Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık

Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık 🌿Beslenme ve Diyet Uzmanı
🎓Hacettepe’97 ✨29 yıl
🫆Bilimsel Sürdürülebilir Kişiye Özgü Beslenme
📞İletişim: 0532 4366966
📍Kocaeli Diyetisyen | İzmit Diyetisyen

Online Beslenme Danışmanlığı hizmeti mevcuttur.

Bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla; davranış değişikliğine odaklanarak 3 ayda 12 kg kaybı ger...
23/03/2026

Bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla; davranış değişikliğine odaklanarak 3 ayda 12 kg kaybı gerçekleşmiştir.✨
•
54 yaşında erkek danışan
90 kg ➡️ 78 kg 🌟
•
⚠️ Süreç ve sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilir. Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır. Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.
•
•

✨Ramazan da bitti ve bayram geldi…🍬Yaza ise sadece 2,5 ay kaldı! 🌞🌊Havalar ısındıkça hepimizin aklından benzer düşüncele...
19/03/2026

✨Ramazan da bitti ve bayram geldi…🍬
Yaza ise sadece 2,5 ay kaldı! 🌞🌊

Havalar ısındıkça hepimizin aklından benzer düşünceler geçiyor:
“Biraz hafiflesem…”
“Daha enerjik hissetsem…”
“Yaza daha iyi bir versiyonumla girsem…”

Ramazan’da değişen beslenme düzeni, iftar davetleri ve ardından gelen bayram sofraları…
Derken, yeniden dengeye girmenin;
kışın ağırlığını geride bırakıp kendine iyi bakmanın tam zamanı! 👌

Ama unutma:
Kendini aç bırakmak, bir anda her şeyi değiştirmeye çalışmak ya da hızlı kilo kaybı vaat eden yöntemlere başvurmak çözüm değil.

Gerçek ve kalıcı değişim;
sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilir hale gelmesiyle mümkün.

Benim yaklaşımım da tam olarak bu:
yasaklarla dolu diyetler değil, yaşam tarzınla uyumlu, vücudunun ihtiyaçlarını karşılayan, sürdürülebilirliği esas alan, bilimsel temelli bir beslenme modeli oluşturmak. 🌿

Yaza daha hafif, daha enerjik ve kendini daha iyi hissederek girmek istiyorsan seni bekliyorum. 🤎

💫 Beslenme alışkanlıklarında yapacağın küçük değişiklikler, hayatında büyük ve kalıcı dönüşümler yaratabilir.

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu: 0532 436 69 66
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan Mah. Elzem Sk. No:54
A1 Blok (2. Giriş) Kat:2 No:99 — İzmit
•
•
•

“2026 Beslenme Trendleri”Özetle;➡️ 2026 beslenme trendleri, sağlığı kişiselleştiren, bilime dayalı ve bütüncül bir yakla...
14/01/2026

“2026 Beslenme Trendleri”

Özetle;
➡️ 2026 beslenme trendleri, sağlığı kişiselleştiren, bilime dayalı ve bütüncül bir yaklaşımı merkeze alan yeni bir dönemi işaret ediyor. Lifin yeni bir “yıldız besin” olarak yükselişi; mikrobiyota temelli, veri güdümlü kişisel beslenme müdahaleleri; kadın sağlığına yaşam boyu odak; zihinsel iyilik hâli için fonksiyonel gıdalar; proteinin tokluk ve metabolik denge ekseninde yeniden konumlanması; genetik, mikrobiyom ve yapay zekânın birleştiği kişisel beslenme platformları; uzun yaşam ve biyolojik yaşın beslenmeyle tersine çevrilmesine yönelik artan kanıtlar; sade içerikli, doğal kaynaklı ürünlere yönelim; bitki bazlı ürünlerin kendi beslenme kimliğini bulması ve GLP-1 etkisiyle güçlenen yüksek protein–lif odaklı ürün geliştirme…

➡️ Tüm bu trendler, 2026’nın “mikro-wellness çağına” geçişini temsil ediyor: bireyin biyolojisine göre optimize edilen, sürdürülebilir, kanıta dayalı ve yaşam evrelerine göre uyarlanmış bir beslenme.”
•
•

Bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla; davranış değişikliğine odaklanarak 3 ayda 12 kg kaybı ger...
31/12/2025

Bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla; davranış değişikliğine odaklanarak 3 ayda 12 kg kaybı gerçekleşmiştir.✨
•
30 yaşında erkek danışan
98 kg (02.09.2025) ➡️ 86 kg (04.12.2025) 🌟
Bu dönüşüme ait ölçüm sonuçlarını görmek için sola kaydırabilirsiniz.💫
•
⚠️ Süreç ve sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilir. Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır. Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.
•
•

✨ Yeni bir yıl, yeni hedefler…Aynı sen… ama daha farkında. 💫28 yıldır bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme y...
29/12/2025

✨ Yeni bir yıl, yeni hedefler…
Aynı sen… ama daha farkında. 💫

28 yıldır bilimsel, kişiye özgü ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla;
davranış değişikliğine odaklanarak danışanlarımın
sağlıklı yaşam yolculuklarında rehberlik ediyorum.

Defalarca deneyip sürdüremediğin beslenme düzenlerinden yorulduysan
ve “Beslenmemi değiştirmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum” diyorsan,
bu yol senin için…

Her bedenin ihtiyacı ve yolu farklıdır.
Önce bedenini tanırız, ardından sana uygun ritimle ilerleriz.
Bu süreç hız değil, istikrar ister.
Kısıtlama değil, özgürlük getirir…

🌿 Kendin için sürdürülebilir olanı seç.
Değişim hızlı değil, kalıcı olsun.

