Diyetisyen Duygu Derya FİDAN

14/09/2022

Ofisimize yeni gelen son teknoloji “Andulasyon” cihazından bahsetmek isterim ✨
Öncelikle Andulasyon; kelime anlamıyla “dalga yaratma”anlamına geliyor.
Andulasyon terapisi; hücre gelişimini destekleyen, dokularda rezonans titreşimleri üreten mekanik vibrasyon ve derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon bütüncül terapi yöntemi.

1. Andulasyon vücuttaki bütün sıvıların salınımını sağlıyor.
2. Andulasyon kan ve lenf dolaşımının aktivasyonu için çok etkili bir yöntem.
3. Andulasyon sadece bir organ veya organ sistemi üzerine etki göstermek üzere organizmanın önemli fonksiyonları üzerine bütüncül olarak pozitif bir etki sağlar.

Kimler andulasyon terapi sisteminden yararlanabilir ?
✨ Akut ve kronik ağrı sorunları yaşayanlar (sırt, bel, boyun vs)
✨ Kilo problemi, Bölgesel yağlanma, iç organ yağlanması olanlar
✨ Ödem, selülit, varis ve dolaşım sorunları olanlar
✨ Uykusuzluk, stres problemini üst düzeyde yaşayanlar
✨ Huzursuz bacak sendromu
✨ Kabızlık, bağırsak tembelliği, metabolizma sorunları

Andulasyon terapisi ve yaşam tarzı değişikliği ile birlikte:

✨ Daha fazla enerji ve kollajen üretimi
✨ Daha sağlıklı ve sıkı bir cilt
✨ Daha iyi bir metabolizma
✨ Daha az ağrı
✨ Daha az kramp
✨ Daha az varis
✨ Daha az yorgunluk
✨ Daha kaliteli uyku
✨ Daha az stres
✨ Daha az selülit
✨ Daha az ödem
✨ Daha fazla atık madde salınımı
✨ Daha sağlıklı hücre yapısı

Hedefliyoruz, detaylı bilgi ve randevu için profildeki iletişim numaranı kullanabilirsiniz 💛

24/08/2022

KUSDET NARI 🧡

Tropikal meyvelerden kudret narını günlük hayatta tüketmeye pek alışık olmasak da alternatif tıpta tedavi amacıyla kullanılıyor.

✨ Cilt hastalıklarında kullanılır, özellikle Sedef ve egzamaya iyi gelir.
✨ Astım gibi solunum yolu hastalıklarında kullanılır.
✨ Mide ve bağırsak sağlığına iyi gelir, sindirim sistemi enfeksiyonlarını önler.
✨ Vücuttaki inflamasyon ve iltihaplanma ile savaşır.
✨ Özellikle HIV virüsünün olumsuz etkilerine karşı korur.

‼️ Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
‼️ Gebe ve emziklikliler
‼️ Hipoglisemiye yatkın bireyler

Kullanırken dikkatli olmalı

Meyvenin normal tadı acı bal ile karıştırılıp şifa niyetine tüketilebilir.

23/08/2022

Sürekli diyetteyim ama bir türlü kalıcı kilo kaybını sağlamayadım diyenler bu iş öncelikle beyinde sonra midede bitiyor ✨

Mide-beyin arasındaki uyumlu bağlantı da size uyan sürdürebileceğiniz beslenme programları ile mümkün oluyor ✨

Sağlıklı beslenme girişimiyle ideal kilonuza ulaşmak ve yaşam tarzını değiştirerek ideal kilonuzu korumak istiyorsanız profildeki iletişim numarasından bilgi alabilirsiniz 📞

17/08/2022

Botanik olarak meyve olmasına karşın, sebze olarak kullanıp, tükettiğimiz DOMATES
🍅 1 orta boy domates ortalama 20 kalori civarında olup, bu enerji değerini de karbonhidrat grubundan alır.
🍅 Domatese kokusunu ve rengini veren temel madde “likopendir”.
🍅 Likopen, kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruyucu bir maddedir.
🍅 Yine likopen dolayısıyla domates, cilt sağlığına iyi gelerek, kırışıklıkları önler.
🍅 Domates olgunlaşıp koyulaştıkça, likopen miktarı artar.
🍅 Likopenin ısı ve yağla birlikte etkileşimi, vücutta kullanılabilirliğini artırarak daha çok faydalanmamızı sağlar.
🍅 Yani domatesi hafif zeytinyağında pişirirek (ısıl işlem ile) maksimum fayda sağlayabiliriz.
🍅 Domates barındırdığı C vitamini, K vitamini, potasyum ve folat gibi vitamin ve minerallar sayesinde bağışıklığı da güçlendirir.

