Uzm.Dr. Tuğba Arkan

Uzm.Dr. Tuğba Arkan Sağlığınıza kavuşmak için evinizden, iş yerinizden ya da ofisinizden çıkmak zorunda değilsiniz.

Yeni mobil sağlık hizmetlerimizle, siz neredeyseniz, sağlık hizmetlerimiz de orada olacak.

Bir anne ve bir hekim olarak tıp kitaplarının ötesinde çok iyi bildiğim, son günlerdeki üzücü okul olaylarıyla kalbime d...
17/04/2026

Bir anne ve bir hekim olarak tıp kitaplarının ötesinde çok iyi bildiğim, son günlerdeki üzücü okul olaylarıyla kalbime daha da ağır oturan bir gerçek var: Korku ve güvensizlik, bir çocuğun büyümesini durdurur. 👩‍⚕️📉

Bir çocuğun bedeni sürekli tehdit altında hissettiğinde, hayatta kalma içgüdüsüyle "kortizol" yani stres hormonu salgılar. Stresin olduğu bir bedende büyüme hormonu baskılanır, hücresel onarım durur. Yani minik yavrularımızın sadece ruhları değil, bedenleri de bu şiddet ve güvensizlik ortamından yara alır.

Sabahları kendi çocuğumun beslenmesini hazırlarken, sırt çantasını takıp onu okula uğurlarken gözlerindeki o masumiyete bakıyorum. Okullarımız; çocuklarımızın stres hormonlarının tavan yaptığı bir hayatta kalma arenası değil, dopamin ve serotoninle (mutluluk hormonlarıyla) yeşerdikleri en güvenli sığınakları olmalıdır. 🎒🌱

Cumhuriyetimizin kurucusunun o eşsiz vizyonu, aslında en temel halk sağlığı reçetemizdir:

"Çocuklar geleceğimizin güvencesi, yaşama sevincimizdir. Bugünün çocuğunu, yarının büyüğü olarak yetiştirmek hepimizin insanlık görevidir." 🇹🇷

Çocuklarımızı her türlü şiddetten, zorbalıktan ve ihmalden korumak bir "insanlık ve vicdan" meselesidir.

Biz hekimler tıbbi eksiklikleri yerine koyabiliriz ama bir çocuğun elinden alınan o temel "güven" duygusunu hiçbir reçeteye yazamayız. Çocuklarımızın sadece kan değerlerinin değil, içinde bulundukları ortamın da "sağlıklı" olması için tüm toplum olarak omuz omuza vermeliyiz. Güvende hissetmeyen hiçbir çocuk, gerçekten sağlıkla büyüyemez. 🤍

16/04/2026

Saç dökülmesi var…
ama herkes sana “her şey normal” mi diyor?

Tiroid normal.
Demir normal.
Hormonlar normal.

Peki o zaman saç neden hâlâ dökülüyor?

Cevap çoğu zaman gözden kaçıyor:
👉 Gizli iltihap (hs-CRP)

Laboratuvarda “normal” görünen değerler…
saç için yeterince iyi olmayabilir.

👉 hs-CRP 1’in üzerindeyse
saçın büyüme süresi kısalabilir
kökler zayıflayabilir
ve dökülme artabilir

Sorun saçta değil…
👉 sistemde olabilir

Aşağıdakilerden kaç tanesi sende var?

• Saç dökülmesi
• Şişkinlik
• Yorgunluk
• Stres
• Uykusuzluk

Bu videoyu kaydet.
Sonra tahlillerine tekrar bak.

Sessizce izleyip geçeceksen…
en azından kaydet.

🎯 Paylaş:

“Her şey normal” denilen ama saç dökülmesi yaşayan birine gönder.

Saç dökülmesi nedenleri arasında hs-CRP yüksekliği ve kronik inflamasyon önemli bir rol oynayabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

12/04/2026

Kokulara karşı hassas olmak… sadece bir “özellik” olmayabilir.

Parfümler seni rahatsız ediyorsa, kapalı ortamlarda zorlanıyorsan ya da insanların kokusunu herkesten daha yoğun hissediyorsan…
vücudun sana bir şey anlatıyor olabilir.

Çünkü koku hassasiyeti çoğu zaman sadece burunla ilgili değildir.
👉 Sinir sistemi
👉 Hormonlar
👉 Metabolik süreçler

birlikte çalışır.

Örneğin;
kan şekeri dengesizlikleri, tiroid sorunları veya bağırsak problemleri vücutta farklı kokuların oluşmasına neden olabilir.
Ve bazı kişiler bu değişimleri çok daha erken fark eder.

Yani mesele sadece kokuyu almak değil…
o kokuyu fark edecek kadar hassas bir sistemle yaşıyor olmak.

Bu yüzden bazen “abartıyorsun” denilen şey,
aslında vücudun verdiği erken bir sinyal olabilir.

Sen sadece hissediyor musun…
yoksa vücudun sana bir şey mi anlatıyor?