✨ Yeni yıl, sağlığını ertelemediğin yıl olsun.
🎯 Yeni hedef: diyet değil, sağlıklı bir yaşam düzeni.
💖 Yeni yıl, kendine iyi gelen bir adımla başlasın.

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu: 0532 436 69 66
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan Mah. Elzem Sk. No:54
A1 Blok (2. Giriş) Kat:2 No:99 — İzmit
•
•
•

T. Hn 41 yaş: 10,5 ay -36 kg👏94 kg (17.01.2025) ➡️ 58 kg (26.11.2025) 🌟••⚠️ Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır. So...
02/12/2025

T. Hn 41 yaş: 10,5 ay -36 kg👏
94 kg (17.01.2025) ➡️ 58 kg (26.11.2025) 🌟
•
•
⚠️ Paylaşım için danışanın onayı alınmıştır.
Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.

Yeni bir ay, yeni bir ritim. 🍁Kendini dinle, önceliklerini hatırla. 💫Her şey bir karar kadar yakın —ve bazen o karar, sa...
03/11/2025

Yeni bir ay, yeni bir ritim. 🍁
Kendini dinle, önceliklerini hatırla. 💫

Her şey bir karar kadar yakın —
ve bazen o karar, sadece bugün başlamak.

Ama bu kez yarım bırakmak değil,
gerçekten değiştirmek var.

Değişim; yasaklarla değil, farkındalıkla başlar.
Listeler değil, yaşam dili oluştururuz.

Denge, “hiç bozulmamak” değil;
bozulsan da yeniden toparlayabilmek.

Kendini erteleme.
Yorgunluk, kararsızlık, “bir gün başlarım” cümleleri…
Hepsi geride kalsın.

🤎 Bedenini dinle, tabağını dengele.
Sağlıklı beslenmeyi bir zorunluluk değil,
bir yaşam biçimi haline getirmek istiyorsan —
gel, bu süreci birlikte başlatalım.

✨ Kasım, yeni bir senin başlangıcı olabilir. 🍂

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu için: 0532 4366966
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan mah. Elzem sk. No:54
A1 Blok (2.giriş) Kat:2 No:99 İZMİT
•
•
•

Salim Bey 48 yaş: -26 kg120 kg ➡️ 94 kg 🌟Yorumunu görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏() 👏• ̈...
30/10/2025

Salim Bey 48 yaş: -26 kg
120 kg ➡️ 94 kg 🌟
Yorumunu görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 👏
•






̈lcük ̈lcükdiyetisyen

̈rfez ̈rfezdiyetisyen



̇şveyaşammerkezi

Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç…Bazen değişim sadece bir tabakla başlar.Bazen de bir farkındalıkla…Ofisimde her gün, ...
20/10/2025

Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç…
Bazen değişim sadece bir tabakla başlar.
Bazen de bir farkındalıkla…

Ofisimde her gün, insanların kendileriyle barıştığı, bedenini dinlemeyi öğrendiği küçük mucizelere tanık oluyorum.

Her danışan bir hikâye, her hikâye bir dönüşüm.

Çünkü sağlıklı beslenme bir “liste” değil; bir yaşam dili.

Her lokmada, her seçimde, her fark edişte…
Bedenin sana rehberlik ediyor.

💚 Denge ve sağlık senin doğanda var.
💫 Sadece hatırlaman yeter.
🌿 Bedeninin neye ihtiyacı olduğunu birlikte keşfedelim.

Dyt. Aslı Tufan

☎️ Bilgi ve Randevu için: 0532 4366966
📍 Mars İş ve Yaşam Merkezi
Yahyakaptan mah. Elzem sk. No:54
A1 Blok (2.giriş) Kat:2 No:99 İZMİT
•
•
•






̈lcük ̈lcükdiyetisyen

̈rfez ̈rfezdiyetisyen


̇şveyaşammerkezi

Yavuz Bey 35yaş:6 ayda -32kg127 kg ➡️ 95 kg 🌟Yorumunu ve ölçüm sonuçlarını görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏() 👏• ...
11/10/2025

Yavuz Bey 35yaş:6 ayda -32kg
127 kg ➡️ 95 kg 🌟
Yorumunu ve ölçüm sonuçlarını görmek için sola doğru kaydırınız! 🙏
() 👏
•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen


̇şveyaşammerkezi

“Kilo verme niyetindeysen, sadece yediklerine değil, stres seviyene de özen gösterebilirsin. Çünkü kortizol (stres hormo...
01/10/2025

“Kilo verme niyetindeysen, sadece yediklerine değil, stres seviyene de özen gösterebilirsin. Çünkü kortizol (stres hormonu) yükseldiğinde beden başta göbek çevresi olmak üzere daha çok yağ tutmaya başlıyor. Zira “hayatta kalma” modundayken, beden kendini olası bir tehdite karşı korumaya alır. 

Sadece kilo vermeye direncini azaltmak değil, iyi bir uyku uyumak, günlük hayatta tedirginliğini azaltmak, anda ve keyifle var olmak için de sinir sistemini yatıştıran (down-regulate), kortizolü dengeleyen molalar vermen sana çok destek olur.

Yavaş, nazik ve terapötik hareketlerle bedenine “güvendesin” mesajı verebilirsin. Nefesin derinleşsin, bedenin hafiflesin.

Sen tüm yüklerini bıraktığın bir alan yarattığında, bedenin de yüklerini daha kolay bırakacak.”

Kalbimle ♥️

•
̈lcük ̈lcükdiyetisyen
̈rfez ̈rfezdiyetisyen


̇şveyaşammerkezi

Address

Alikahya Fatih Mah. İshak Paşa Caddesi No:30 Daire: 1
Izmit
41310

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Telephone

+905324366966

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aslı Tufan Beslenme Eğitim&Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category