Psikoeren

10/04/2026

Kendinize Gerçekte Kimin Hayatını Yaşadığınızı Sorun

Bazen farkında olmadan diğer insanların beklentilerinin kurbanı oluruz ve sonuç olarak uygunsuz bulduğumuz pek çok şeyi yaparak çok fazla zaman harcarız. Kendimizi hayata çok fazla kaptırdığımız zamanlarda ise durumu sorgusuz sualsiz hiç farkında olmadan kabul ederiz.
Gelecek ay, her hafta yarım saat ayırarak hayatınızı gözden geçirin ve kendinize sorular sorun. İşinizi seviyor musunuz yoksa bir başkasının sizin için uygun bulduğu iş mi bu? Boş zamanlarınızı zevk alacağınız şeylere mi ayırıyorsunuz yoksa sizi bunaltan şeylere mi? Kısaca böyle yaşamak sizin fikriniz mi yoksa bir başkasının mı?
Çok azımız hayatımızı istediğimiz biçimde yaşarız çünkü maddi kaygılar ve diğer zorunluluklar genellikle bunu olanaksız kılar. Ama her bir günün çoğunu diğer insanların sizin için yaptığı planlan uygulayarak geçirdiğinizi fark ederseniz, kendi hayallerinizi yaşamaya başlamanın zamanı gelmiş demektir.

07/04/2026

Eski dostun artıkneden yanında değil

Eskiden daima yanında olan ve seninde çok yakın olduğun bir kişiyi düşün. Artık bu kişi hayatından çıkmış ve artık yanında yok. Bu durum normal desem.
Çoğu kimse bu durumu kişisel olarak algılıyor. Uzaklaşma durumu bir kavga olmuyor aslında.

Hayat bir katman katman aslında. Burada enerjimiz sınırlı diyebiliriz. Yakınlarımız mevcut, daha yakınlarımız var, daha merkeze yakın olan yakınlarımız var. Burada en iç çember mevcut. Merkezde çok az kişi bulunuyor. Çünkü merkez bir zaman isteyecektir, güven ve duygusal bir yatırım.

https://youtube.com/shorts/ppCoNAqWy6w?feature=share

02/04/2026

Kahvenin panik atak üzerindeki etkisi

Kafeyin kalp atışlarımızı hızlandırabilir, uyanık kalmamızı sağlayabilir, ancak panik atak ve anksiyeteyle doğrudan bir ilişkisi bulunmamaktadır.

Kafeyinin belli miktarda alınması vücudumuza etki oluşturacağı gibi anksiyete düzeyimizede etki yapabilir. Burada kafeyinin kullanımı doz üzerinden bir etki oluşturmaktadır. Az miktarda içtiğimizde etkilemezken 3, 4 bardağı geçtiğimizde bağzı kişileri etkilemeye başlar. Özelliklede panik bozukluğu ve kaygı durumu varsa olumsuz yönde etkileyebilir.
Burada benim en çok dikkatimi çeken durum ise, henüz birinci bardaktan itibaren bu bende panik atak, kaygı durumu oluştururmu düşüncesinin kişiyi etkileyebilmesi. Burada beklentiyle birlikte ortaya çıkması aslında. Beklenti kaygısıyla kafeyin sizi etkileyebiliyor.

https://youtube.com/shorts/lhDO3xhi8Sc

31/03/2026

Kendinize Gerçekte Kimin Hayatını Yaşadığınızı Sorun

Bazen farkında olmadan diğer insanların beklentilerinin kurbanı oluruz ve sonuç olarak uygunsuz bulduğumuz pek çok şeyi yaparak çok fazla zaman harcarız. Kendimizi hayata çok fazla kaptırdığımız zamanlarda ise durumu sorgusuz sualsiz hiç farkında olmadan kabul ederiz.
Gelecek ay, her hafta yarım saat ayırarak hayatınızı gözden geçirin ve kendinize sorular sorun. İşinizi seviyor musunuz yoksa bir başkasının sizin için uygun bulduğu iş mi bu? Boş zamanlarınızı zevk alacağınız şeylere mi ayırıyorsunuz yoksa sizi bunaltan şeylere mi? Kısaca böyle yaşamak sizin fikriniz mi yoksa bir başkasının mı?
Çok azımız hayatımızı istediğimiz biçimde yaşarız çünkü maddi kaygılar ve diğer zorunluluklar genellikle bunu olanaksız kılar. Ama her bir günün çoğunu diğer insanların sizin için yaptığı planlan uygulayarak geçirdiğinizi fark ederseniz, kendi hayallerinizi yaşamaya başlamanın zamanı gelmiş demektir.

25/03/2026

Panik atakta derin nefes almak
her zaman çözüm değildir.

Bazen tam tersine,
atağı büyüten şey olabilir.

Çünkü sorun nefes değil,
beynin verdiği alarm.

📩 Doğru yöntemi öğrenmek için bize ulaşın.