Koku hassasiyeti bazı durumlarda metabolik dengesizliklerin erken bir göstergesi olabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

koku, hormon, metabolizma, sağlıkyolculuğu

10/04/2026

Midem ağrıyor…
ama çözüm ararken en çok hatayı burada yapıyoruz.

Araba bozulunca ustaya gidiyoruz.
Bir sağlık sorunu olunca doktora…
Ama konu mide olunca herkes kendi kendine teşhis koymaya başlıyor.

Google, diyetler, yasaklı listeler, rastgele probiyotikler…
Bir süre iyi gibi hissettiriyor ama sorun çoğu zaman orada kalmaya devam ediyor.

Çünkü mide şikayetleri
👉 tahminle değil
👉 değerlendirme ile çözülür.

Uzayan şişkinlik, yanma, hazımsızlık…
bunlar “normal” değildir.
Sadece alışılmıştır.

Erteledikçe çözüm gecikir.

Bu videoyu sürekli mide problemi yaşayan birine gönder.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

mide, şişkinlik, hazımsızlık, bağırsak

05/04/2026

Yavaş değilsin… belki hormonların yavaş.
Ama çoğu kişi bunu “benim yapım böyle” diye geçiştiriyor.

Sen hangisisin?
👉 KARAKTER / HORMON yaz.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Tiroid hormonları vücudun metabolik hızını belirleyen en önemli sistemlerden biridir.

03/04/2026

Sorun hormonlarda değil…
bağırsakta olabilir mi?

Kendini yorgun, dalgalı ve kontrolsüz hissediyorsan
belki de cevap düşündüğün yerde değil.

Sence bağırsak gerçekten ikinci beyin mi? 👇

⚠️ Uyarı:
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.



Bağırsak sağlığı, hormon dengesi ve genel metabolik sistem üzerinde önemli etkiler oluşturabilir.

Gün içinde yaptıklarımızın çoğunu “ben yaptım” sanıyoruz…Ama işin içinde çoğu zaman hormonlar, metabolizma ve beyin meka...
30/03/2026

Gün içinde yaptıklarımızın çoğunu “ben yaptım” sanıyoruz…
Ama işin içinde çoğu zaman hormonlar, metabolizma ve beyin mekanizmaları var.

👇 Mesela;
Gece tatlı krizleri,
“Su içsem yarıyor” hissi,
Diyetin pazartesi başlayıp salı bitmesi,
Stresin göbek bölgesine yerleşmesi…

Bunların çoğu sadece irade meselesi değil.

📌 İnsülin, kortizol, tiroid ve beyin mekanizmaları
vücudun enerji kullanımını, açlık hissini ve yağ depolanmasını doğrudan etkiler.

👉 Yani bazen sorun:
“neden yapıyorum?” değil
“vücudum bana ne anlatıyor?” sorusudur.

Kendini suçlamak yerine,
vücudunu anlamaya başlamak her şeyi değiştirir.



💬 Şimdi dürüst ol:
Bu 10 durumdan en çok hangisi sensin? 👇



⚠️ Uyarı:
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

29/03/2026

Sürekli üşüyorsan bu “normal” değil.
Kalın giyinmek sorunu çözmüyorsa, sorun içeride olabilir.

Sen hangi gruptasın?
👉 SABAH / GECE / HER ZAMAN yaz.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Sürekli üşüme problemi metabolizma ve hormon dengesi ile ilişkili olabilir.

27/03/2026

Kilo veremiyorsan sorun sadece yemek olmayabilir. 🤔

İlk bakılması gereken çoğu zaman
tiroid.

Ama mesele tek bir değer değil…
hormonlar + metabolizma.

Sence en çok hangisi etkiliyor?
👇 Tiroid / İnsülin / Stres

Bu videoyu sessizce izleyip geçeceksen en azından kaydet.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Kilo verememe durumu tiroid, insülin direnci ve metabolik süreçlerle ilişkili olabilir.




23/03/2026

Tüyü almak çözüm mü… yoksa sadece üstünü kapatmak mı? 🤔

PCOS’ta görünen sorun tüy olabilir
ama asıl mesele hormon dengesi.

Sence hangisi daha önemli?
👇 Geçici çözüm / Kök neden

Bu videoyu sessizce izleyip geçeceksen en azından kaydet.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Polikistik over sendromu tüylenme, hormon düzensizliği ve metabolik problemlerle ilişkili bir durumdur.




18/03/2026

Az yiyip hâlâ kilo veremiyorsan…
Sorun sandığın yer olmayabilir.

Metabolizman yavaşladıysa
az yemek bile işe yaramaz.

Sence gerçekten az yemek çözüm mü?
👇 Katılıyor musun yaz

Bu videoyu sessizce izleyip geçeceksen en azından kaydet.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Az yemekle kilo verememe durumu metabolizma ve hormonal denge ile ilişkilidir.




Address

Alikahya Fatih, Giriş Katı, Muhabbet Sk. No: 4, 41310 İzmit/Kocaeli
Izmit

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dr. Tuğba Arkan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dr. Tuğba Arkan:

Share

Category