08/10/2022
Doğum sonrası özellikle yorgunluk, uykusuzluk bazen yoğunluktan sıvı tüketimin azalması annelerde paniğine yol açabilmekte… çok mesaj atan olduğu için ve bu süreçlerden şuan bende geçtiğim için konuya değinmek istedim.
Öncelikle güzel annem bebişinle geçen bu güzel günlere odaklan o sana alışsın sen onu tanı, uykularınız düzene girsin emin ol her şey daha kolay olacak asla panik olma 😉
Bir diyet yapacaksan da hazır hissettiğin anda kesinlikle bir uzmandan destek al🙏
Peki ne zaman diyete başlamalısın ?
Benim tavsiyem ortalama 6. ay gibi… çünkü o süreçte düzeniniz oturmuş, stresiniz azalmış olacak ve bu da kilo vermemize destek olacak😉
6. Aya kadar sütüm olsun diye ne bulsam yemeli miyim ? Elbette hayır !
Öğünlerinde dengeli beslenip suyunu içtiğin sürece sütün zaten olacak şekerli besinleri bol bol tüketip sütünün artacağını düşünüyorsan onlar sana kilo olarak dönecek şimdiden söyleyim.
Emzirme sonrası artan tatlı isteğini bastırmak için baş ucunuza meyvelerle renklendirdiğiniz sulardan koyabilir, taze/kuru meyveler tüketebilirsiniz.
Sonuna kadar okuyanlara
Merak ettiğiniz başka sorular var ise yoruma yazabilirsiniz
