle, tabağını dengele.
Sağlıklı beslenmeyi bir zorunluluk değil,
bir yaşam biçimi haline getirmek istiyorsan —
gel, bu süreci birlikte başlatalım.

✨ Kasım, yeni bir senin başlangıcı olabilir. 🍂

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu için: 0532 4366966
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan mah. Elzem sk. No:54
A1 Blok (2.giriş) Kat:2 No:99 İZMİT
•
•
•

30/10/2025

Salim Bey 48 yaş: -26 kg
120 kg ➡️ 94 kg 🌟
Yorumunu görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 👏
•

̈lcük ̈lcükdiyetisyen

̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

20/10/2025

Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç…
Bazen değişim sadece bir tabakla başlar.
Bazen de bir farkındalıkla…

Ofisimde her gün, insanların kendileriyle barıştığı, bedenini dinlemeyi öğrendiği küçük mucizelere tanık oluyorum.

Her danışan bir hikâye, her hikâye bir dönüşüm.

Çünkü sağlıklı beslenme bir “liste” değil; bir yaşam dili.

Her lokmada, her seçimde, her fark edişte…
Bedenin sana rehberlik ediyor.

💚 Denge ve sağlık senin doğanda var.
💫 Sadece hatırlaman yeter.
🌿 Bedeninin neye ihtiyacı olduğunu birlikte keşfedelim.

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu için: 0532 4366966
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan mah. Elzem sk. No:54
A1 Blok (2.giriş) Kat:2 No:99 İZMİT
•
•
•

̈lcük ̈lcükdiyetisyen

̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

11/10/2025

Yavuz Bey 35yaş:6 ayda -32kg
127 kg ➡️ 95 kg 🌟
Yorumunu ve ölçüm sonuçlarını görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 👏
•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

01/10/2025

“Kilo verme niyetindeysen, sadece yediklerine değil, stres seviyene de özen gösterebilirsin. Çünkü kortizol (stres hormonu) yükseldiğinde beden başta göbek çevresi olmak üzere daha çok yağ tutmaya başlıyor. Zira “hayatta kalma” modundayken, beden kendini olası bir tehdite karşı korumaya alır.   Sadece kilo vermeye direncini azaltmak değil, iyi bir uyku uyumak, günlük hayatta tedirginliğini azaltmak, anda ve keyifle var olmak için de sinir sistemini yatıştıran (down-regulate), kortizolü dengeleyen molalar vermen sana çok destek olur.

Yavaş, nazik ve terapötik hareketlerle bedenine “güvendesin” mesajı verebilirsin. Nefesin derinleşsin, bedenin hafiflesin.

Sen tüm yüklerini bıraktığın bir alan yarattığında, bedenin de yüklerini daha kolay bırakacak.”  Kalbimle ♥️

•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

29/09/2025

Zeynep Hn 23yaşında:-12kg
72 kg ➡️ 60 kg 🌟
Yorumunu ve ölçüm sonuçlarını görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 😍
•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

24/09/2025

“Zorlayıcı ve tetikleyici deneyimlerin ardından bilişsel çarpıtmaların art arda gelmesi, nihayetinde kendin yahut hayata dair yıkıcı bir inancın yerleşmesi, her yeri kaplaması tanıdıktır.

“Hayatımda her şey kötü gidiyor”dan,
“Hayatımda iyi şeyler olur”a pat diye geçemeyiz.

“Bilmiyorum”a gelebiliriz. Emin olduğumuz yargıları yinelemek, ya da hiç inanmadığımız telkinleri söylemek değil de; “Bilmeme” alanına girmek mümkün. Dinlemek, kalbin atışını, izlemek, bulutların geçişini, hissetmek, ayak tabanlarını ve söylemek: Bilmiyorum. Keskin bir yargıdansa, tutunmama halinde, serbestçe kalmak ve nefes almak mümkündür.

Biraz boşluk, iyileşmeyi başlatabilir, kim bilir? Biraz duraklamak ve dinlemek, tam şu anda olanı.

Zihnimin girift mağaralarımda geçen birkaç haftadan çıkarken, Bir çocuk gibi, bilmemeye izin veriyorum şimdi. O kadar da emin olmamaya.
Soruda kalmaya, merakta, ve dinlemekte. Gerçekten ne olmakta?

Bu bir minik kıvılcım ve ardından bir kıvılcım daha. 15 dk yürüyüş. İç ısıtan bir şarkı. Aynada yüzüme bakmak ve gülümsemek. Bir dosta ses etmek. Bir kahvelik buluşmak. Bekleyen bir küçük işi halletmek…  Akış başlayabilir. Yeterki yargıların çamuruyla tıkanmış o dar boğaz biraz açılsın;
Nehir zaten var gücüyle akar, suyun tabiatı berraktır, ve akışın önünde durabilecek gerçek bir güç yoktur.

NOT: Çamur yolu tıkadığında, takatin olmadığında, her şey bitmiş gibi hissettiğinde, lütfen yardım iste.
Oradan çıkış, yalnız yürünecek bir yol değil. Elini tutan tek bir el, her şeyi değiştirebilir.”

Kalbimle 🖤

12/09/2025

Yasemin Hn 34yaşında:-18kg
83 kg ➡️ 65 kg 🌟
Yorumunu ve ölçüm sonuçlarını görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 😍
•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen

̇şveyaşammerkezi

Address

Mars İş Ve Yaşam Merkezi , Yahyakaptan Mahallesi Elzem Sk. No:54, A1 Blok (2. Giriş) Kat:2 No:99
Izmit
41050

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00

Telephone

+905324366966

Website

http://www.aslitufan.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmit?

BİYOGRAFİ

Diyetisyen Aslı Tufan; Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 97 yılında "Diyetisyen" ünvanı ile başarıyla mezun oldu. Aynı sene içerisinde Nutra Slim America's Weight Loss Center Gayrettepe Şubesi'nin kurucu ve yönetici diyetisyeni olarak 1 yıl süresince obezite tedavisinde çalıştı. 98'de aynı zayıflama merkezinin İzmit şubesi'ne geçiş yaptı. 1 yıla yakın bir süre çalıştıktan sonra, Kocaeli Üniversitesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi'nde klinik, poliklinik ve kurum diyetisyeni olarak görev yaptı.

Edindiği bilgi birikimi ve tecrübe ile 2000 yılında "Nutra Center Beslenme Eğitim ve Danışmanlık Merkezi"ni kurarak danışmanlık hizmeti veren Aslı Tufan, yenilikçi ve kişiye özel programlar ile 2018 yılı itibariyle ofisinde Diyetisyen Aslı Tufan ismiyle devam etmektedir.

Üniversite eğitimi ve çalışma hayatı boyunca ulusal ve uluslararası sayısız kongre, sempozyum, panel ve konferansa katılan Dyt.Aslı Tufan böylece, uzun soluklu tecrübesini yeni ve farklı uygulamalarla sentezlemekte ve danışanlarına sunmaktadır.

Türkiye Diyetisyenler Derneği ve Türkiye Obezite Araştırma Derneği üyesi olan Dyt.Aslı Tufan'ın amacı; yeterli ve dengeli beslenme ile insanları sağlıklarına kavuşturmak, mevcut sağlıklarını korumak ve bunları başarmanın kolay ve keyifli yollarını danışanlarına öğreterek yaşam biçimi haline getirmelerini sağlamaktır.