Dr Selcen Güre

02/07/2025

😌 yenilik iyidir 🤍💫

10/06/2025

🤲 Gün sonunda ellerinizde ağrı mı oluyor?
Sürekli bilgisayar, telefon ya da el işi yapanlardansanız yalnız değilsiniz !

🧠 Tekrarlayan el hareketleri ve kötü el- el bileği kullanımı (alışkanlıkları) şunlara yol açabilir:
✔️ Tendinit (Tendon iltihabı)
✔️ Karpal Tünel Sendromu
✔️ Tetik Parmak
✔️ Eklemlerde kireçlenme

✨ Küçük önlemlerle bu ağrıları önlemek mümkün.
👉 Parmaklarınızı ve bileklerinizi esnetin
👉 Her 30-40 dakikada bir mola verin
👉 Mümkünse Doğru el bileği pozisyonunu ya da atel kullanın

👩‍⚕️ Eğer ağrı devam ediyorsa, daha fazla ilerlemeden bir uzmana danışın 😊

📍Randevu için bize ulaşabilir, daha fazla bilgi için sayfamızı takip edebilirsiniz.
Instagram

16/04/2025

🤍

16/04/2025

Durun! Siz Bel Fıtığı Hastası değilsinizzz
(Yani muhtemelen... yoksa MR’ınıza bakıp öyle mi dediler?)

Beliniz ağrıyor, doktora gittiniz, MR çekildi, hop! — raporda yazıyor: “Bel fıtığı mevcut.”
Ve siz de düşündünüz: “Eyvah! Artık bitti, ben robot gibi yaşayacağım. Eğilmek yok, yük taşımak yok, hayat bitmiş...”

Ama bir durun!
Çünkü gerçek şu: Bel fıtığı teşhisi koyulan hastaların %95’inin aslında bel fıtığı bile yok!
Sadece kaslarınız size trip atıyor olabilir;
Mesela Quadratus Lumborum kasınız “benden bu kadar, ben bu hayatı taşımıyorum” diye isyan etmiş, ya da Piriformis kasınız “ben de fıtık taklidi yaparım” diye sahnede başrol kapmış olabilir.
Bedenimiz bir tiyatro sahnesi gibi... Başrol genelde kaslarda, ama suç hep omurgaya kesiliyor!
“Belim ağrıyor” dediniz mi, MR’ınız da hemen rol kesiyor: “Aa evet evet, bak burda bi fıtık varmış gibi çek beni!”
Ve doktor da: “Fıtık bu fıtık!” diyor. Hatta disklerdeki azıcık sınır bozukluğu olan taşmaları bile fıtık olarak addedip “dört tane fıtığınız var, gemiş olsun!” diyor korkutarak
“bir tanesi de ameliyatlık!!”
(Gerçekte bel fıtığı diye adlandırılan hakiki disk heriasyonlarının dahi yüzde 90-92’sine ameliyat gerekmediğini tıbbi çalışmalar klinik verilerden biliyoruz :)))
Omurgadaki disklerin bozuklukları dışında kaslarınız, bağlarınız, postürünüz, hatta bazen ayakkabınız bile bel ağrısına sebep olabilir.
Ya da Fıtık bazen sadece MR’da var, sizdeki ağrının onunla ilgisi yok!

Peki ne yapmalı?
Önce paniklemeyin. Sonra bir fizik tedavi uzmanına gidin, kaslarınızı, omurganızı, duruşunuzu şöyle bir kontrol ettirin.
Ve unutmayın şüphe iyidir ve ikinci bir doktor görüşü almak, MR raporundan daha değerlidir.



Dr SELCEN GÜRE
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Hekimi

08/04/2025

30/03/2025

Huzurla & Sağlıkla & Mutlulukla 💙🤍🩶🩵

28/03/2025

̧akireçlenmesi

27/03/2025