25/07/2022

Öncelikle safra kesemiz neden var kısaca ondan bahsedelim ❓

〰 Yemekteki yağları emebilmek için; yağ ve su karışmıyor yağın tek başına dolaşması mümkün değil.
〰 İşte safra içindeki sıvılar, yemekteki yağı paketler onları hücre içine taşınabilir hale getirir.

Safra kesemiz yoksa ne olacak ❓
〰 Safra sıvıları karaciğerde yapılır, biz açken üretilir ve safra kesesinde depolanır.Yemek yediğimizde bu depodan bağırsağa dökülür.

🚫 Safra kesesi yoksa karaciğer safrayı kesede depolama işlemini yapamaz ama yemek yendiğinde hemen üretime geçer yani alınsa da bu işlemi yapabilir fakat;

⭐️ Bu iş depolamada olduğu gibi pratik ve hızlı değildir.
İşte bu yüzden safra keseniz alındıysa;
👉🏻 Daha yavaş yemek yemeli karaciğere zaman verilmeli.
👉🏻 Kese yeni alındıysa ilk 1 ay yağ kısıtlı bir diyet uygulanmalı.

Genel olarak saframızı korumak içinse kızartma, trans yağ, işlenmiş paketli ürünlerden uzak durulmalı, bu tarz doymuş yağlar safrayı yorar ‼️

21/07/2022

17/07/2022

Karpuzun kendisi kadar çekirdeğinin de faydalı olduğunu biliyor muydunuz ?🌻

🍉 Karpuz çekirdeğinde “ arjinin” isimli bir bileşen bulunur, bu bileşen madde kanı incelterek damarları genişleterek kalp hastalıkları ve inme riskini önler.

‼️ Burda dikkat edilmesi gereken nokta çekirdeklerinin iyice çiğnenmesi çünkü; fazla miktarda çiğnenmeden tüketilen karpuz çekirdekleri bağırsaklarda veya safra kesesinde tıkanmaya sebep olabilir.

09/07/2022

02/07/2022

Hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen magnezyum mineralinin besinlerdeki en iyi kaynakları ✨

🥑 Avokado
🎃 Kabak çekirdeği
🥬 Ispanak
🍫 Bitter çikolata
🍌 Muz
🍠 Patates
🥜 Badem
🫘 Kurubaklagiller (özellikle fasulye)
🐟 Balık (özellikle uskumru)

22/06/2022

🍓 Çilek; en düşük kalorili meyve, tam bir C vitamini deposu.
🫐 Yaban mersini; Antioksidan besinlerin kralı, göz sağlığı için bire bir.
🍇 Böğürtlen; Tam bir kalp dostu, flavonol maddeler açısından zengin.

13/06/2022

Marifetleri saymakla bitmeyen magnezyum mineralinin eksikliği yaşam konforunu oldukça etkileyebilir.
Magnezyum eksikliğinin 10 işareti
1) Kabızlık
2) Yorgunluk
3) Kramplar
4) Uyku bozuklukları
5) Migren
6) Depresyon
7) Panik atak
8) Unutkanlık
9) Sisli beyin
10) Odaklanma zorluğu

Bu belirtilerin birçoğu varsa kandaki magnezyum seviyesine bakılıp magnezyumdan zengin besinlerle ve gerekirse takviye olarak desteklenmeli

01/04/2022

14/03/2022

27/07/2021

https://www.cnnturk.com/amp/saglik/cocuklarda-kilo-artisini-tetikleyen-besinler

Yaz aylarıyla birlikte tatil dönemine giren çocukların beslenme düzeni de değişiyor. Daha fazla abur cubur, şekerli, yağlı besinler tüketen çocuklarda kilo artışı, beslenme yetersizliği gibi sorunlar görülebiliyor. Dyt. Duygu Derya Fidan, yaz aylarında çocuklarını doğru beslen...