25/03/2026

Yalnızca Hak Ettiğiniz Zaman Suçunuzu Kabul Edin

Gelişme çağında pek çoğumuza diğer insanları incitme gücüne sahip olduğumuz öğretilir. Yaptığımız şeyler veya söylediğimiz sözler yüzünden insanların incindiğini fark ettiğimiz zaman da, bunun doğru olduğunu kabul ederiz. Bu yüzden hâlâ bu yanlışın bedelini ödemekteyiz.
Yaptığımız şeylere bazen insanların olumsuz tepki verdiği doğrudur. Bunu belli bir alışkanlıkla ya da öyle tercih ettikleri için yaparlar, zorunlu oldukları için değil. Hareketlerimizle insanları mutsuz etme gücüne gerçekten sahip olsaydık, yalnızca bazı insanları değil, bütün insanları mutsuz ederdik. Bildiğiniz gibi işler böyle yürümez.
İnsanları bilerek kızdırıp rahatsız etmediğiniz sürece, onların tepkilerinin suçunu üstlenme zorunluluğunuz yoktur. Kendi duygusal durumunuz için sorumluluk almak yeterince zorken gereksiz ve haksız yere bu yükü daha da ağırlaştırmanın bir anlamı yoktur.

19/03/2026

Panik atak geldiğinde en çok korkutan şey ne biliyor musunuz?
“Kontrolümü kaybediyorum” hissi.

Kalp çarpıntısı, nefes daralması, baş dönmesi…
Ve ardından gelen o düşünce:
“Ya bana bir şey olursa?”

Ama çoğu kişi şunu bilmiyor:
Panik atak zararlı değil, sadece yanlış yorumlanan bir alarmdır.

Sorun panik atak değil,
ona verdiğiniz anlamdır.

Doğru destekle bu döngü kırılabilir.
Ve evet… bu düşündüğünüzden daha mümkün.

📌 Siz de bu durumu yaşıyorsanız yalnız değilsiniz.
📲 Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

18/03/2026

Bazı düşünceler vardır… yüksek sesle söylenmez ama zihnin içinde sürekli tekrar eder.

“Ya acırsa…”
“Ya yine olmazsa…”
“Benimle ilgili bir sorun mu var…”

Vajinismus yaşayan birçok kadın benzer düşüncelerle baş etmeye çalışır.
Bu düşünceler gerçek gibi hissettirse de çoğu zaman kaygının ürettiği senaryolardır.

Ve en önemlisi:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz.

Bu süreç anlaşılabilir, konuşulabilir ve destekle yönetilebilir.

Kendinizi suçlamak yerine anlamaya çalışmak, sürecin en önemli adımlarından biridir.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Birçok kişi vajinismusun nadir olduğunu düşünür.
Ama gerçek şu ki… çoğu zaman sadece konuşulmaz.

Sessizlik, bu durumu yaşayan kişilerin kendini yalnız hissetmesine neden olabilir.

Oysa vajinismus; kişinin isteğiyle oluşan bir durum değil,
çoğu zaman bedenin kaygıya verdiği istemsiz bir tepkidir.

Bu yüzden utanılacak ya da gizlenmesi gereken bir konu değil,
anlaşılması ve destekle ele alınması gereken bir süreçtir.

Unutmayın:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz ve destek almak mümkündür.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya süreci daha sağlıklı yönetmek için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Bazı düşünceler vardır… yüksek sesle söylenmez ama zihnin içinde sürekli tekrar eder.

“Ya acırsa…”
“Ya yine olmazsa…”
“Benimle ilgili bir sorun mu var…”

Vajinismus yaşayan birçok kadın benzer düşüncelerle baş etmeye çalışır.
Bu düşünceler gerçek gibi hissettirse de çoğu zaman kaygının ürettiği senaryolardır.

Ve en önemlisi:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz.

Bu süreç anlaşılabilir, konuşulabilir ve destekle yönetilebilir.

Kendinizi suçlamak yerine anlamaya çalışmak, sürecin en önemli adımlarından biridir.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Bazı konular vardır… çok kişi yaşar ama çok az kişi konuşur.

Vajinismus da bunlardan biridir.
Çoğu zaman kişi kendini sorgular, suçlar ve yalnız olduğunu düşünür.

Oysa bu durum bir “karakter meselesi” değil,
bedenin kaygıya verdiği istemsiz bir tepkidir.

Konuşuldukça anlaşılır,
anlaşıldıkça çözüme yaklaşır.

Unutmayın, bu süreci tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

16/03/2026

Dürtüsel yeme bozukluğu çözümü

Mutfağa girmişsin ve aslında hiç aklında bile olmayan orada çokta güzel bir tatlıyla karşılaştın. Hiçte yemeye yönelik planında yoktu ancak elini uzatıp ağzına atmış bulundun. Aslında hiç yemeye yönelik planında yoktu. Sağlıklı yaşamak için kararda almıştın. Zihnindeki gizli bir tuş seni ona doğru yöneldi. Sanki bir istekmişçesine, bir açlıkmış gibi yedim diyorsun. Bunu zihnin bir şekilde yemen için gerekçelendirme yapıyor. Yemek için ihtiyacında yoktu ancak bir türlü fizyolojik olarak onun içinde kendini buldun.

Mutfağa girmişsin ve aslında hiç aklında bile olmayan orada çokta güzel bir tatlıyla karşılaştın. Hiçte yemeye yönelik planında yoktu ancak elini uzatıp ağzı...