Psikolog ve Çocuk Gelişim Uzmanı Hatice Betül Aybar

16/09/2025

Evliliklerde her kriz “bitiş” anlamına gelmez, fakat bazı işaretler ilişkinin artık sürdürülemez bir noktaya geldiğini gösterebilir.

💡FARK ETMEK, DEĞİŞTİRMEK İÇİN İLK ADIMDIR.

#

12/09/2025

1️⃣ Doğada yürü.
Doğanın sesi, kendi sesini duymayı kolaylaştırır.
2️⃣Meditasyon yap.
Sessizlik, iç sesin en duyulduğu alandır.
3️⃣Kendine vakit ayır.
Başkaları için değil, sadece senin için olan zamanlar yarat.
4️⃣Sürekli şikayet edenlerden uzak dur.
Enerjini tüketen sesler, kendi sesini bastırır.
5️⃣Günlük tut.
Düşüncelerin yazıya döküldüğünde, iç dünyan berraklaşır.
6️⃣Telefonu sessize al.
Bildirimleri, zihnini rahatlat.
7️⃣Kendi isteklerini önceliklendir.
“Ben aslında ne istiyorum “ sorusunu kendine sık sık hatırlat.

✨KENDİNİ DUYMAK, ÖNCE KENDİNE ALAN AÇMAKLA BAŞLAR.

̇ngi̇nli̇k #

10/09/2025

03/09/2025

Hayatında çok fazla boşluk kaldığında……..
Ruhun bu boşlukları kolay kolay tolere etmez.

Amaçsızlık, yalnızlık ve anlamsızlık hissi zamanla ruhsal rahatsızlıklara zemin hazırlayabilir.

Bunun yerine:
Günü küçük anlamlarla doldur.
İlişkilerini besle, yeni şeyler öğren.
Kendine ufak hedefler koy.

UNUTMA: Ruhumuz yaşamla beslenir. Onu boş bırakmak yerine, KENDİNE İYİ GELECEK ŞEYLERLE DOLDURMAYI SEÇ.

# terapi

28/04/2025

#

17/04/2025

#

30/03/2025

Ramazan Bayramı, sadece orucun bitişi değil, gönüllerin birleştiği, sevginin paylaşıldığı, kırgınlıkların unutulduğu mübarek bir zamandır.Bayram sabahı büyüklerin elleri öpülür, küçüklerin yüzü güldürülür, sofralar bereketle dolar. Kapılar ihtiyaç sahiplerine açılır, küsler barışır, dostluklar tazelenir.

Bu bayram, sadece tatlıların değil, güzel sözlerin de ikram edildiği, tebessümün sadaka sayıldığı bir gündür. Bayramın ruhu, birlik ve beraberliktir, en çok da paylaşınca güzeldir.

Psk.Hatice Betül Aybar

28/03/2025

Çünkü sorunları birlikte çözme inancı ve duygusal dayanıklılık eksik olduğunda, evlilik sürdürülemez hale geliyor.

ÖZETLE, boşanmalar, yaşanan olaylardan çok, olayların nasıl algılandığını ve bu algının ilişkiye nasıl yansıdığıyla ilgilidir.

̇lişkiler ̇letişim

09/03/2025

Reaktif Bağlanma Bozukluğu (RBB),erken dönemde ihmal, istismar veya yetersiz bakım nedeniyle oluşan bir bağlanma problemidir. Bu çocuklar:

🔹Duygusal olarak mesafelidir, ilişkilerde zorlanır.

🔹Bağ kurmak yerine ya aşırı çekingen ya da tetikte olabilir.

🔹Hayat boyu güven ve yakınlık kurmada zorluk yaşabilir.

Bir çocuk, sevildiğini hissetmezse nasıl güvenmeyi öğrenebilir?

Erken müdahale, güvenli bağlanmanın yeniden inşası için kritik öneme sahiptir. Sevgiyle büyüyen çocuk, dünyaya güvenle bakar.

27/02/2025

💥 Sürekli stres ve baskı

💔 Duygusal ihmal ve travmalar

🚶‍♀️ Yalnızlık ve sosyal izolasyon

⚖️ Kendi ihtiyaçlarını görmezden gelmek

UNUTMA: Ruh sağlığını kaybetmek bir anda olmaz, küçük ihmallerin birikmesiyle gerçekleşir. Şimdi kendin için bir şey yapmaya ne dersin?💙