31/08/2022
Sosyal medyaya gördüğümüz 3 günde -5 kg yağ verdiren tarifler ne yazık ki YALAN❌
3 günde 3-5 kg yağ yakamayız, kısıtlı listeler ile de 3 günde verdiğimiz kiloyu 2 katı olarak geri alırız.
Yapacağımız şey çok basit
✅Düzenli egzersiz; haftada en az 3 gün en az 45 dakika tempolu yürüyüşler ile başlayabiliriz.
✅Bol su içmeyi ihmal etmemeliyiz.Su vücüdumuzun ham maddesi.Hiç bir sistem onsuz çalışamaz.
✅Sağlıklı beslenme: düzenli ve yeterli beslenerek her besim gruplarında yeterli miktarda almalıyız.Her zaman söylerim yasak yok porsiyon kontrolü var, dengelemeyi bildiğimiz sürece yediklerimizin önemi yok✨
