Diyetisyen Burak Yiğit

Diyetisyen Burak Yiğit 🎓 Near East University | BSc
🌍 Online Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
🌿 Kişiye Özel ve Sürdürülebilir Beslenme
📩 dyt.burakyigit@gmail.com

Ketojenik Diyet ile Hızlı ve Sürdürülebilir Yağ Yakımı RehberiBu rehber, ketojenik diyetin yağ yakımını nasıl ve neden h...
11/02/2026

Ketojenik Diyet ile Hızlı ve Sürdürülebilir Yağ Yakımı Rehberi

Bu rehber, ketojenik diyetin yağ yakımını nasıl ve neden hızlandırdığını fizyolojik ve bilimsel temellerle açıklar.

Amaç kısa vadeli kilo kaybı değil gerçek yağ kaybını başlatmak ve süreci doğru şekilde yönetmeyi öğretmektir.

Diyetisyen Burak Yiğit

Uzun süredir diyet yapıyorsun,az yiyorsunama kilo bir noktada duruyor.Bu durum çoğu zamankişisel bir başarısızlık ya da ...
07/02/2026

Uzun süredir diyet yapıyorsun,
az yiyorsun
ama kilo bir noktada duruyor.

Bu durum çoğu zaman
kişisel bir başarısızlık ya da irade sorunu değildir.

Vücut, uzun süreli enerji kısıtlamasını
bir tehdit olarak algılayabilir
ve enerji harcamasını bilinçli olarak azaltabilir.

“Kısıtlamadan Kilo Vermek” rehberi,
bu süreci suçluluk üzerinden değil
metabolizma ve fizyoloji üzerinden ele alır.

Hızlı sonuç vaat etmez.
Vücudu anlamaya dayalı, sürdürülebilir bir yaklaşım sunar.

Rehberi incelemek için
👉 biyodaki bağlantıya tıklayabilirsin.

07/02/2026

Az yiyorsun ama kilo veremiyor musun?
Bu durum çoğu zaman irade eksikliği değil, vücudun verdiği fizyolojik bir yanıttır.

Uzun süre çok düşük kalorili diyet yapıldığında
metabolizma harcamayı düşürebilir,
açlık sinyalleri artabilir
ve kilo kaybı zorlaşabilir.

Bu döngüyü anlamadan sadece “daha az yemek” çözüm olmaz.

Bu rehberde
kilo kaybını sınırlayan metabolik adaptasyonları
ve bu sürecin fizyolojiye uygun nasıl yönetilebileceğini anlatıyorum.

Rehberi incelemek için
👉 biyodaki bağlantıya göz atabilirsin.

Diyete başlayıp devam edememek çoğu zaman irade eksikliği değildir.Gerçekçi olmayan hedefler, aşırı kısıtlama ve hayata ...
03/02/2026

Diyete başlayıp devam edememek çoğu zaman irade eksikliği değildir.
Gerçekçi olmayan hedefler, aşırı kısıtlama ve hayata uymayan planlar süreci zorlaştırır.

Bir öğün bozulduğunda her şey bitmiş gibi hissetmek,
motivasyona güvenip alışkanlık oluşturmamak,
diyetin sürdürülememesinin en sık nedenleri arasındadır.

Kalıcı sonuçlar için önemli olan
kusursuz olmak değil,
sürdürülebilir bir sistem kurabilmektir.

🥗 İnsülin direnci, doğru beslenme ve doğru planlama ile yönetilebilir.İnsülin direnci olan bireylerde amaçkan şekerini d...
01/02/2026

🥗 İnsülin direnci, doğru beslenme ve doğru planlama ile yönetilebilir.

İnsülin direnci olan bireylerde amaç
kan şekerini dengede tutmak,
açlık ataklarını azaltmak
ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

Karbonhidratı tamamen kesmek değil,
doğru karbonhidratı doğru porsiyonla tüketmek,
her öğünde yeterli protein almak
ve liften zengin besinleri sofraya eklemek temel yaklaşımdır.

Unutmayın,
her bireyin ihtiyacı farklıdır.
Bu nedenle insülin direnci yönetimi mutlaka kişiye özel planlanmalıdır.

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olanlarla paylaşmayı unutmayın.





31/01/2026

Ketojenik diyeti detaylı öğrenmek isteyenler için kapsamlı bir yazı hazırladım.

Yazıya ulaşmak için yorumlara "keto" yaz. 👇

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın!
30/01/2026

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın!

27/01/2026

Diyet yapıyorsun ama yine de kilo veremiyor musun?

Facebook: diyetisyenburakyigit
Tiktok: diyetisyenburakyigit
Youtube: diyetisyenburakyigit
www.diyetisyenburakyigit.com

📚 BESLENME VE DİYETETİK ÖĞRENCİSİ MİSİN?Değişim hesaplamak artık çok kolay! 🤩Beslenme ve Diyetetik öğrencileri için deği...
25/01/2026

📚 BESLENME VE DİYETETİK ÖĞRENCİSİ MİSİN?

Değişim hesaplamak artık çok kolay! 🤩

Beslenme ve Diyetetik öğrencileri için değişim hesaplamak artık saniyeler sürüyor.
Web sitemdeki Değişim Hesaplayıcı ile doğru ve pratik hesaplama yapabilirsin. 🌱

🔍 Hemen denemek için
1️⃣ diyetisyenburakyigit.com’a gir
2️⃣ “Hesaplamalar” bölümünü aç
3️⃣ “Değişim Hesaplayıcı” ile hesaplama yap!

İDEAL KİLONU MERAK EDİYOR MUSUN?Boyuna, yaşına ve vücut yapına göre ideal kilonu birkaç adımda öğrenebilirsin.Web sitemd...
20/01/2026

İDEAL KİLONU MERAK EDİYOR MUSUN?

Boyuna, yaşına ve vücut yapına göre ideal kilonu birkaç adımda öğrenebilirsin.
Web sitemdeki İdeal Kilo Hesaplayıcı ile tabloya değil, sana özel bir sonuç al 👌

🔎 Hemen denemek için
1️⃣ diyetisyenburakyigit.com’a gir
2️⃣ “Hesaplamalar” bölümünü aç
3️⃣ “İdeal Kilo Hesaplama” ile sonucunu gör

Unutma, ideal kilo tek bir sayı değil.
Doğru hedef, sürdürülebilir ve sağlıklı olandır 🌱

Address

Kütahya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Burak Yiğit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category